Рождественское очищение.
Рождественское очищение.
Переедать на Новый год - наша национальная традиция. Вы не просто много ели - вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности... И вот настал час расплаты!
Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколько бы вы мало не ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому будем есть продукты, которые: предупреждают застой желчи, адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике, активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору. Основное требование диеты - есть часто, но помалу. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.
Утро 9.00 и 11.00.
Чай, кофе без сахара, соки. Отварной рис, сухофрукты, обезжиренный творог.
День 13.00, 15.00, 17.00.
Обезжиренный творог, овощной салат, отварная куриная грудка, тертая морковь, отварная рыба, фрукты.
Вечер 19.00, 21.00.
Кефир, яблоки, курага и чернослив, нежирный творог, отварная куриная грудка.
Варьируйте продукты как вам нравится, порции не должны быть больше 200 грамм. Эффективность - минус 5 кг за неделю. Улучшается функция печени, кишечника, состояние кожи.
Переедать на Новый год - наша национальная традиция. Вы не просто много ели - вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности... И вот настал час расплаты!
Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколько бы вы мало не ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому будем есть продукты, которые: предупреждают застой желчи, адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике, активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору. Основное требование диеты - есть часто, но помалу. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.
Утро 9.00 и 11.00.
Чай, кофе без сахара, соки. Отварной рис, сухофрукты, обезжиренный творог.
День 13.00, 15.00, 17.00.
Обезжиренный творог, овощной салат, отварная куриная грудка, тертая морковь, отварная рыба, фрукты.
Вечер 19.00, 21.00.
Кефир, яблоки, курага и чернослив, нежирный творог, отварная куриная грудка.
Варьируйте продукты как вам нравится, порции не должны быть больше 200 грамм. Эффективность - минус 5 кг за неделю. Улучшается функция печени, кишечника, состояние кожи.
