Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Хочешь привести мышцы ног в идеальную форму? Тактика проста: тренируйся трижды в неделю, выполняя каждое упражнение в 3 подхода. Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены. Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против. Повтори с другой ногой. Ляг на спину, колени согнуты. Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра. Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой. Стань ровно, руки за голову.Подробнее
Селезенка. Лечение от Ж.-П. Барраля Я не могу предложить специфического лечения для самой селезенки. Следует протестировать мобильность соседних органов и тканей, основываясь на том, что зафиксированная структура мешает нормальной функции зависимых от нее органов.Подробнее
Аптечные препараты для повышения тонуса Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня. В среднем баночка стоит 25-30 рублей.Подробнее
Продукты, которые помогут вам провести генеральную уборку в организме! Лимоны Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его супер-сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.Подробнее
Разгрузочные дни для похудения: 1. Кефирный разгрузочный день. Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах: - жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени. - мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира и съесть до 1кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок. 2.Подробнее
Как спасти ноги от отёков? Как определить отёк? Надавите пальцем на поверхность бедра или голени, 15-20 секунд подержите и резко отпустите. Осталась белая "вмятинка", которая постепенно приобретает цвет вашего тела? Будем спасать! * Отёкшие ноги - достаточно часто встречающаяся проблема. Причин множество: - сильная физическая нагрузка, постоянное хождение или стояние.Подробнее
7 лучших жиросжигающих продуктов ускоряющих метаболизм. Метаболизм (обмен веществ) Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, и, в буквальном смысле, сжигают калории уже в процессе пережевывания пищи. Но есть и другие продукты, содержащие питательные вещества и соединения, которые «тушат» метаболический огонь (замедляют обмен веществ). В этой публикации перечислены продукты для улучшения и ускорения метаболизма. 1.Подробнее
Лечим кашель за 3 ДНЯ с помощью семян льна! Забирайте себе на стену , чтоб не забыть Научимся облегчать дыхание! Семена льна посевного 20 г Цветки ромашки аптечной 20 г Цветки календулы лекарственной 20 г Трава мяты перечной 10 г 1 ст. ложку измельченного сухого сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 1 ч, кипятят 3 мин, процеживают. Принимают при насморке, ангине, трахеите по трети стакана 3 раза в день.Подробнее
Упражнение на пальпацию №6. Рекомендуемое время – 10 минут. Фрайманн предлагает изучающему пальпацию сесть за стол напротив партнера, рука которого лежит на столе, ладонью вверх. Руку следует максимально расслабить. Студент кладет свою руку на предплечье партнера и сосредоточивает внимание на том, что ощущает ладонная поверхность его кисти, другая рука при этом находится на твердой поверхности стола.Подробнее
Дыхание и мышечная боль Нарушения нормального дыхания часто связаны с симптомами тревожности. Гипервентиляция и тревожность часто находятся в тесной связи со слабой устойчивостью к стрессу. В простейшем виде эти связи выглядят следующим образом: * На ситуацию, которую он считает стрессовой, человек привычно реагирует поверхностным дыханием с использованием только верхней части грудной клетки, а не диафрагмы.Подробнее
30 ПОТРЯСАЮЩИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ВАШЕЙ НЕОТРАЗИМОСТИ И ЗДОРОВЬЯ! 1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7.Подробнее
Потрясающий скраб для тела своими руками. Кожа после него как бархат! А запах... просто АХ! Начнем! 1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистость). Количество сахара зависит от того сколько скраба вы хотите сделать! Примерно около стакана (200грамм). 2. Добавляем в него 1 ст. ложку жидкого меда.Подробнее
9 бьюти-способов использовать лимон Сочный, солнечный фрукт не только помогает бороться с простудой и облегчает последствия веселой ночи. Даже голливудские косметологи заверяют, что не могут обойтись без него в бьюти-рутине своих клиентов, потому что из него можно сделать: 1. Оздоравливающую и увлажняющую эмульсию: для этого смешай пару капель кокосовой воды с несколькими каплями свежего лимонного сока. Кокос увлажнит кожу, а лимон очистит ее и сделает более яркой. 2.Подробнее
Структуральная механика. Позвоночник В зависимости от отдела позвоночника, отдельный позвонок способен совершать те или иные движения. Мы всегда рассматриваем движения вышележащего позвонка, относительно нижележащего. Итак, позвонок может совершать флексию (сгибание), экстензию (разгибание), может совершать движения ротации (право- и левосторонние повороты), а так же наклоняться направо и налево. Межпозвоночный диск служит одновременно амортизатором и связующим звеном между позвонками.Подробнее
НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ МОРКОВИ Существует несколько методик очищения почек с помощью моркови при хроническом воспалении, мочекаменной болезни, при этом используются все части этого замечательного растения. Народные рецепты: -1 столовую ложку семян моркови залейте стаканом кипятка. Утром настой прокипятите в течение 3 минут, охладите, процедите. Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день.Подробнее