Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Упражнения для пресса и ягодиц. 1. Поза Планки с опусканием колена. Укрепляются мышцы пресса, преимущественно косые. Необходимо встать на четвереньки. Ноги поставить на ширину плеч. Руки согнуть, локти должны быть размещены на полу строго под плечами, кисти при этом соединить в замок. Выпрямить ноги назад и опереться на носки. Напрячь пресс. Не меняя положения корпуса, согнуть одну ногу, опуская колено на пол, после чего возвратиться в исходное положение. Это будет 1 повтор.Подробнее
Рекомендуемое количество часов сна для взрослого составляет 8 часов каждую ночь. Но…. Люди, как и все животные, нуждаются во сне, вместе с пищей, водой и кислородом, чтобы выжить. Для людей сон является жизненно важным показателем общего состояния здоровья и благополучия. Мы тратим до одной трети нашей жизни на сон, и общее состояние нашего «здоровья сна» остается важным вопросом на протяжении всей нашей жизни.Подробнее
Влияние времени на человека. • С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. • С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой. • С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.Подробнее
Таблетка от головы Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Может ли «Алка-Зельтцер» вылечить от похмелья, и почему обезболивающие останавливают рост мышц? 1. Таблетка «от головы» В большинстве случаев, почувствовав легкое недомогание или головную боль, мы принимаем какой-нибудь «Эффералган» или «Колдрекс» на ночь в надежде на то, что утром проснемся здоровыми и пойдем на работу или в спортзал. Делать так абсолютно неправильно.Подробнее
УБИРАЕМ МОЗОЛИ И ЛЕЧИМ ТРЕЩИНЫ НА ПЯТОЧКАХ Мозоли, особенно застарелые, натоптыши, трещины на пяточках способны доставить немало проблем. Мало того, что они нарушают эстетическую красоту наших ножек, но и могут причинить болевые ощущения. Мы подготовили для вас подборку наиболее эффективных средств удаления сухих, застарелых мозолей и лечения трещин кожи пяточек.Подробнее
Двенадцатиперстная кишка Двенадцатиперстная кишка следует за пилором, от которого она отделена двенадцатиперстно-пилорической бороздой, и заканчивается дуодено-еюльным углом, из фиксированной она становится плавающей. Ее форма изменяется в зависимости от человека, в принципе это неправильный квадрат. Ей приписывается четыре части. Она расположена сильно сзади, прежде всего справа от позвоночного столба в положении лежа и при вдохе.Подробнее
Слова способны испортить здоровье! Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей. Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые программируют болезни, материализуют их в теле, не позволяют их исцелить. Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.Подробнее
Сжигатели жира, чаи для похудения и белковые коктейли: плюсы и минусы Сжигатели жира. Средства, которые активизируют обменные процессы и отправляют жир «в топку», чтобы из него выработалась энергия, работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Если в честь весны вы пересели с машины на велосипед, каждый день ходите на продолжительные прогулки, иногда плаваете или катаетесь на роликах, сжигатели жира ускорят процесс похудения.Подробнее
ДЕШЕВО И СЕРДИТО: СОДА ДЛЯ КРАСОТЫ Сложно себе представить более прозаический продукт, чем сода. Она используется всеми в кулинарных целях, но о том, что ее не менее успешно можно применять для красоты лица, тела и волос, задумывается мало кто. И совершенно напрасно! При помощи этого простого средства можно полностью преобразиться! Свет мой, зеркальце, скажи! Как ухаживать за собой, чтобы всегда быть прекрасной?Подробнее
АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ: ТРОЙНАЯ СИЛА Народной медицине известно немало чудодейственных средств, которые действуют по принципу: «Семь бед – один ответ». Сочетание алоэ с медом и кагором – как раз из этой замечательной серии. Полезные свойства каждого из перечисленных продуктов давно известны. Но, оказывается, они еще могут отлично дополнять и «усиливать» друг друга.Подробнее
МЕТОД СЕБАСТЬЯНА КНАЙПА (ИЗВЕСТНОГО НАТУРОПАТА) - "МОКРАЯ РУБАХА" Мокрая рубаха силой обладает, от любой беды спасает! Этот метод оздоровления заключается в следующем: Нужна длинная ночная рубаха из хлопка до пят. Мне ее сшила дочь. Нужно намочить рубаху в теплой воде с солью (на 1 литр 1 ст.л соли) и надеть. Затем лечь в кровать, укрыться сразу несколькими теплыми одеялами, периной.Подробнее
Как победить хроническую усталость Соблюдайте режим дня. Каким бы напряженным не был ваш график, строго определите время подъема, отбоя, принятия пищи. Спите не меньше 8 часов в день. Примите контрастный или прохладный душ. Это самое лучшее, что вы можете подарить своему телу перед завтраком. Водные процедуры нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ. Если вы работаете дома, то ничего так не бодрит, как душ в течение дня. Сон и усталость как рукой снимет.Подробнее
90-летняя мама знаменитого доктора Мясникова: «Мою полы руками и радуюсь каждому дню!» Лучшие советы
90-летняя мама знаменитого доктора Мясникова: «Мою полы руками и радуюсь каждому дню!» Лучшие советы для здорового долголетия. Старость пугает многих людей: проблемы со здоровьем, слабоумие, усталость, одиночество, да и тело уже не то. Но мать всеми любимого и уважаемого доктора Мясникова собственным примером доказывает, что жить счастливо и ощущать себя прекрасно можно в любом возрасте. Ольге Мясниковой уже 90 лет, а она бодра, здорова и улыбчива! Она до сих пор принимает пациентов.Подробнее
Чеснок и вода спасли меня от «букета» болезней. Рецепт, который дала бабулька на рынке Начну с того, что после 40 лет болезни буквально начали атаковать мой организм. Я стала очень уставать, ноги отекали, часто донимала тошнота, даже если поела только овсянку на воде. Постоянно плохое самочувствие и одышка были моими спутниками, что, в общем-то, неудивительно при моем весе в 90 кг (рост 165 см). Вдобавок ко всему, начала замечать неприятный частый звук, стала хуже слышать.Подробнее
Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине. Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамин С, витамин Е, Омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы.Подробнее