Пять безобидных привычек, которые опасны для сердца и сосудов

Пять безобидных привычек, которые опасны для сердца и сосудов
Пять безобидных привычек, которые опасны для сердца и сосудов
Про то, что пить, курить и нервничать для сердца ох как вредно, знает каждый гражданин. Но сегодня речь не о явных вредителях для нашего мотора. А о простых каждодневных наших пристрастиях и мелких слабостях, которые и вредными-то язык назвать не повернется. На первый взгляд.
Однако же они подтачивают здоровье нашего сердца, как жук-короед антикварный шкаф: с виду вроде шик-блеск, а внутри уже труха одна. Итак, разберемся что же вредно для нашего сердца.
1. Не обращать внимания на храп.
Многие не считают раскатистые рулады каким-то особым недостатком. Подумаешь, не энурез же это, в конце-концов... Мол, кому не нравится, может спать в гостиной! А на самом деле нередко храп - симптом сердечного неблагополучия. А именно - признак синдрома обструктивного апноэ (кратковременных остановок дыхания во сне). Это состояние опасно тем, что провоцирует повышение давления и нарушение сердечной деятельности.
2. Нерегулярно чистить зубы.
Казалось бы, какая связь между сердцем и зубами? Однако же она есть. Британские ученые из Бристольского университета провели большое исследование на тему влияния ежедневной гигиены на продолжительность жизни. Оказывается, «банальная» тщательная чистка зубов два раза в день и регулярное наблюдение у стоматолога могут реально продлить жизнь на 10 и более лет!
Механизм такой зависимости объясняет глава группы исследователей профессор Говард Дженкинсон: «В полости рта находится очень много бактерий - более 350 видов. Не особенно тщательный уход за зубами приводит к кровоточивости десен. И микробы через поврежденные капилляры могут попасть в кровоток и даже стать причиной образования тромбов (уже доказано, что бактерии рода gingivalis действуют на факторы свертываемости крови). А оторвавшийся тромб может закупорить кровеносный сосуд и даже привести к инфаркту миокарда или легочной эмболии».
3. Слишком увлекаться спортом.
Ходьба и плавание - оптимальные нагрузки для сердца. А вот излишнее усердствование в спортзале, напротив, ослабляет сердце. Особенно опасно резко менять темп нагрузок. Многие люди, в том числе в возрасте между 40 и 50 годами, принимают решение по-быстрому сбросить лишний вес и подтянуть мышцы. Решение похвальное, но вопрос в тактике. Главная ошибка - бросаться на все тренажеры сразу, а потом в сауну. Организм пугается столь резких перемен (мол, еще вчера невозможно было хозяина поднять с дивана, а сегодня его от «железа» не оттащить). Столь резкие перемены образа жизни для организма в целом, и для сердечно-сосудистой системы в частности - сильный стресс. Можно и до острого приступа допрыгаться.
4. Переедать.
Даже если у вас от природы стройная фигура и ожирение вам не грозит, переедание очень опасно для сердца. Большой объем съеденной пищи увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды брюшной полости. Что, в свою очередь, заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой. По словам диетологов, нередки случаи так называемых «застольных инфарктов», которые случаются чаще всего с мужчинами 45-55 лет. Есть у кардиологов даже специальный негласный диагноз «праздничное сердце», когда приступ случается как раз на фоне «тяжести в животе» и похмелья.
5. Часто налегать на красное мясо и забывать о фруктах.
Красное мясо (говядина, баранина, свинина) содержит много насыщенных жиров. А они, согласно некоторым исследованиям, повышают риск возникновения болезней сердца и атеросклероза сосудов. Ученые советуют – красное мясо должно составлять не более 10% от общей доли продуктов животного происхождения в вашем рационе. А врачи-гериатры (то есть занимающиеся вопросами старения организма) называют красное мясо одним из продуктов, которые нас старят. Его пигменты способствуют окислительным процессам в организме.
А еще клинически доказано: ежедневное употребление 30 граммов свежих овощей и фруктов снижает риск возникновения болезней сердца на 20%. Дело в том, что, помимо важных для сердца витаминов С и К, овощи-фрукты богаты клетчаткой и пектинами, которые «чистят» сосуды.
385
16:45
Пять безобидных привычек, которые опасны для...
Про то, что пить, курить и нервничать для сердца ох как вредно, знает каждый гражданин. Но сегодня речь не о явных вредителях для нашего мотора. А о простых каждодневных наших пристрастиях и мелких слабостях, которые и вредными-то язык назвать не повернется. На первый взгляд. Однако же они подтачивают здоровье нашего сердца, как жук-короед антикварный шкаф: с виду вроде шик-блекс, а внутри уже труха одна. Итак, что же вредно для нашего сердца, разберемся вместе с постоянным экспертом «КП» - кардиологом, врачом высшей категории Тамарой Огиевой. 1. Не обращать внимания на храп. Многие не считают...
16:24
Пять безобидных привычек, которые опасны для...
Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Пять безобидных привычек, которые опасны для сердца и сосудов. Вторник, 25 Марта 2014 г. 16:58 + в цитатник. Про то, что пить, курить и нервничать для сердца ох как вредно, знает каждый гражданин. Но сегодня речь не о явных вредителях для нашего мотора. ... Даже если у вас от природы стройная фигура и ожирение вам не грозит, переедание очень опасно для сердца. Большой объем съеденной пищи увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды брюшной полости. Что, в свою очередь, заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой. По словам диетологов, нередки случаи так называемых «застольных инфарктов», которые случаются чаще всего с мужчинами 45-55 лет.
16:19
5 привычек, опасных для вашего сердца The-Challenger.ru
По данным ВОЗ, каждый год от сердечно-сосудистых болезней погибает 17,5 миллионов человек: это на пять миллионов больше, чем население Москвы. Причём у 80% этих людей был шанс предотвратить инфаркты и инсульты. Врачи считают, что лучший способ не умереть от сердечного заболевания — отказаться всего от пяти привычек.
16:17
7 привычек, отрицательно влияющих на наше сердце
Какие привычки отрицательно влияют на здоровье сердца? Сердце — один из главных органов нашего тела, ответственный за осуществление кровообращения и доставку полезных веществ ко всем системам организма. Однако, существует ряд факторов, которые существенно ухудшают работу сердца, особенно, если мы не заботимся о его здоровье. ... Если ты входишь в группу курильщиков, мы хотим спросить: знаешь ли ты о последствиях вредной привычки для твоего здоровья? Курение повышает пульс, провоцирует сбои в сердечном ритме и серьезнейшие коронарные заболевания. И это лишь негативный эффект, которое оно оказывает на сердечно-сосудистую систему.
16:00
Современные методы профилактики болезней сердца...
Вредные привычки-враги сердца: курение и алкоголь. Ожирение и болезни сердца. Полезные витамины для сердца: D, E, C, В. Роль минералов в здоровье. ... Стоит лишь отказаться от вредных привычек и привить новые и полезные, как риск стать инвалидом или умереть от болезней сердца и сосудов значительно снижается. Loading... ВОЗ о сердечно-сосудистых заболеваниях.