Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться.

Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться.
Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться.
Люди, у которых понижено артериальное давление, часто жалуются на приступы слабости, общую вялость. А порой и на то, что утром им сложно подняться с постели.
Если это ваш вариант, выполняйте прямо в кровати, лежа на спине, специальные упражнения. Они поднимут тонус и улучшат самочувствие.

1. Поднимите вверх прямую правую ногу. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и проделайте то же самое другой ногой.
2. Поднимите вверх обе ноги, согните их в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
3. Поднимите руки перед собой и скрещивайте их несколько раз, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами.
4. Плавно, без рывков поднимите прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опустите их.
5. Поднимите руки вперед и побоксируйте, как будто бьете воображаемую грушу.
6. Поднимите руки перед собой, а затем резко опустите их вниз.
7. Подтяните колени к животу, обхватите их руками. Теперь давите коленями вперед, словно вы пытаетесь разорвать кольцо рук (разрывать не надо, важно усилие).
Каждое из этих упражнений нужно повторить не менее трех раз.
489
18:29
Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут...
Если это ваш вариант, выполняйте прямо в кровати, лежа на спине, специальные упражнения. Они поднимут тонус и улучшат самочувствие. Комплекс предлагает Юлия Лужковская, автор книги «Гимнастика для сосудов», вышедшей в издательстве «ПИТЕР». 1. Поднимите вверх прямую правую ногу. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и проделайте то же самое другой ногой. 2. Поднимите вверх обе ноги, согните их в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. 3. Поднимите руки перед собой и быстро скрещивайте их несколько раз, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами. 4. Плавно, б...
18:25
Упражнения при гипотонии — как правильно заниматься...
Как выполнять упражнения при гипотонии, как занятия спортом помогут справиться с болезнью, рекомендации по проведению тренировки, как правильно дышать во время занятий. ... Гипотоники должны обратить внимание на систематические занятия спортом. Чтобы аккуратно прибавить себе энергии, стоит попробовать пилатес или техники Востока, например, таи-чи. ... Гимнастика и комплекс упражнений при гипотонии. Комплекс ЛФК при гипотонии. Учимся дышать правильно. Лечебная физкультура при гипотонии. Упражнения при пониженном давлении. Бодрое утро: оздоровительная зарядка для гипотоников. Лечебная гимнастика. Силовые упражнения при гипотонии.
18:12
ЛФК - Гимнастика при гипотонии
ЛФК при гипотонии. Гипотония — это снижение артериального давления (до 100/60 мм рт.ст. и ниже), происходящее вследствие расстройства механизмов регуляции кровообращения нервной и эндокринной (снижение гормональной функции коры надпочечников) систем. Гипотония может наблюдаться у здоровых людей: в детском и юношеском возрасте, в условиях жаркого климата, у занимающихся спортом, может сопровождать некоторые заболевания (туберкулез легких, язвенная болезнь, заболевания печени и эндокринной системы). ... Упражнения лечебной физкультуры и лечебной гимнастики при гипотонии выполняют вначале из исходных положений сидя и стоя.
18:09
Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут...
Комплекс упражнений для гипотоников. При пониженном давлении физические нагрузки должны быть умеренными. Начинать стоит с простых упражнений. ... Утренняя зарядка поможет быстрее взбодриться. Комплекс упражнений. Рекомендуемые упражнения при гипотонии ... Итак, какие упражнения дыхательной гимнастики при гипотонии можно использовать: Брюшное дыхание. В нем исключаем мышцы груди, сделаем вдох, расширяя область живота.
18:00
Лфк при гипотонии: комплекс упражнений, при низком...
Комплекс упражнений для гипотоников. При пониженном давлении физические нагрузки должны быть умеренными. Начинать стоит с простых упражнений. ... Утренняя зарядка поможет быстрее взбодриться. Комплекс упражнений. Рекомендуемые упражнения при гипотонии ... Итак, какие упражнения дыхательной гимнастики при гипотонии можно использовать: Брюшное дыхание. В нем исключаем мышцы груди, сделаем вдох, расширяя область живота.