Как добиться шикарной талии?

Как добиться шикарной талии?
Как добиться шикарной талии?
1. Крутить обруч. Например, сто раз
в одну сторону и сто раз в другую.
2. Наклоняться вниз (представьте,
что вы рассыпали коробку спичек –
хотя можете рассыпать на самом
деле! – и теперь поднимаете их по
одной, наклоняясь и выпрямляясь).
3. Тянуться в стороны, лежа на
спине. Ложитесь на спину, согнутые
в коленях ноги стоят на полу,
правая рука за головой, правое
плечо отрывается от пола, левое
остается на полу – и левой рукой
тянетесь к пятке. Три подхода по
15 раз – и меняем сторону.
4. Поднимать корпус из положения
лежа на боку. Это мое самое
любимое и крайне эффективное
упражнение, позволяющее быстро
достичь результата. Лечь на левый
бок, ноги согнуть в коленях.
Правую руку положить на затылок
(положение руки такое, словно вы
собрались качать пресс). Левую
руку выпрямить вдоль тела и
обхватить себя за талию. Медленно
приподнимаете и опускаете корпус,
не отрывая руку от затылка.
Необходимо сделать три подхода
по 15 повторов каждый, а затем
перевернуться на другой бок – и
еще три подхода.
Не забывайте о том, что перед
выполнением упражнений
обязательно нужно разогреть
мышцы: вспомните опять же
школьные выпады-наклоны-
приседания, можно просто
энергично потанцевать.
И помните главное : красивая
талия, безусловно, важна, но не
забываем о здоровье! Не
переусердствуйте и не делайте
резких движений при тренировке:
эти упражнения требуют
бережного отношения к
позвоночнику!
168
18:36
Как добиться тонкой талии и широких бедер
Как добиться тонкой талии намного быстрее. Добиться большой попы и плоского живота возможно! Как сделать талию меньше без потери объемов в попе и бедрах? Да, это возможно! При правильной диете и физических упражнениях для тонкой талии. ... Они помогают снизить уровень плохого холестерина, повысить работоспособность мозга, улучшить расщепление жировых клкток и работу сердца. Исключите транс-жиры (находятся в печенье, крекерах, маргарине и любой другой пище, приготовленной с использованием частично гидрогенизированного масла), они способствуют отложению в брюшной полости, поэтому по возможности следует избегать их. Как добиться тонкой талии и широких бедер.
18:34
Как быстро сделать тонкую талию? Все тонкости и секреты!
Как сделать тонкую талию и плоский живот – вопрос, будоражащий умы многих женщин. Понятно, что одной мечты о красивой и подтянутой фигуре – недостаточно, нужен целый комплекс мероприятий, способствующий похудению – диеты, спорт, специальные упражнения для тонкой талии и плоского живота, обертывания, добавки, стимулирующие обмен веществ и сжигание жировых отложений. В статье мы рассмотрим все возможные способы похудения и подскажем несколько полезных советов, рецептов и упражнений, как сделать талию тонкой, живот плоским, а фигуру изящной и подтянутой. При регулярном выполнении всего комплекса ...
18:17
Как сделать тонкую талию и широкие бедра: упражнения...
Можно ли сделать талию тонкой, а бедра широкими? Если от природы твоя талия совсем не осиная, а бедра далеки от бразильских габаритов, то изменить это будет сложно, но в целом возможно. Для начала нужно определить, в чем у нас проблема. Например, возможно отсутствие талии из-за присутствия жира. Иногда случается так, что ноги, руки, шея могут быть худыми, без капли жира, а вот на боках собрался весь жир даже с кончиков пальцев на ногах. Скорее всего, от природы твое тело так устроено, что талия получилась не такой, как в тех журналах, которые парни берут с собой в туалет. В этом варианте талию уже сделать практически не получится.
18:12
как добиться шикарной талии!!!
Девчонки, я нашла очень хороший комплекс упражнений для талии.Сама им пользуюсь.Результат отличный-16 см за 3 месяца. Как добиться шикарной талии? 1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь). 3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три п...