Лента блогов
Персональные публикации пользователей
5 надежных способов заставить себя тренироваться 1.Психологический Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых – на шкаф с одеждой. Вторых – на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке.Подробнее
Утренний уход за кожей. Советы косметолога «Вы, наверное, уже не в первый раз слышите о том, что от мыла нужно категорически отказаться, - рассказывает наш эксперт. - Дело в том, что лучше вообще не умываться водой и, тем более, не использовать для очищения кожи мыло. Так вы испортите даже самую хорошую и здоровую кожу. Мыло состоит из жиров и щелочи, а также красителей и ароматизаторов. Обычно рН превышает 7.Подробнее
Пятерка лучших природных антибиотиков ● 1. Хрен Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки. При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту.Подробнее
Специалисты утверждают, что самое полезное в капусте - это ее сок Как приготовить. Удалите верхние листья, вырежьте кочерыжку, а затем капусту крупно нашинкуйте и пропустите массу через соковыжималку или мясорубку, после чего процедите сок (вам понадобится примерно 2 кг капусты для приготовления 1 л сока). Хранить в холодильнике, причем только в стеклянной или эмалированной посуде. Свойства капустного сока.Подробнее
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЙОГОВСКИЙ ЧАЙ Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться. Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение. Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем. Нужно выпивать от 10 до 21 чашки йога чая в день.Подробнее
Как правильно делать планку 1. Ляг на пол животом вниз. Согни руки в локтях под прямым углом, опирайся только на предплечья и кончики пальцев ног. Следи за тем, чтобы тело составляло прямую, ровную линию. Не наклоняй голову вниз, не опускай подбородок на грудь. 2. Напряги мышцы живота, и не расслабляй их до конца упражнения. Не прогибай бедра по направлению к полу. 3. Ступни держи вместе, так нагрузка на мышцы живота будет больше. Ноги напряги и держи ровными.Подробнее
Три самых полезных напитка для ребенка. В рационе малыша должны быть только сезонные фрукты и овощи. Не спешите покупать ребенку клубнику или свежий помидор зимой или весной. Укрепить защитные силы организма сейчас помогут шиповник, клюква и сухофрукты. 1. Настой шиповника в термосе. Этот напиток – чемпион по целебным качествам. Ягода шиповника в содержит витамина С в 50 раз больше многих цитрусовых.Подробнее
Тренировка ног и ягодиц. Для девушек. В чем особенности мышц ног и ягодиц? Первая и основная состоит в том, что эти группы мышц больше всего задействованы в повседневной деятельности. Если мышцы пресса вы всерьез включаете в работу, когда наклоняетесь или разгибаетесь (то есть не так уж и часто), то мышцы ног и ягодиц "в деле" с утра и до вечера, при условии, что вы не лежите весь день на диване.Подробнее
Чизкейк. 134 кКал на 100гр Вам потребуется: - Мука пшеничная 1/2 стакана - Творог 700 г - Сметана 150 - Сахарный песок 1 стакан - Молоко 0.3 стакана - 5 яиц - Масло растительное 0.5 стакана Ягоды для украшения + желатин Как готовить: 1. Творог обрабатываем блендером, добавляя в него сметану - около 100 г. Главное - получить из творога гладкую массу без крупинок. 2. Яйца разделить на белки и желтки, белки взбить в пену в половиной стакана сахара.Подробнее
ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА СОКОМ ЛИМОНА. Лимон является одним из наиболее эффективных продуктов для очищения всех органов и систем нашего организма. Благодаря своим целебным свойствам лимон способен растворить все шлаки и токсины, накопленные в стенках кишечника. Кроме того, лимон содержит большое количество пектиновых веществ, которые выводят из нашего организма тяжелые металлы.Подробнее
5 СОВЕТОВ, КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ НА ЯГОДИЦАХ Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно они локализуются на бедрах, ягодицах и животе. И появляются ввиду резкого набора массы тела, в том числе, во время беременности. Вот несколько советов как избавиться от растяжек. Мумие Один из самых эффективных способов избавления от растяжек.Подробнее
КАКИЕ НАПИТКИ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЮТ ВЕС:) Вода с лимоном и медом В деле снижения аппетита отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно тонизирует и очищает желудочно-кишечный тракт. Отвар из сухофруктов Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить.Подробнее
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И в любом количестве! Существуют продукты, которыми можно перекусывать в течение дня безо всякого вреда для фигуры, ведь такая еда содержит минимальное количество калорий. Мы решили разобраться, какие продукты во время похудения можно есть, не задумываясь о размере порции. Сельдерей Сельдерей на 95 % состоит из воды и почти лишен энергетической ценности. Зато он содержит 30 % суточной дозы витамина К.Подробнее
10 средств от простуды. №1 При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день. №2. Растолочь 100 г чеснока, залить 1 стаканом водки и хорошо взболтать. 1 каплю нанести на язык, подержать во рту, а потом проглотить. Повторять так несколько раз в течение 3-4 дней. №3. Измельчить лимон вместе с кожурой и залить растительным маслом. Смазывать ноздри несколько раз в день.Подробнее
2 упражнения для открытия чакр Когда мы говорим про чакры и энергетическую систему человека, чаще всего мы имеем ввиду 7 основных чакр и 5 дополнительных, и забываем про менее известные, но не менее значимые центры. В частности, про чакры в руках и стопах. А ведь именно центры ладоней непосредственно связаны с балансировкой потоков энергии, проходящих через сердечный центр.Подробнее