Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Секреты апельсинового сока Хочется с утра что-то изменить? Вместо чашки кофе – искристый и бодрящий апельсиновый сок! Начнем день с него! А знаете, какие секреты таит в себе этот яркий напиток? Некоторые в последнее время перестают пить апельсиновый сок. В основном, из-за сахара, который он содержит. Но вообще-то, сахар в апельсиновом соке – естественный и гораздо полезнее, чем сахар в крепком черном чае. Апельсиновый сок абсолютно не содержит холестерина и жиров.Подробнее
Упражнения для пресса от актрисы Клаудии Виейры 4 упражнения для пресса 1. Скручивание коленей Ляг на спину, подними сведенные колени под прямым углом и наклони их вправо, скручиваясь в области талии. Повтори на другую сторону. Это 1 раз, сделай 10. СОВЕТ: Руки должны лежать на полу, помогая тебе удерживать равновесие, но, если хочешь придать упражнению больше динамики, согни их в локтях. 2. Изометрические отжимания Лежа на спине, подними корпус и колени.Подробнее
Немного физиологии. Скелетно-мышечная сенсорная система позвоночных В отличие от беспозвоночных у позвоночных животных отсутствуют наружные проприоцепторы и существуют только внутренние, локализованные в мышцах, сухожилиях, сухожильных влагалищах, межкостных мембранах, фасциях, тканях суставов, надкостнице и т. д.Подробнее
Домашние средства от отеков Отеки возникают по разным причинам и, чтобы правильно подобрать средство для себя или близкого вам человека, сначала нужно выявить причину их возникновения. Думаю, что вы уже все выяснили и пытаетесь найти народное средство, которое поможет решить эту проблему. Для того, чтобы устранить отек, нужно вывести лишнюю воду из организма, а для этого используют средства, которые обладают мочегонным действием.Подробнее
Признаки нехватки витаминов: • Быстрая утомляемость, усталость, сниженный иммунитет, особенно к простудным заболеваниям, хрупкость кровеносных сосудов, частые синяки на коже, кровоточивость десен, плохое заживление порезов и ран, нарушение усвоения железа, в тяжелых случаях – цинга – Недостаток витамина С (Аскорбиновой кислоты). • Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, истончение, сухость.Подробнее
О ПОЛЬЗЕ ХОЖДЕНИЯ БОСИКОМ Современные медики признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера. Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы.Подробнее
Общеукрепляющий и успокаивающий бальзам. Готовится просто, а помогает хорошо. Особенно при головных болях, стрессах, плохом сне и болях в сердце "на нервной почве", * Понадобится. Водка 0,5 л, цветы или плоды боярышника 20 г, плоды рябины 50 г, плоды шиповника толчёные 50 г, корень девясила 15 г, донник жёлтый 10 г, пустырник сердечный 10 г, гвоздика 10 г, анис или тмин 5 г, ромашка аптечная 5 г . - Все плоды и травы измельчить и сложить в банку, залить водкой.Подробнее
ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В СПОРТЕ. Омега-3 - это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения. Эффективность жирных кислот Омега-3 Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу.Подробнее
Лечение язвы желудка народными средствами. Вечером в термос засыпьте четыре ложки обжаренной гречневой крупы (не сильно обжаренной!), добавьте 10 ст. л. кипятка, а утром съешьте кашу. Курс – 1,5 месяца. Чтобы Ваша язва быстрее зарубцевалась, принимайте по 100 мл. трижды в день 5% настой цветов пижмы обыкновенной ( 1 ст. л. на 200 мл. кипятка, настаивать три часа). Этот настой обладает вяжущим, противовоспалительным и противомикробным свойством.Подробнее
ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ГРУДНОГО ОТДЕЛА 1) Повороты головы. Вытяните макушку и опустите подбородок слегка на себя, вниз. Нужно добиться ровного вытяжения в шее. В этом положении несколько раз поверните голову направо и налево. После нескольких повторений, доведите голову до предела. Взгляд направляется в сторону поворота. 2) Наклоны головы по сторонам. По прежнему вытягивая шею, уводя макушку головы вверх, наклоните голову, притягивая ухо к правому, а затем к левому плечу.Подробнее
7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОСТЕЙ. Забудь про травмы и переломы! Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты.Подробнее
ТОП-6 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ И КРЕПКИХ ЗУБОВ 1. Твердые сыры Французскими учеными было доказано, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Именно твердые сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. Даже совсем небольшая порция сыра перед едой расщепляет налет и препятствует его затвердению и превращению в зубной камень. Консистенция твердых сыров такова, что он действует как зубная нить, очищая поверхности зубов. 2.Подробнее
Вот несколько протоколов от "раннего" Евгена - зима 2010 года. Сейчас, вероятно, все по-другому ). Женя, мы ждем комментариев и новых идей. Протокол Грудная клетка 1) взвешивание пояснично-грудного перехода (далее ухожу в регион куда тянет руку, если наверх см. п.2 т.к.Подробнее
БЫСТРЫЕ ЖАРЕНЫЕ ПИРОЖКИ из теста на кефире и твороге Ингредиенты для теста: • 250 г творога (не слишком влажного) • 1 ст. кефира • 1 яйцо • 1 ч.л. соли • 1 ст. л. сахара без верха • 1 ч. л. с горкой разрыхлителя • 3 ст.Подробнее
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ Итак, если вы созрели для выпечки домашнего хлеба, первое, что надо сделать – приготовить закваску. Ничего страшного и сложного в этом нет. Вам не нужно дрожать над ней, как над хрустальной вазой, просто смешайте нужные продукты и ждите, а результат обязательно будет. Для начала определимся, какую закваску мы будем готовить.Подробнее