Жиросжигание и очищение организма за неделю
Жиросжигание и очищение организма за неделю
Такую диету оптимальнее проводить на отдыхе (в отпуске), а также при отсутствии хронических заболеваний и ослабленного иммунитета. Эта жиросжигающая диета поможет стать стройнее и вывести шлаки из организма.
Она подойдет тем, кому необходимо быстро похудеть. Однако, если есть время и возможность, лучше сбрасывать вес постепенно (примерно по 0,5-1 кг за неделю), просто правильно питаясь. Таким образом можно избежать снижения иммунитета и обвисания кожи.
День 1 – день напитков (можно пить нежирные бульоны, кефир, молочные коктейли с фруктами, зеленый чай, воду, свежевыжатые соки, компоты)
День 2 – день фруктов (любые фрукты, без злоупотребления бананами; 1 грейпфрут, съеденный за день, поможет восполнить дневную потребность в витамине С, выведет жиры и активизирует обмен веществ)
День 3 – день напитков (как и День 1)
День 4 – день овощей (любые овощные салаты, за исключением сочетания огурца и помидора – они снижают пользу друг друга. Лучшие овощи – жиросжигатели – это капуста (белокочанная, брокколи, цветная), сельдерей и кабачки.
День 5 – день белка (куриные грудки, филе индейки, яйца, кефир, натуральный йогурт, творог)
День 6 – день напитков (как и День 1,3)
День 7 – мягкое завершение диеты: завтрак – немного овсяной каши на воде+2 яйца, полдник – фрукт, обед – легкий овощной суп (можно добавить немного крупы), перекус – фрукт, ужин – овощной салат с любым нерафинированным растительным маслом.
Во время диеты не стоит забывать пить больше жидкости с приоритетом воды в дневном рационе, за 20 мин. до еды выпивать стакан воды. Пищу солить морской солью и в меру, отказаться от сахара.
Такую диету оптимальнее проводить на отдыхе (в отпуске), а также при отсутствии хронических заболеваний и ослабленного иммунитета. Эта жиросжигающая диета поможет стать стройнее и вывести шлаки из организма.
Она подойдет тем, кому необходимо быстро похудеть. Однако, если есть время и возможность, лучше сбрасывать вес постепенно (примерно по 0,5-1 кг за неделю), просто правильно питаясь. Таким образом можно избежать снижения иммунитета и обвисания кожи.
День 1 – день напитков (можно пить нежирные бульоны, кефир, молочные коктейли с фруктами, зеленый чай, воду, свежевыжатые соки, компоты)
День 2 – день фруктов (любые фрукты, без злоупотребления бананами; 1 грейпфрут, съеденный за день, поможет восполнить дневную потребность в витамине С, выведет жиры и активизирует обмен веществ)
День 3 – день напитков (как и День 1)
День 4 – день овощей (любые овощные салаты, за исключением сочетания огурца и помидора – они снижают пользу друг друга. Лучшие овощи – жиросжигатели – это капуста (белокочанная, брокколи, цветная), сельдерей и кабачки.
День 5 – день белка (куриные грудки, филе индейки, яйца, кефир, натуральный йогурт, творог)
День 6 – день напитков (как и День 1,3)
День 7 – мягкое завершение диеты: завтрак – немного овсяной каши на воде+2 яйца, полдник – фрукт, обед – легкий овощной суп (можно добавить немного крупы), перекус – фрукт, ужин – овощной салат с любым нерафинированным растительным маслом.
Во время диеты не стоит забывать пить больше жидкости с приоритетом воды в дневном рационе, за 20 мин. до еды выпивать стакан воды. Пищу солить морской солью и в меру, отказаться от сахара.
