НЕХВАТКА ЭТИХ 4 ВЕЩЕСТВ ПРОВОЦИРУЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

НЕХВАТКА ЭТИХ 4 ВЕЩЕСТВ ПРОВОЦИРУЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ
НЕХВАТКА ЭТИХ 4 ВЕЩЕСТВ ПРОВОЦИРУЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ 
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. 
Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга, чаще наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам. 

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает. 
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда веществ в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Мы выделили 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. 
1. Фолиевая кислота и витамин В12. 
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, у которых в составе присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12. 
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах. 
2. Медь и железо. 
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа. 
3. Витамин В6. 
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов. 
4. Витамин D. 
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ. 
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
0
543
16:10
Нехватка в организме этих 4 веществ провоцирует...
Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли… ... Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли является мигрень. Те, кто сталкивался с ней, знает, что боль в этот момент ощущается в одном полушарии головного мозга и очень часто лекарственные средства не помогают от нее избавиться. Головная боль и причины её возникновения. Расположенность к мигрени есть у людей темпераментных, имеющих низкую стрессоустойчивость.
16:18
Нехватка в организме этих 4 веществ провоцирует...
Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли… ... Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли является мигрень. Те, кто сталкивался с ней, знает, что боль в этот момент ощущается в одном полушарии головного мозга и очень часто лекарственные средства не помогают от нее избавиться. Головная боль и причины её возникновения. Расположенность к мигрени есть у людей темпераментных, имеющих низкую стрессоустойчивость.
15:59
Нехватка в организме этих 4 веществ провоцирует...
Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли является мигрень. Те, кто сталкивался с ней, знает, что боль в этот момент ощущается в одном полушарии головного мозга и очень часто лекарственные средства не помогают от нее избавиться. Головная боль и причины её возникновения. Расположенность к мигрени есть у людей темпераментных, имеющих низкую стрессоустойчивость.
15:59
Нехватка в организме этих 4 веществ провоцирует...
Головные боли – явление неприятное и выматывающее. Это состояние бывает настолько невыносимым, что терпеть его нет сил. Одной из разновидностей головной боли является мигрень. Те, кто сталкивался с ней, знает, что боль в этот момент ощущается в одном полушарии головного мозга и очень часто лекарственные средства не помогают от нее избавиться. Головная боль и причины её возникновения. Расположенность к мигрени есть у людей темпераментных, имеющих низкую стрессоустойчивость.
15:52
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. ... Причины головной боли. Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает. ... «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. Дефицит этих веществ ведет к головной боли.