13 секретов сторойности :

13 секретов сторойности :
13 секретов сторойности :
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки
Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11.Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье.
Худейте,на здоровье!
166
18:33
13 секретов стройности от профессионалов! | Фитхакер
Диеты. Просмотров: 736. 13 секретов стройности от профессионалов! Худейте на здоровье! 1. Пьем воду. ... 13. Балуй себя — готовим малиновый щербет (25 ккал). Взбиваем в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Ставим в холодильник на 30 минут и едим на здоровье.
18:31
13 секретов стройности :) - запись пользователя Blonde...
13 секретов стройности :) Blonde N1 • Все записи пользователя в сообществе Модератор. 6 декабря 2011, 21:29 • 13 секретов стройности :) 1.Пей воду. Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал. ... 13.Балуй себя. Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье.
18:16
13 секретов стройности: | Здоровье человека
Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%. Main menu. Главная. Новости. Статьи. You are here. Главная » Статьи. ... 13. балуй себя. Малиновый щербет приготовь. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол. Ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. Худейте, на здоровье! Понравилось?
18:13
13 секретов стройности
1.Пей воду. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал. 2.Ешь картошку. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир. 3.Эспрессо перед прогулкой. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке.
17:51
13 секретов стройности 1.Пей воду. Тот, кто... / Уход за...
13.Балуй себя Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал. http://vk.com/svetlanka_ivleva.