ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
«Ваши эндокринные железы - сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и вам трудно будет оставаться спокойными.

Чтобы стать мастером беспредельного сознания внутри себя, вы должны научить свое тело помогать вам, а не мешать. Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем, чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости божественного сознания, которую вы создаете». (Йоги Бхаджан) 
1. Лягте на спину и перекрестите ноги в области лодыжек. Начните двигать бедрами из стороны в сторону, при этом голова, верхняя часть тела и ступни остаются на месте. Старайтесь выполнять движение статично и не подпрыгивать на ягодицах.
Секрет упражнения в том, чтобы раскрепостить область таза, сделав ее более подвижной. Время выполнения 2,5 мин.
2. Лежа на спине, поднимите прямые ноги под углом 90°. Начните крутить ногами так, чтобы каждая нога описывала свой круг, но при этом они обе двигались одновременно. Время выполнения упражнения - 3 мин.
Эффект позы: улучшает кровообращение в области таза и стимулирует работу яичников. Женщинам упражнение рекомендуется для ежедневной практики.
3. В положении лежа на спине: Соедините ноги вместе и вращайте ими по часовой стрелке в течение 3 мин. Не опуская ноги, поднимите руки вверх и продолжайте вращение руками и ногами. Сначала по часовой стрелке 21 раз, потом против часовой стрелки 21 раз. Опустите ноги и руки.
Расслабляйтесь в течение 3 мин. Это упражнение активизирует работу половых желез и тимуса (вилочковой железы), помогая сохранить молодость.
4 а. Из положения лежа на спине поднимите верхнюю часть тела и ноги, а руки положите под ягодицы. Тело должно напоминать лодку. Удерживайте эту позицию в течение 30 сек.
4 б. Затем коснитесь носом коленей и вернитесь в исходное положение лодки. Продолжайте движение ногами вверх и вниз в течение 2,5 мин. (Усложненный вариант этого упражнения - после каждого касания носом коленей ложиться на спину). Упражнение балансирует работу мозга.
5. Поднимитесь на ноги, сделайте наклон вперед. Обопритесь на ладони, а ноги слегка согните в коленях. Поднимите одновременно левую руку и правую ногу, затем опустите и поднимите правую руку и левую ногу. Продолжайте по очереди поднимать и опускать руки и ноги 3 мин.
Это упражнение улучшает циркуляцию крови, растягивает заднюю поверхность бедер и поясницу, балансирует работу левого и правого полушарий мозга, стабилизирует нервную систему.
6. Сядьте на пол со скрещенными ногами и положите руки в центр груди, накрыв одну ладонь другой. Вращайте туловищем от бедер (справа налево) в течение 4,5 мин. Упражнение очищает печень.
7. Встаньте, закройте глаза и начните танцевать. Двигайтесь так, как вам нравится, используйте любой ритм, но при этом сохраняйте в теле баланс. Во время танца не открывайте глаза. Вообразите, что весь мир танцует вместе с вами, - это будет вашей медитацией. Танцуйте 9,5 мин.
8. Сядьте на пол со скрещенными ногами, поднимите руки над головой, сплетя пальцы. Потянитесь вверх. Затем начните вращать всем телом и руками (справа налево).
Продолжайте двигаться мощно в течение 1 мин. Упражнение полезно для позвоночника и нервной системы.
0
1029
16:19
Простые упражнения для улучшения работы...
8 упражнений для эндокринной системы. 1. Лягте на спину и перекрестите ноги в области лодыжек. Начните двигать бедрами из стороны в сторону, при этом голова, верхняя часть тела и ступни остаются на месте. ... Это упражнение улучшает циркуляцию крови, растягивает заднюю поверхность бедер и поясницу, балансирует работу левого и правого полушарий мозга, стабилизирует нервную систему. 6. Сядьте на пол со скрещенными ногами и положите руки в центр груди, накрыв одну ладонь другой. Вращайте туловищем от бедер (справа налево) в течение 4,5 мин.
16:07
8 упражнений для поддержания работы эндокринной...
Простые упражнения для гормонального равновесия. «Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и вам трудно будет оставаться спокойными. ... Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости божественного сознания, которую вы создаете». Йоги Бхаджан. 1. Лягте на спину и перекрестите ноги в области лодыжек.
15:52
Упражнения Для Улучшения Работы Эндокринной...
Рассмотрим три наиболее эффективные гимнастики. I. Упражнения для улучшения работы эндокринной системы (стимуляция щитовидной и поджелудочной железы). 1. Это самый простой элемент, выполнение которого не должно вызывать затруднений. Станьте прямо, расправив спину и плечи. Начните ходьбу на месте, в среднем темпе в течение 30 секунд.
15:48
8 упражнений для нормальной работы эндокринной...
Итак, упражнения для эндокринной системы. 8 упражнений для нормальной работы эндокринной системы. 1. Лягте на спину, а ноги перекрестите в области лодыжек. После начинайте выполнять неспешные движения бедрами, покачиваясь ими из стороны в сторону. ... Оно способствует улучшению кровообращения, а также стимулирует работу яичников. 3. Лежа на спине, ноги необходимо соединить вместе, начинать вращение одновременно обоими по часовой стрелке и против. В каждую из сторон должно быть выполнено по 21 вращений.
15:35
Комплекс упражнений для работы эндокринной системы
Эффективный комплекс упражнений, разработанных специально для улучшения функционирования эндокринной системы. ... Для притока крови к органам таза, а также для улучшения работы яичников, необходимо лечь на пол, поднять ноги вверх, создавая между ними и верхней частью тела прямой угол, и начать вращение. Колени не сгибаются, обе ноги двигаются одинаково. Следующее упражнение, также совершается в положении лёжа, и стимулирует работу половых желез. Необходимо поднять ноги в воздух, сжать их вместе, и начать вращение по часовой стрелке. Спустя 3 минут вращения, нужно подключить вытянутые руки и выполнить 20 вращений, чередуя движения почасовой стрелке, и против.