Какие мысли мешают быть стройной?
Какие мысли мешают быть стройной?
- Соблюдать диету – это дорого.
Безусловно, консультация у профессионального диетолога стоит недешево. Но можно и самим скорректировать свое питание, уменьшив его жирность и калорийность.
Совет: потратьте несколько лишних минут в магазине и сравните цены. Возможно, вы удивитесь, но оказывается, что нежирный кефир или творог стоят дешевле жирных аналогов, ряженка - сметаны. А на деньги, которые вы потратили на небольшой кусочек копченой колбасы, можно купить несколько килограмм круп, свежих овощей и фруктов.
- Нет времени на спорт, а без него не похудеешь.
Физическая активность, бесспорно, очень нужна для снижения веса. И даже, если у вас нет возможности ходить в спортзал (причины могут быть разными: от отсутствия фитнес-клуба поблизости до слишком высокой цены абонемента), это не повод лишать себя радости движения.
Совет: будьте активнее – забудьте про лифт. Подъем по лестнице укрепляет бедра и ягодицы. Вечера проводите у плиты? Не стойте истуканом! Вращения головой уберут второй подбородок. Упражнения на все группы мышц вполне реально выполнять и в домашних условиях, в качестве утяжелителей можно использовать бутылки с водой. Включайте фантазию и вы заметите, что и дома можно подтянуть фигуру.
- Мне не для кого худеть.
Если вы думаете, что, встретив любовь, начнете уменьшаться в объемах - ошибаетесь. От сильного чувства худеют, но только, если просто любят, а не с целью снижения веса. К тому же единственный человек, ради которого вы должны стремиться стать стройней,- это вы сами!
Совет: посмотрите на себя в зеркало и найдите те черты, которые Вам нравятся. Каждый день, выходя из дома, вспоминайте о них и улыбайтесь. Больше уверенности! Как только привыкнете к мысли, что вы прекрасны, ваши шансы встретить свою вторую половинку моментально увеличатся в разы.
- Придется менять гардероб.
Действительно, если вы похудеете на несколько килограмм, часть одежды может стать велика. Возможно, что-то удастся ушить, а с другой стороны, снижение веса - отличный повод обновить гардероб.
Совет: меняйте одежду постепенно, превратите шопинг в удовольствие, планируйте
покупки заранее. И не расстраивайтесь, если не можете приобрести все сразу.
- Хорошего человека должно быть много.
Это коронная фраза тех, кто уже много раз предпринимал попытку снизить
вес, но так и не смог похудеть.
Совет: вам стоит подумать о будущем. Лишний вес - причина множества болезней. Если вы не планируете стать в преклонном возрасте обузой для детей, проанализируйте свой образ жизни, найдите, что делаете неправильно, постепенно откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом - и все у вас получится!
- Муж запрещает худеть.
Он любит каждую из ваших складочек так сильно, что боится однажды их не обнаружить? Верится с трудом! То, что он вас любит такой, какая вы есть, замечательно. Но, скорее, он боится не изменений вашей фигуры, а того, что от голода и наложенных запретов ваш характер изменится, и вы станете вспыльчивой и злой.
Совет: ответьте честно - зачем вы сказали мужу о намерении худеть? Именно
для того чтобы услышать в ответ: "Зачем тебе это, ты и так прекрасна"? Если хотите найти союзника, расскажите о планах подруге. Супругу же не надо ни о чем знать. А появление новых блюд на столе объясняйте заботой о любимом. Это точно укрепит ваши отношения.
- До лета еще далеко, худеть рано.
Подобными мыслями многие тешат себя, начиная с осени. Но время идет, а
килограммы не только не убавляются, но порой и прибавляются, особенно
после праздников.
Совет: Выход тут один - не дожидаясь лета, выходить "в люди". Запишитесь в бассейн! В купальнике не удастся спрятать нарисовавшийся животик. Это не помогает? Влюбитесь! Найдите для себя объект и, меняясь, очаровывайте его. Но не относитесь к этому серьезно, он для вас всего лишь стимул!
{ add20_Похудение <= тематический поиск }
- Соблюдать диету – это дорого.
Безусловно, консультация у профессионального диетолога стоит недешево. Но можно и самим скорректировать свое питание, уменьшив его жирность и калорийность.
Совет: потратьте несколько лишних минут в магазине и сравните цены. Возможно, вы удивитесь, но оказывается, что нежирный кефир или творог стоят дешевле жирных аналогов, ряженка - сметаны. А на деньги, которые вы потратили на небольшой кусочек копченой колбасы, можно купить несколько килограмм круп, свежих овощей и фруктов.
- Нет времени на спорт, а без него не похудеешь.
Физическая активность, бесспорно, очень нужна для снижения веса. И даже, если у вас нет возможности ходить в спортзал (причины могут быть разными: от отсутствия фитнес-клуба поблизости до слишком высокой цены абонемента), это не повод лишать себя радости движения.
Совет: будьте активнее – забудьте про лифт. Подъем по лестнице укрепляет бедра и ягодицы. Вечера проводите у плиты? Не стойте истуканом! Вращения головой уберут второй подбородок. Упражнения на все группы мышц вполне реально выполнять и в домашних условиях, в качестве утяжелителей можно использовать бутылки с водой. Включайте фантазию и вы заметите, что и дома можно подтянуть фигуру.
- Мне не для кого худеть.
Если вы думаете, что, встретив любовь, начнете уменьшаться в объемах - ошибаетесь. От сильного чувства худеют, но только, если просто любят, а не с целью снижения веса. К тому же единственный человек, ради которого вы должны стремиться стать стройней,- это вы сами!
Совет: посмотрите на себя в зеркало и найдите те черты, которые Вам нравятся. Каждый день, выходя из дома, вспоминайте о них и улыбайтесь. Больше уверенности! Как только привыкнете к мысли, что вы прекрасны, ваши шансы встретить свою вторую половинку моментально увеличатся в разы.
- Придется менять гардероб.
Действительно, если вы похудеете на несколько килограмм, часть одежды может стать велика. Возможно, что-то удастся ушить, а с другой стороны, снижение веса - отличный повод обновить гардероб.
Совет: меняйте одежду постепенно, превратите шопинг в удовольствие, планируйте
покупки заранее. И не расстраивайтесь, если не можете приобрести все сразу.
- Хорошего человека должно быть много.
Это коронная фраза тех, кто уже много раз предпринимал попытку снизить
вес, но так и не смог похудеть.
Совет: вам стоит подумать о будущем. Лишний вес - причина множества болезней. Если вы не планируете стать в преклонном возрасте обузой для детей, проанализируйте свой образ жизни, найдите, что делаете неправильно, постепенно откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом - и все у вас получится!
- Муж запрещает худеть.
Он любит каждую из ваших складочек так сильно, что боится однажды их не обнаружить? Верится с трудом! То, что он вас любит такой, какая вы есть, замечательно. Но, скорее, он боится не изменений вашей фигуры, а того, что от голода и наложенных запретов ваш характер изменится, и вы станете вспыльчивой и злой.
Совет: ответьте честно - зачем вы сказали мужу о намерении худеть? Именно
для того чтобы услышать в ответ: "Зачем тебе это, ты и так прекрасна"? Если хотите найти союзника, расскажите о планах подруге. Супругу же не надо ни о чем знать. А появление новых блюд на столе объясняйте заботой о любимом. Это точно укрепит ваши отношения.
- До лета еще далеко, худеть рано.
Подобными мыслями многие тешат себя, начиная с осени. Но время идет, а
килограммы не только не убавляются, но порой и прибавляются, особенно
после праздников.
Совет: Выход тут один - не дожидаясь лета, выходить "в люди". Запишитесь в бассейн! В купальнике не удастся спрятать нарисовавшийся животик. Это не помогает? Влюбитесь! Найдите для себя объект и, меняясь, очаровывайте его. Но не относитесь к этому серьезно, он для вас всего лишь стимул!
{ add20_Похудение <= тематический поиск }
