ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 
 
Можно сбросить до 10 кг за неделю 
Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
 
 
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. 
 
Как приготовить гречку: 
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. 
 
Гречку следует употреблять: 
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. 
 
Обязательно принимайте поливитамины. 
 
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. 
 
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней. 
0
1606