Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Самые популярные фитнес-мифы Миф 1 - Предотвратить боль после тренировки поможет растяжка. Австралийские ученые выяснили, что растяжка до и после упражнений способна усилить боль в мышцах. Сама боль является следствием вовсе не накопления молочной кислоты, а микротравмами мышцы. Поэтому растяжка никак не может предупредить появление боли. С другой стороны, без растяжки мышцы теряют эластичность и не способны работать в полную силу. Миф 2 – Чем больше мышцы, тем больше выносливость.Подробнее
Макияж для фотосессии Как сделать макияж для фотосессии самостоятельно - советы и правила нанесения косметики Камера профессионального фотографа видит малейшие недостатки фигуры, одежды и, конечно, лица. Чтобы не дать ей повода запечатлеть своё несовершенство, а фотографу провести бессонные ночи за ретушью снимков, к любой фотосессии нужно готовиться очень внимательно.Подробнее
Как избавиться от морщин между бровями За морщинки между бровями отвечает маленькая парная мышца, которая так и называется: мышца, сморщивающая бровь (по-латыни — corrugator superciliaris). Мышца начинается от лобной кости ближе к внутреннемуо верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови. Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство.Подробнее
Основные принципы диеты для рельефного тела: 1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья.Подробнее
Гимнастика для лица. Делаем красивые скулы. Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц.Подробнее
Заветные 7 упражнений для красивых ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг"). 2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.Подробнее
7 полезных сочетаний с медом Мед – этот нектар богов, занимает почетное место рациона питания человека в течение многих тысяч лет. Во всем мире давно известно о лечебных свойствах меда: он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Мед способствует восстановлению клеток эпителия, кровеносных сосудов и коллагена. Добавление некоторых пряностей поможет увеличить лечебные свойства меда. Общий тонус: мед-корица.Подробнее
Антивозрастной массаж против морщин Проблемная зона — лоб Массаж от морщин на лбу выполняют в такой последовательности: Указательными пальцами от центра лба по надбровным дугам к вискам. Прижмите пальцем кожу на виске, чтобы не допустить ее перерастяжения. Четырьмя пальцами другой руки плавно очерчивайте линию от виска к середине лба. То же самое делайте с другой стороны. Работайте двумя руками. Сложенными вместе пальцами ведите от центра лба к вискам.Подробнее
Наблюдая как "очень взрослые" люди общаются с детьми, замечаешь древние и иногда порочные СТЕРЕОТИПЫ ОБЩЕСТВА: 1. "Не пей холодную воду, а то горло заболит". - Горло болит не от холодной воды, а от невысказанных эмоций/мыслей. Если ребенку рот не затыкать тогда, когда он говорит, кричит, плачет, а также не ругать его за его слова, эмоции и способы их выражения, то горло болеть не будет. 2. "Не балуйся с едой." - Дети вообще не умеют баловаться.Подробнее
ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ. Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа. Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава: Точка TW 15 (“божественное омоложение”). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 1).Подробнее
4 продукта, которые очищают легкие: курильщикам обязательно к прочтению! Курильщики сознательно убивают свой организм, а их легким достается больше всего. С каждым вдохом сигаретного дыма крошечные волоски (реснички), которыми покрыты легкие, получают микроскопические ожоги, атрофируются и отмирают. В результате скопления смол и слизи появляется хронический удушливый кашель. Реснички имеют свойство восстанавливаться, лучший способ поспособствовать этому — бросить курить.Подробнее
Я хочу, чтобы Вы открыли глаза и взглянули мне прямо в лицо. Можете ли Вы позволить себе как доктор медицины, остеопат или массажист при лечении болезни легких, вынести вердикт и назначить лекарство или манипуляцию, без первоначального тщательного обследования всех отделов плевры, и уверенности, что ее иннервация и кровоснабжение совершенно нормально?Подробнее
Дуральные (ммембранные твердомозговые оболочечные) пояса, менингеальные перегородки. Интересной частью остеопатии в педиатрии является работа на менингеальных или, "дуральных" поясах. Эмбриогенез менингеальных, дуральных. В эмбриональном развитии головной мозг увеличивается в размерах. И по мере роста головного мозга происходит увеличение занимаемого им объема в развивающемся черепе.Подробнее
Против спазмов кровеносных сосудов, в качестве антисептического средства для смазывания десен и полосканий, при заболеваниях дыхательных путей, гипертонии, анемии, при лечении пролежней, аллергии, ран, при болезнях мочевого пузыря и почек, желудочно-кишечного тракта, гриппе, простудных заболеваниях и кашле, геморроя, головной боли, нервных болезнях. * Как заваривать зверобой. 1,5 ст. ложки сухой травы залить 200 мл кипятка, нагревать на водяной бане 30 мин.Подробнее
9 недугов, которые лечит герань. Не цветок, а помощник народных целителей! Пеларгония домашняя (герань) — растение, которое раньше считали цветком аристократов. Ее восхитительные пышные цветы и яркий окрас станут украшением любого жилища. Но герань — это не просто красивый цветок. Ее лечебные свойства сложно переоценить. Мы расскажем тебе, как именно использовать это неприхотливое растение. Обрати внимание, что все без исключения виды герани обладают целебными свойствами. Лечение геранью 1.Подробнее