4 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ

4 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ
1. Груша + шпинат 
Кол-во порций: 2 
• 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать) 
• 2 ст. листьев свежего шпината 
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 
2. Морковь + абрикос 
Кол-во порций: 2 
• 6 абрикосин (без косточек, ломтиками) 
• 175 г. манго, ломтиками 
• 300 мл. морковного сока 
• 2 ст.л. меда 
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 
3. Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко 
Кол-во порций: 2 
• 1 большая морковка, ломтиками 
• 4 соцветия брокколи 
• 240 мл апельсинового сока 
• 75 г. свежего шпината 
• 1 яблоко, ломтиками 
• 2 апельсина, ломтиками 
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же. 
4. Морковь + лайм 
Кол-во порций: 2 
• 1 большая морковка, ломтиками
• 240 мл морковного сока 
• 240 мл нежирной сметаны 
• ½ лайма, очистить и порезать кубиками 
• соль и перец по вкусу 
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.