Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Плоский живот. 1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100. 2. Поднимать корпус Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите).Подробнее
13 причин есть авокадо чаще! Несмотря на свою неоднозначную репутацию в плане калорийности и пользы для здоровья в принципе, умеренное потребление авокадо способствует ускорению метаболизма и контролирует уровень жиров в крови, а значит, помогает похудеть! Авокадо обладает невероятным количеством питательных свойств, но многим они неизвестны из-за предубеждения, что этот плод очень калорийный и из-за него легко поправиться.Подробнее
Лечение алопеции (облысения) лекарственными травами Красный перец. Настойку из красного перца можно приготовить самостоятельно. Для этого четыре стручка растения заливают 500 мл водки и настаивают в течение 21 дня. Полученный состав втирают в кожу головы в области развития патологического процесса. Кора ивы и корни лопуха. К средствам народной медицины для лечения алопеции относятся и некоторые средства, которые рекомендуется применять при мытье головы.Подробнее
Солим огурцы: 8 рецептов Практически в каждой семье есть свой фирменный рецепт консервированных огурцов. Сколько положить соли, какие добавить пряности, как сохранить огурчик хрустящим? Если вы пока не обзавелись собственным рецептом, предлагаем выбирать - рецепт огурцов на любой вкус.Подробнее
КРЫЖОВНИК. Что мы знаем о его лечебных свойствах. В нашей стране крыжовник был введен в культуру много веков тому назад. Имеются сведения, что его выращивали в монастырских садах в XI в. В XV в. при царе Иване III крыжовник возделывали в московских садах. Наибольшее распространение он получил в XIX в., когда в Англии было выведено большое количество крупноплодных сортов.Подробнее
Очищаем суставы рисом Самостоятельно почистить суставы вы можете с помощью обычного риса. Этот способ помогает привести в порядок почки и мочевой пузырь, а также улучшает обменные процессы в организме. Для полного курса возьмите 1-1,5 кг длинного неотбеленного риса. Если у вас гастрит, то используйте только белый рис. Приготовьте и пронумеруйте 4 стеклянные банки объемом 250 мл. На подготовку риса уйдет всего 4 дня. В первый день утром положите в 1-ю банку 1-2 ст. л.Подробнее
Один простой способ проверить свое здоровье за 1 минуту Все мы знаем, как важно следить за самочувствием. Но мало кто из нас любит ходить к врачам. Вот простой способ проверки здоровья не выходя из дома. 1. Возьмите обычную ложку и проведите ею по всей поверхности языка, обильно смочив слюной. 2. Уберите ложку в прозрачный пакет и поместите под яркий свет: солнечный или от лампы. 3. Через 1 минуту проверьте ложку.Подробнее
Полезные напитки из имбиря. Имбирь выводит токсины, повышает усвоение пищи, уменьшает тошноту, абсорбирует соки кишечника, нормализует пищеварительный огонь, улучшает переносимость холода, омолаживает, ослабляет кашель и затруднения дыхания, является супернакопителем хрома. Время приготовления: 25 мин. Порций: 4 Вам потребуется: Рецепт #1 2 литра воды 3 ст.л. натёртого корня имбиря Сок одного грейпфрута 15 горошин черного перца 6 ст.л. сахара или мёда по вкусу Как готовить: 1.Подробнее
Открытый пирог с ягодами Ингредиенты: Для теста: вода – 20 мл; разрыхлитель – 5 г; масло сливочное – 150 г; лимон – 1 шт.; мука – 300 г; сахар – 30 г; яйцо – 1 шт. Для начинки: ванилин – 4 г; груша – 2 шт.; голубика – 100 г; свежая клубника, малина – 100 г; сахар – 50 г; творог – 250 г; яйцо – 2 шт.; сливки – 100 мл. Приготовление Холодное сливочное маслице нарезаем ножом мелкими кусочками и смешиваем с мукой, солью, разрыхлителем и сахаром до крошкообразного состояния.Подробнее
Мазь, которая вылечит от варикоза, темных пятен и даже язвочках на ногах! Ингредиенты: - свиное топленое сало, - сок алоэ, - мед, - мазь Вишневского, - мазь ихтиоловая, - хозяйственное жидкое мыло, - сок репчатого лука. Рецепт: По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Нанести мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, не туго забинтовать.Подробнее
ПРИНЦИПЫ ПП -Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.Подробнее
КАК НАНОСИТЬ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО НА КОЖУ ЛИЦА Увлажнять кожу необходимо каждый раз, когда в этом есть необходимость, но не менее 1 раза в день, если кожа сухая. Жирная кожа, естественно, меньше нуждается в дополнительном увлажнении. Увлажнение сочетаем с массажем лица. Выдавите увлажняющее средство на ладонь. Пальцами другой руки распределите его по всему лицу. Медленно, легкими движениями разотрите крем по всему лицу.Подробнее
Когда Ваша шея требует внимания - эффективные упражнения Часто мы жалуемся на физическую усталость, которую невозможно объяснить - вроде весь день "ничего не делали" - просто сидели на работе. Однако, стоит учесть, что сидячий или малоподвижный образ жизни является огромной нагрузкой на наш позвоночник и, как правило, в первую очередь страдает именно он. Известный факт, эмоции и образ жизни имеют отпечаток в нашем теле.Подробнее
10 НАТУРАЛЬНЫХ УДОБРЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНИХ ЦВЕТОВ Сохраните, чтобы не потерять! 1. Сахар Пожалуй, самым популярным натуральным удобрением, применяемым для подкормки комнатных цветов, является обыкновенный сахар. Сахаром посыпают землю в горшке или же разводят в воде в пропорции: одна чайная ложка сахара на стакан воды. И подкармливают один раз в неделю этим раствором. Проводят 2-3 подкормки, большее количество подкормок может негативно сказаться на растении.Подробнее
БЕГ - ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Второе: бег должен производиться без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно больше бегать, быстрее. Если вы можете чем-либо одним заниматься по часу каждый день без критики, это медитация.Подробнее