8 советов для здорового дыхания

8 советов для здорового дыхания

Пить воду. Вода смывает бактерии и остатки пищи. Газированные, химические и сладкие напитки вредны для зубной эмали и провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Прочим напиткам отдайте предпочтение чистой питьевой воде.


Питаться сбалансировано. Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты – они способствуют образованию щелочной среды, нейтрализуя неприятные запахи. Полезно жевать целые яблоки, морковь, сельдерей и петрушку – они являются натуральной зубной щеткой и освежают дыхание. Однако и после них не помешает прополоскать рот водой.

Чистить язык. После каждой чистки зубов, смыв зубную пасту, почистите и язык. Таким образом, вы удалите бактерии, вызывающие неприятные запахи.

Больше зеленого чая, меньше кофе. Кофе содержит много кислоты, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и вирусов.

Пользоваться зубной нитью. Главным преимуществом зубной нити является труднодоступное для щетки вычищение межзубных пространств. Остатки пищи между зубами стимулируют размножение бактерий, чьи продукты имеют неприятный запах.

Пользоваться ополаскивателем. Можно использовать домашний ополаскиватель. Для этого растворите 1 ст. л. пищевой соды в 1 стакане теплой воды и добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты или масла чайного дерева.

Не курить. Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего выделяется меньше слюны, которая смывает бактерии и дезинфицирует полость рта. Табак и смолы накапливаются в полости рта и вызывают неприятный запах.

Регулярно посещать стоматолога. Неприятный запах могут вызывать различные заболевания зубов и полости рта.
{ add20_Советы <= тематический поиск }