Почему высокий каблук - это роскошь?
Почему высокий каблук - это роскошь?
Никто не спорит, что высокий каблук и аккуратный острый мысик смотрятся красиво и женственно. Однако не стоит этим "оружием" злоупотреблять, если вы хотите сохранить здоровье суставов и позвоночника.
С какими проблемами можно столкнуться (при постоянной носке обуви с высоким каблуком и узкими мысами) описано ниже:
Коленный сустав
Измененное положение тела при ходьбе на высоком каблуке вызывает повышенную нагрузку на внутреннюю поверхность коленного сустава – самое частое место развития остеоартроза среди женщин. Установлено, что ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на сустав на 26%.
Осанка
Высокие каблуки перемещают центр тяжести тела вперед, при этом бедра и позвоночник уходят с одной линии.
Давление на носок стопы
Высокие каблуки визуально удлиняют ноги, но с увеличением высоты каблука возрастает давление на носок стопы.
Возрастание давления на носок в зависимости от высоты каблука: 7, 5 см + 76%, 5 см + 57%, 5 см + 57%, 2,5 см + 22%.
Икры
Мышцы икр постоянно напрягаются, чем выше каблуки, тем сильнее напряжение. В результате чего мышцы укорачиваются и уплотняются. Впоследствии мышцам приходится сокращаться сильнее, дабы сократить и так уже сократившиеся волокна. Это ведет к ослаблению икроножной мышцы, что, в свою очередь, приводит к их неправильной работе.
Невралгия (неврома) Мортона
Высокий каблук в сочетании с острым носом может деть ситуацию, при которой кости стопы сдавливают нерв. Патология сопровождается выраженным болевым синдромом.
Ахиллово сухожилие
Когда носок стопы опускается вниз по отношению к пятке, ахиллово сухожилие подтягивается (за счет сокращения икроножной мышцы). Чем выше поднимается пятка, тем более подтянутым кверху становится сухожилие, что вызывает боль о пятке.
"Натоптыши"
Узкие туфли могут вызывать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца. Это приводит к его искривлению и развитию болевого синдрома.
Травмы пятки
Жесткие ремешки плюс высокий каблук вызывают постоянное раздражение области пятки. Это приводит к развитию заднего бурсита ахиллова сухожилия (деформации Хаглунда) — воспалению суставной сумки (бурсы), расположенной между кожей пятки и ахилловым сухожилием.
Травмы лодыжек
На высоких каблуках сложнее держать равновесие. Это повышает риск падения и перелома лодыжек, а также других травм.
Метатарзалгия
Высокие каблуки приводят к перераспределению веса тела. Длительное ношение может вызывать боли в области "подушечки" стопы (головок плюсневых костей).
Молоткообразная деформация
Узконосые туфли заставляют пальцы сгибаться в среднем суставе. В результате, мышцы второго, третьего и четвертого пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.
И это еще не полный список последствий постоянного ношения нефизиологичной обуви.
Совсем необязательно, что вас посетят все вышеперечисленные напасти, если вы время от времени носите узкую обувь на высоком каблуке. Проблем не будет, если не делать такую обувь повседневной и не носить ее целыми днями напролет. Выбирайте удобную обувь на каждый день и будьте здоровы!
{ add20_О_вреде <= тематический поиск }
Никто не спорит, что высокий каблук и аккуратный острый мысик смотрятся красиво и женственно. Однако не стоит этим "оружием" злоупотреблять, если вы хотите сохранить здоровье суставов и позвоночника.
С какими проблемами можно столкнуться (при постоянной носке обуви с высоким каблуком и узкими мысами) описано ниже:
Коленный сустав
Измененное положение тела при ходьбе на высоком каблуке вызывает повышенную нагрузку на внутреннюю поверхность коленного сустава – самое частое место развития остеоартроза среди женщин. Установлено, что ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на сустав на 26%.
Осанка
Высокие каблуки перемещают центр тяжести тела вперед, при этом бедра и позвоночник уходят с одной линии.
Давление на носок стопы
Высокие каблуки визуально удлиняют ноги, но с увеличением высоты каблука возрастает давление на носок стопы.
Возрастание давления на носок в зависимости от высоты каблука: 7, 5 см + 76%, 5 см + 57%, 5 см + 57%, 2,5 см + 22%.
Икры
Мышцы икр постоянно напрягаются, чем выше каблуки, тем сильнее напряжение. В результате чего мышцы укорачиваются и уплотняются. Впоследствии мышцам приходится сокращаться сильнее, дабы сократить и так уже сократившиеся волокна. Это ведет к ослаблению икроножной мышцы, что, в свою очередь, приводит к их неправильной работе.
Невралгия (неврома) Мортона
Высокий каблук в сочетании с острым носом может деть ситуацию, при которой кости стопы сдавливают нерв. Патология сопровождается выраженным болевым синдромом.
Ахиллово сухожилие
Когда носок стопы опускается вниз по отношению к пятке, ахиллово сухожилие подтягивается (за счет сокращения икроножной мышцы). Чем выше поднимается пятка, тем более подтянутым кверху становится сухожилие, что вызывает боль о пятке.
"Натоптыши"
Узкие туфли могут вызывать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца. Это приводит к его искривлению и развитию болевого синдрома.
Травмы пятки
Жесткие ремешки плюс высокий каблук вызывают постоянное раздражение области пятки. Это приводит к развитию заднего бурсита ахиллова сухожилия (деформации Хаглунда) — воспалению суставной сумки (бурсы), расположенной между кожей пятки и ахилловым сухожилием.
Травмы лодыжек
На высоких каблуках сложнее держать равновесие. Это повышает риск падения и перелома лодыжек, а также других травм.
Метатарзалгия
Высокие каблуки приводят к перераспределению веса тела. Длительное ношение может вызывать боли в области "подушечки" стопы (головок плюсневых костей).
Молоткообразная деформация
Узконосые туфли заставляют пальцы сгибаться в среднем суставе. В результате, мышцы второго, третьего и четвертого пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.
И это еще не полный список последствий постоянного ношения нефизиологичной обуви.
Совсем необязательно, что вас посетят все вышеперечисленные напасти, если вы время от времени носите узкую обувь на высоком каблуке. Проблем не будет, если не делать такую обувь повседневной и не носить ее целыми днями напролет. Выбирайте удобную обувь на каждый день и будьте здоровы!
{ add20_О_вреде <= тематический поиск }
