Неправильное питание является причиной многих заболеваний. Так, избыточное употребление холестерина особенно опасно для сердца, сосудов и здоровья в целом. Не вся еда полезна вашему организму, точнее ее количество и сочетание продуктов друг с другом. С уч

Неправильное питание является причиной многих заболеваний. Так, избыточное употребление холестерина особенно опасно для сердца, сосудов и здоровья в целом. Не вся еда полезна вашему организму, точнее ее количество и сочетание продуктов друг с другом. С уч
Неправильное питание является причиной многих заболеваний. Так, избыточное употребление холестерина особенно опасно для сердца, сосудов и здоровья в целом. Не вся еда полезна вашему организму, точнее ее количество и сочетание продуктов друг с другом. С учетом описанного полезные советы для здоровья такие:
1.
Есть мясо и птицу лучше с овощными гарнирами и салатами, чем с картошкой или макаронами, т.к. овощи, фрукты, орехи, чай, красное вино...помогают понизить уровень холестерина в организме, за счет снижения его всасывания в кишечнике.
2.
Не советуют ежедневно употреблять мясо и птицу, рекомендуют делать перерывы, заменяя рыбой, другими источниками белка.
3.
Полезны блюда приготовленные на пару, тушеные, сваренные. Вредны продукты жареные, запеченные, т.е. обработанные при высокой температуре, например, в кипящем масле, жире (при жарке отравляющие свойства сливочного масла проявляются при температуре ~ 120С, а растительном ~ 180С).
4.
Советуем ограничить употребление продуктов богатых содержанием холестерином:
- яичных желтков (майонез..);
- субпродуктов (печень, почки, мозги);
- свинины и говядины, креветок, устриц и крабов (фарш, копчености, колбасы..);
- молочных жиров(сметана, сливки, мороженое, сыры..);
- масел: пальмового, кокосового, маргарина..(где применялся процесс гидрирования растительных масел).
5.
Полезная еда для здоровья:
- птица (без кожи), кролик, рыба и жирная тоже (рыбий жир+);
- каши;
- обезжиренные молочные продукты;
- овощи и фрукты;
- орехи;
- хлеб грубого помола, оливковое масло...
6.
Ведите здоровый образ жизни: много двигайтесь, совершайте длительные прогулки пешком, плавание, подвижные игры, закаливание...
Справка.
Холестерин подразделяется на «хороший» (липопротеин высокой плотности), который выносит жир из клеток и «плохой» (липопротеин низкой плотности), который уменьшает просвет наших сосудов и является одной из причин наших сердечно-сосудистых заболеваний. Накапливаясь на стенах артерий, холестерин повышает риск инфаркта и инсульта. Изменение образа жизни может снизить риск таких серьезных проблем.
1726
22:08
Неправильное питание является причиной многих...
Так, избыточное употребление холестерина особенно опасно для сердца, сосудов и здоровья в целом. Не вся еда полезна вашему организму, точнее ее количество и сочетание продуктов друг с другом. С учетом описанного полезные советы для здоровья такие: 1.Есть мясо и птицу лучше с овощными гарнирами и салатами, чем с картошкой или макаронами, т.к. овощи, фрукты, орехи, чай, красное вино...помогают понизить уровень холестерина в организме, за счет снижения его всасывания в кишечнике. 2.Не советуют ежедневно употреблять мясо и птицу, рекомендуют делать перерывы, заменяя рыбой, другими источниками белк...
22:01
ТОП 8 вредных для сердца продуктов: какая еда...
Сегодня вы узнаете, какие продукты питания являются самыми вредными для сердца и сосудов человека. Какую опасную еду, убивающую наш организм, нельзя есть ни при каких обстоятельствах по советам кардиологов. Поговорим и о полезной пище. ... Жиры играют важную роль в работе организма, однако не все жиры полезны. Содержащиеся в некоторых продуктах жиры откладываются на стенках сосудов, вследствие чего может развиваться атеросклероз — предпосылка к развитию других, более опасных заболеваний. Поэтому лучше употреблять полезные сорта мяса, со списком которых вы можете ознакомится в отдельной статье.
21:47
Неправильное питание является причиной многих...
Не вся еда полезна вашему организму, точнее ее количество и сочетание продуктов друг с другом. С учетом описанного полезные советы для здоровья такие: 1. Есть мясо и птицу лучше с овощными гарнирами и салатами, чем с картошкой или макаронами, т.к. овощи, фрукты, орехи, чай, красное вино...помогают понизить уровень холестерина в организме, за счет снижения его всасывания в кишечнике. 2. Не советуют ежедневно употреблять мясо и птицу, рекомендуют делать перерывы, заменяя рыбой, другими источниками белка.
21:43
Топ-7 болезней из-за неправильной еды
Еда — неотъемлемая часть нашей жизни, доставляющая нам удовольствие и наполняющая организм веществами, необходимыми для его жизнедеятельности. Качество потребляемых продуктов, калорийность рациона и режим питания оказывают непосредственное влияние на наше здоровье, как физическое, так и психическое. ... Одни испытывают дефицит полезных веществ из-за скудности своего питания, другие — злоупотребляют вредной пищей. ... Он необходим организму в умеренных количествах, ведь является источником энергии для него. Но далеко не весь сахар полезен.
21:37
Неправильное питание. Причины, последствия, к чему...
К чему ведет неправильное питание. Значение еды в жизни любого живого существа, и человека в том числе, сложно переоценить. При отсутствии питания организм просто погибнет, так как не будет иметь сил даже на поддержание жизни: сердцебиение, дыхание. Поэтому есть нужно, но вот качество этого питания тоже имеет значение. Что важно знать о питании в целом? ... Поэтому они «болтаются» по организму, оседают на стенках сосудов и органов и создают предпосылки для образования камней или холестериновых бляшек или вызывают раздражение, ведущее к язвам. Интересное исследование приводит и Men’s Health о красном мясе: в больших количествах оно вредно, как показали опыты Гарвардского университета.