Средства для укрепления памяти

Средства для укрепления памяти  
Регулярное и полноценное питание дает мозгу "топливо". Мозг составляет всего 2-3% от массы тела, но он использует целых 20% энергии всего организма.
Клубника и черника содержат антиоксиданты, которые препятствуют окислительным процессам и ослаблению памяти.

Экстракт гинкго билоба улучшает кровообращение сосудов головного мозга, защищает кровеносную систему от воздействия свободных радикалов.
Витамины группы В, витамины С, D, E, P необходимы для нормального функционирования головного мозга.
Избегайте алкоголя и курения – под их воздействием погибают клетки мозга, нарушается кровообращение, увеличивается риск возникновения тромбов.
Избавление от стресса. Находите время для релаксации – это поможет сохранить ваш мозг.
Игры. Головоломки, кроссворды, судоку, игры на внимание и запоминание тренируют память и мышление.
Физическая активность улучшает кровообращение, насыщает клетки мозга кислородом, способствует увеличению количества нейронов.
Полноценный сон помогает "отсеивать" лишнюю информацию и позволяет лучше запоминать необходимую.