ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ГРУДЬ ПРИ ПОМОЩИ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ГРУДЬ ПРИ ПОМОЩИ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ГРУДЬ ПРИ ПОМОЩИ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).
Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.
Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.
Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.
Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
300
18:39
10 простых упражнений для упругой груди
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Важно! Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка. Кажд...
18:25
Как сделать грудь упругой в домашних условиях — 29...
Как вернуть груди упругость и здоровье? Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя. ... И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.
18:16
10 упражнений, убирающих плоскую и обвисшую форму...
Делаем грудь более привлекательной при помощи несложных упражнений. Стараясь сделать привлекательным живот, ноги и попу, девушки порой забывают про руки и грудь. Необходимые условия: Выполняя упражнения для мышц груди, обязательно следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи — грудь сразу же подтянется вверх и одновременно поднимется настроение и уровень самооценки. Каждое упражнение включает в себя 8-10 повторений по 2 подхода. Упражнение 1. Исходное положение — встаньте прямо. Руки подняты на уровне груди, ладони сложены так, будто вы молитесь. Давим как можно сильнее ладонями друг...
18:12
Как сделать грудь упругой: упражнения для подтяжки...
Тренировка мышц груди при помощи несложных упражнений сделает грудь более привлекательной. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Эти упражнения для укрепления груди сделают вашу грудь подтянутой, красивой и упругой: Еще похожие видео: Как правильно делать приседания таблица приседаний на 30 дней https://youtu.be/Q262cVxUu7Q. Как правильно качать попу, чтобы появился результат? https://youtu.be/GVnEK2xjoFM. Упражнение стульчик у стены для ног и ягодиц. https://youtu.be/Us0g-vuVrRU. Как сделать мышцы рук женщины красивыми.
17:59
10 простых упражнений для упругой груди Грудь можно...
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка. Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.… // Лариса Вильчик. ... 10 простых упражнений для упругой груди Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Важно! Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой.