Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов
Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов 
1) Творожно-банановая запеканка 
Ингредиенты: 

● 400 грамм обезжиренного творога 
● 2 яйца 
● 4 банана 
● 2 ч. л. корицы 
Приготовление: 
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. 
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! 
Ингредиенты: 
● 200 г обезжиренного творога 
● 1 маленькое яйцо 
● 60 г овсяных хлопьев 
● Стевия по вкусу 
Приготовление: 
Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут. 
3) Медовая запеканка из творога 
Ингредиенты: 
● Творог 9%-ный 300 г 
● Мед жидкий 2 столовые ложки 
● Крупа манная 2 столовые ложки 
● Яйцо куриное 1 штука 
● Сметана 2 столовые ложки 
● Сода на кончике ножа 
● Сухие дрожжи на кончике ножа 
Приготовление: 
1. Смешать блендером творог, сметану, мед, желток, крупу манную, дрожжи и соду до получения однородной массы и дать постоять 25–30 минут при комнатной температуре. 
2. Белок взбить до получения крутой пены и смешать ложкой до получения однородной массы с основным тестом. 
3. Выпекать при температуре 200 градусов. 
4. Подавать с медом, сметаной, сливками или джемом. 
4) Легкая, ягодная запеканка 
Ингредиенты: 
● Творог обезжиренный — 300 г 
● Крупа манная — 70 г 
● Яйцо — 1 шт. 
● Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г 
● Сода — ½ ч.л. 
Приготовление: 
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. 
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки. 
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут. 
5) Творожная запеканка с изюмом 
Ингредиенты: 
● 500 г обезжиренного творога 
● 3 яйца (разделить желтки и белки) 
● 5 ст. л. манной крупы 
● 1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом 
● 2 ст. л. изюма 
● Стевия, соль по вкусу 
Приготовление: 
Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом. 
6) Творожная запеканка с яблоком и маком 
Ингредиенты: 
● 70 г. творога 
● 1 среднее яйцо 
● 1-2 ст.л. меда 
● 1 среднее яблоко 
● 1 ст.л. мака 
Приготовление: 
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.
00:58
908


03:00
Фитнес-запеканка: ТОП 6 ВКУСНЫХ рецептов
Домой Десерты И Мучное Десерт Фитнес-запеканка: ТОП 6 Вкусных рецептов. Фитнес-запеканка: ТОП 6 ВКУСНЫХ рецептов. По. Sweet. ... 2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! Ингредиенты: ● 200 г обезжиренного творога. ● 1 маленькое яйцо. ● 60 г овсяных хлопьев. ● Стевия по вкусу.
02:47
Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов - Женский...
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! на 100грамм — 35.78 ккалБ/Ж/У — 3.4/0.68/4.86 Ингредиенты: ● 200 г обезжиренного творога ● 1 маленькое яйцо ● 60 г овсяных хлопьев ● Стевия по вкусу. Приготовление: Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут. 3) Медовая запеканка из творога на 100грамм — 58.08 ккалБ/Ж/У — 1.52/2.81/6.9 Ингредиенты
02:39
ТОП-6 вкусных фитнес запеканок
ТОП-6 вкусных фитнес запеканок. 1) Творожно-банановая запеканка. Ингредиенты: 400 грамм обезжиренного творога. ... Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! Ингредиенты: 200 г обезжиренного творога.
02:35
Полезные фитнес запеканки на завтрак - 6 рецептов
Ппедставляем вам полезные и вкусные фитнес запеканки к завтраку. Эта запеканки — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкие и вкусные, они станут прекрасной. ... Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить.
02:17
5 вкуснейших фитнес-запеканок / Едальня
5 вкуснейших фитнес-запеканок. Эта запеканки — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкие и вкусные, они станут прекрасной заменой пирогам и тортикам! Творожная запеканка. Калорийность на 100грамм: 94Ккал Количество порций: 3-4 порции Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 300 грамм • Крупа манная — 70 грамм • Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 грамм • Яйцо — 1 штука • Сода — ½ чайной ложки 1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. ... Маковая запеканка, думаю, будет вкусной! Спасибо за рецепт! Забрал в свою коллекцию! ↓.