8 простых способов продлить жизнь

8 простых способов продлить жизнь
8 простых способов продлить жизнь
Известный великобританский психолог Луиза Аткинсон, опираясь на свой многолетний опыт и последние медицинские исследования, составила перечень из нескольких достаточно простых правил, соблюдение которых может не только оказать существенную пользу здоровью, но и главным образом продлить жизнь любому человеку.
№ 1. Чашка чая в день

Как показали сразу несколько научных исследований, особые компоненты чая способствуют снижению уровня гормонов стресса, расслаблению кровеносных сосудов и даже увеличивают выживаемость после сердечного приступа на 28%.
№ 2. Дышите через солому
Уделяйте хотя бы 2-3 минуты в день выполнению следующего упражнения: делайте глубокие длинные вдохи через соломинку. Это позволит Вам дышать более глубоко, что, в свою очередь, улучшит работу и мощность Ваших лёгких, замедлит пульс и снизит артериальное давление.
№ 3. Ходите пешком
Многочисленные исследования говорят, что даже недолгая прогулка, совершаемая ежедневно, благотворно влияет на работу мозга и замедляет процесс старения памяти.
№ 4. Ешьте больше лука
80 граммов этого легкодоступного продукта способны существенно сократить риск развития рака яичников, гортани и колоректального рака, а также в целом укрепить иммунную систему благодаря в обилии содержащемуся в луке кверцетину.
№ 5. Не держите яркоокрашенные фрукты в холодильнике
Хранение плодов в условиях комнатной температуры повышает их целебные свойства, согласно исследованию, проведённому министерством сельского хозяйства США. Такие яркие фрукты, как, например, помидоры, дыни, арбузы и грейпфруты содержат в себе много ликопина, бета-каротина, перерабатываемого организмом в витамин A, и каротиноидов, количество которых постоянно растёт, но только не при низкой температуре.
№ 6. Улыбайтесь шире
Широкая улыбка запускает в организме выброс определённых химических веществ, которые могут заставить Вас чувствовать себя счастливей, тем самым, улучшив Ваше психическое состояние, являющееся одной из важнейших движущих сил в повышении иммунитета.
№ 7. Жуйте 20 раз
Прожёвывая пищу 20 раз, Вы не только уменьшите количество поступающих в организм калорий, но и до 50% сможете сократить развития диабета 2-го типа.
№ 8. Сплетничайте на здоровье
Результаты исследования, проведённого учёными из Гарвардской медицинской школы, показали, что хорошие сплетни в кругу друзей всего за 20 минут повышают уровень гормона прогестерона, снижающего тревожность и стресс.
529
17:13
13 способов продлить жизнь и советы ученых
13 способов продлить жизнь, Солнечный гормон, Целебные нитраты, Потребность в восьмичасовом сне – это миф, горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров. ... Жизнь в шоколаде. Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и немало пользы. ... Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, всё равно выводится из организма. Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты. Бег на месте.
17:04
7 простых способов продлить жизнь — ЗдоровьеИнфо
7 простых способов продлить жизнь. 6499. В 2018 году средняя продолжительность жизни российских мужчин составила 66 лет, а женщин — около 77 лет. Рассказываем, в чём причина такой разницы, и как «записаться» в долгожители. Почему женщины живут дольше? 90% смертей зависит от образа жизни. Учёные из Гарварда доказали, что здоровое питание, спорт и отказ от вредных привычек продлевают жизнь на 10 лет. Наши мужчины часто пренебрегают этими правилами. Ещё 10% зависят от генов. Женский гормон эстроген активизирует фермент, который защищает ДНК от старения. Кроме того, высокий уровень гормона поддерж...
16:51
8 способов продлить жизнь - YouTube
Продлить жизнь пробовали самыми разными способами. Секрет вечной жизни пытались... ... Способы-то простые, а хоть бы кто их все использовал… Даже я при всем желании не могу 100% правильно питаться и не пропускать тренировки (это основные факторы для поддержания организма в тонусе). Зато полезные добавки принимаю стабильно, сейчас это карнозин от эвалар, замедляет старение и способствует долголетию.
16:47
8 научных способов продлить молодость! Как выглядеть...
Продлить жизнь пробовали самыми разными способами. Секрет вечной жизни пытались... ... Способы-то простые, а хоть бы кто их все использовал… Даже я при всем желании не могу 100% правильно питаться и не пропускать тренировки (это основные факторы для поддержания организма в тонусе). Зато полезные добавки принимаю стабильно, сейчас это карнозин от эвалар, замедляет старение и способствует долголетию.
16:31
6 простых способов продлить себе жизнь от Дэна...
Вкусный рецепт долголетия и еще 6 простых способов продлить себе жизнь. Anews.com5.08.2015Развлечения. Facebook. ВКонтакте. share_fav. ... В целом, с выводами коллег они согласились, однако посоветовали провести более детальное изучение образа жизни добровольцев и обратить внимание на второстепенные факторы. «Этот проект, безусловно, вызывает исследовательский интерес, однако точные выводы делать пока рано. Например, следует обратить также внимание на то, что большинство участников исследования – жители сельской местности. Стоит выяснить, не могло ли именно это сыграть ключевую роль», - поделилась мнением доктор Кевин Макконвэй из Кембриджского университета.