Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Упражнения для пресса для девушек №1 — на нижнюю часть пресса (самое проблемное место девушек) Лежим на спине, руки по сторонам. Колени согнуты, стопы касаются подошвами друг друга. Затем поднимаем ноги по направлению к потолку и отрываем попу от пола . Возвращаемся в исходную позицию. Всего 15-25 повторов. Упражнения для пресса для девушек №2 — поза планки Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, затем опускаем колени и делаем отдых 5 секунд. Всего 10 повторов по 15 секунд.Подробнее
10 полезных хитростей по уборке дома без химии Не секрет, что подавляющее большинство чистящих средств, порошков и прочих бытовых «полезностей» приносят нам больше вреда, нежели пользы. И, несмотря на это, отказаться от бытовой химии полностью невозможно, но можно попытаться сократить ее применение до минимума. Плитка в ванной Вам понадобятся: - ¼ стакана перекиси водорода - 1 ч. л. жидкого мыла - ½ стакана соды Применение: Смешайте все ингредиенты.Подробнее
НЕВЕРОЯТНО - НО ФАКТ! Свекла лечит не хуже лекарств! Оздоравливающий рецепт из свёклы. 1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике. Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы.Подробнее
Укрепляйте иммунитет и костную ткань ! Нут – это мелкие бобы коричнево-зеленого цвета, по форме напоминающие совиную или баранью голову (отсюда и название). Нут имеет приятный ореховый привкус. Вареный измельченный нут, доведенный до консистенции пюре, является питательной закуской – «хумус». Это паста из нута. Ее можно мазать на хлеб, гренки, подавать к свежим овощам или основным блюдам в качестве соуса.Подробнее
Салат из свежих огурцов на зиму «Пальчики» Огурец — это такой универсальный овощ, из которого можно сделать превеликое множество разных закусок и салатов. Причем вкус консервированных салатов из огурцов ничем не уступают свежим салатам из этого же овоща. Не верите? Убедитесь сами! Предлагаю вашему вниманию салат из свежих огурцов на зиму, под названием «Пальчики». Для его приготовления потребуются (рецепт рассчитан на 4 банки по 800 грамм): свежие огурцы — 3 кг.Подробнее
16 лучших продуктов для улучшения обмена веществ 1. Вода – напиток, препятствующий обезвоживанию организма и, тем самым, улучшающий метаболизм. 2. Лимон. Диетологи советуют добавлять кусочки лимона в воду для питья. Это позволит обогатить организм витамином С и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. 3. Яблоки. Прекрасный вариант перекуса с огромным количеством витаминов, микроэлементов и клетчаткой. 4. Зеленый чай. Великолепный напиток с высоким содержанием флаваноидов и катехинов.Подробнее
Как детская присыпка решает 15 взрослых проблем? Детская присыпка – невероятно полезное и недорогое средство, которое непременно должно быть в каждом доме. Она с лёгкостью решит как минимум 15 взрослых проблем. 1. Чистим домашнего питомца Детскую присыпку можно смело использовать для чистки домашнего питомца в качестве сухого шампуня. Нервы хозяина и животного останутся целыми, поскольку никого не нужно будет силком тянуть в ванную. 2.Подробнее
ЧУДО-СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОК И НОЖЕК Есть одно прекрасное, недорогое средство для ухода за пятками, с которым спешу с вами поделиться. Это чудо-средство для ваших пяток особенно эффективно в летнее время, когда мы не только занимаемся дачей и огородом, но и ходим в открытой обуви, а так же отдыхаем на пляже. А поэтому наши ножки должны выглядеть более чем идеальными - гладкими, ухоженными и красивыми.Подробнее
10 причин пить утром натощак воду с лимоном Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение? Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам.Подробнее
Как есть сыр и не толстеть Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии? Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре. 1. Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно - найти их не так легко, как в Европе.Подробнее
Почему вам нужно начать пить имбирный чай уже сегодня: убедитесь сами! Свойства имбиря: 1. Это эффективное средство против головной боли, гриппа, простуды и даже боли в мышцах. Вещества, которые входят в состав имбиря, помогают уменьшать боль и ломоту в теле. 2. Регулярное употребление этого продукта в пищу благотворно влияет на иммунную систему. В его состав входит огромное количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями. 3.Подробнее
Хлеб, которым нас убивают. Дрожжи – яд Люди забыли вкус настоящего хлеба. Тем более не помнят, что хлеб в старину всегда пекли на заквасках. Все компоненты закваски исключительно растительного происхождения и вызывают процесс квашения. Знаменитые крестьянские закваски (закваска – это жидкое тесто, сквашенное с помощью хмеля, изюма с добавлением натурального сахара или меда, белого и красного солода) готовились из ржаной муки, ячменя, пшеницы.Подробнее
Полезные свойства чая с чабрецом Чай из чабреца имеет красивый светло-желтый цвет, душистый аромат и нежный, пряный вкус. Самостоятельно или в комплексе с другими средствами лечения, оказывает благоприятное воздействие на организм. Является противоглистным средством. Обезболивающим эффектом. Его можно пить при головной, зубной боли. Неприятные болевые ощущения либо полностью уходят, либо ослабевают. Антибактериальное средство усиливается благодаря содержанию фитонцидов.Подробнее
Пей с пользой! Профессиональные рекомендации о том, когда нужно употреблять воду. Наш организм состоит более чем на 70 % из воды, поэтому качество напитков, которые мы пьем, должно быть на высоком уровне. Все обменные процессы в организме протекают при непосредственном участии воды. Если пить чистую воду с высоким содержанием минералов, можно излечить некоторые болезни. Многие люди каждый год едут на курорты с лечебными минеральными водами, чтобы поправить свое здоровье.Подробнее
Тайцзи-цигун – древняя гимнастика долголетия Есть множество самых разнообразных и весьма популярных комплексов физических упражнений. Мы предлагаем вам тайизи-цигун главным образом потому, что он максимально эффективен при минимальных усилиях и минимальных затратах времени, требует минимум пространства и несложен в освоении. Заниматься этой гимнастикой могут и подростки, и люди, которым давно уже за шестьдесят.Подробнее