Гранола - полезный завтрак для всей семьи!

Гранола - полезный завтрак для всей семьи!
Гранола - полезный завтрак для всей семьи!
Запеченная до хруста овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хранить месяц в плотно-закрытой банке. Ее можно заливать молоком, йогуртом, соком или смешивать с творогом. Добавлять кусочки банана, тертое яблоко, ягоды.

Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.
Рецептов множество, нам нравится вот этот:
- 200 г геркулеса (такого, который варится не меньше 20 минут)
- 20 г тыквенных семечек
- 20 г семечек подсолнечника
- 50 г рубленого фундука или миндаля
- 40 г сушеной клюквы
- 40 г резаной кураги
- 6 ст. ложек меда или кленового сиропа
Способ приготовления:
Смешать в миске овсянку, орехи, семечки и стружку. Выложить на противень и залить растопленным медом или сиропом. Выпекать 15 минут при температуре 150°C, изредка помешивая. Затем добавить сухофрукты, аккуратно перемешать и оставите в духовке еще на 5-10 минут. Остудить и наслаждаться!
Так как все продукты готовы к употреблению в сыром виде, степень обжарки выбирайте на свое усмотрение. Важно помнить, что фрукты подгорают и быстро отдают влагу, поэтому их добавляют в конце.
Тонкость: перед тем как отправить в духовку, потрите смесь руками в крошку.
580
16:28
Гранола - полезный завтрак для всей семьи!.
Цитата сообщения elena-space Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Гранола - полезный завтрак для всей семьи! Запеченная до хруста овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хра... ... Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.
16:22
Гранолаполезный завтрак
Сегодня речь пойдет о завтраках. Я расскажу о том, как завтракаю я, и поделюсь с вами своим любимым рецептом гранолы – вкусного и полезного блюда, отлично подходящего для завтрака. Полезный завтрак – самый главный и важный прием пищи для каждого человека, а особенно для тех, кто стремиться снизить вес или поддерживает достигнутый результат. Существуют сотни рекомендаций о том, каким должен быть полезный завтрак. И, прежде, чем мы разберемся в пользе тех или иных продуктов для завтрака, давайте выясним, почему завтрак называют самым важным приемом пищи.
16:07
Всегда готова: идеи полезных завтраков с гранолой.
В качестве полезного перекуса запеченные хлопья подходят оптимально. Польза в чистом виде. На весь экран. Сегодня на полках супермаркетов можно обнаружить десятки видов гранолы от разных производителей на любой вкус. Прежде чем отправлять в корзину приглянувшуюся пачку, внимательно прочитайте, что на ней написано. ... Для завтрака с гранолой оно тоже подойдет оптимально. В качестве заливки можно использовать кефир, традиционный или обезжиренный. Сахар добавлять не будем — сладости банана хватит вполне. ... Здоровое питание всей семьи начинается с качественных, полезных и свежих продуктов. Но если хранить. 36.
16:00
ГРАНОЛА - самый быстрый и полезный завтрак. - YouTube
Гранола - это традиционное американское блюдо для быстрого завтрака. Состав гранолы весьма разнообразен: овсянка, орехи, сухофрукты, рисовые хлопья, мёд, семена. Каждый может составить свою вкусовую композицию, а весь секрет вкуса заключается в обжарке ингредиентов. Классический рецепт. Ингредиенты: Хлопья на ваш вкус (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные) - НЕ быстрого приготовления - 2 стакана.
15:54
Вегетарианские, Завтрак, рецепты с фото на...
Гранола - овсяные хлопья, запечённые с мёдом, орехами и фруктами, - обычно готовится в духовке. То же самое можно приготовить и на сковороде. Жареная овсянка с яблоками и грецкими орехами - вкусный, питательный и полезный завтрак для всей семьи, который будет готов всего за 15 минут. хлопья овсяные, яблоко, орех грецкий, мёд, корица в порошке, масло растительное. Тыквенный смузи с грейпфрутом и пряностями.