Длительное нахождение перед монитором компьютера может оказать негативное влияние на зрение. Оно очень трудно восстанавливается. Поэтому зрение надо сохранять. Воспользуйтесь советами. Шесть часов – это время, которое можно проводить за монитором без ущер

Длительное нахождение перед монитором компьютера может оказать негативное влияние на зрение. Оно очень трудно восстанавливается. Поэтому зрение надо сохранять. Воспользуйтесь советами. Шесть часов – это время, которое можно проводить за монитором без ущер
Длительное нахождение перед монитором компьютера может оказать негативное влияние на зрение. Оно очень трудно восстанавливается. Поэтому зрение надо сохранять. Воспользуйтесь советами. Шесть часов – это время, которое можно проводить за монитором без ущерба для здоровья. Но детям и пожилым людям достаточно и четырех часов. Кроме того, есть еще и правила, которые надо неукоснительно соблюдать:

Монитор компьютера должен быть расположен немного ниже уровня глаз. Для ноутбука можно приобрести специальную подставку. Иначе глаза будут испытывать сильное напряжение во время работы. Сидеть за компьютером тоже надо правильно, отрегулировав высоту кресла. Если вам работать удобно, то высота выбрана грамотно. Вреда от монитора будет меньше.
Надо следить и за настройкой яркости монитора. Она должна быть правильной. Это проверить очень легко. Посмотрите в текстовом редакторе на чистый лист. Его белый цвет не должен сильно напрягать зрение. В противном случае можно просто уменьшить яркость. Но можно ее и увеличить, если цвет листа покажется слегка сероватым. Но при подборе яркости еще надо учитывать комнатное освещение. Яркости не должны различаться очень сильно.
Расстояние от лица до монитора должно быть не меньше 60 сантиметров. А если вам нужен очень мелкий шрифт, то просто увеличьте масштаб документа. Приближаться к монитору не потребуется. Поддерживайте рабочее место в чистоте. Постарайтесь поставить компьютер ближе к окну. Свежий воздух вы будете получать постоянно. Влажную уборку и, конечно, проветривание комнаты, где находится компьютер, надо делать каждый день.
Давайте глазам отдых. Через сорок минут работы надо пять минут отдохнуть. Но этот отдых должен принести зрению пользу, а не вред. Если в качестве отдыха вы воспользуетесь чтением журнала или компьютерными играми, то глаза могут и заболеть. Во время отдыха можно подышать чистым воздухом на балконе. Освежиться глоточком очищенной воды, съесть фрукт. Можно выполнить простые упражнения для глаз. Они помогут расслабиться:
1. Не поворачивая головы, надо водить глазами по часовой стрелке одну минуту. А потом еще минуту в другую сторону.
2. В течение минуты надо очень часто поморгать. Затем глаза надо закрыть и кончиками пальцев легко помассировать веки в течение минуты.
Такие несложные упражнения надо выполнять в перерывах работы за компьютером. Можно выполнять их и перед сном. Так можно помочь глазам полностью расслабиться. Можно купить специальные очки. Они предназначены для работы за компьютером, не позволят глазам переутомляться.
В аптеке можно приобрести чаи для зрения. Их разновидностей существует очень много. Такие чаи помогут убрать усталость с глаз, будут способствовать улучшению состояния зрения. Пить напиток можно много раз в день. Утром надо съедать бутерброд с маслом. Оно благотворно влияет на остроту зрения. Комплекс витаминов, предназначенный для питания глаз, тоже будет работать на улучшение остроты зрения. Витамины употребляют курсом (два месяца).
Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить свое зрение надолго, даже ежедневно работая за компьютером
847
16:44
Длительное нахождение перед монитором... | Постила
Длительное нахождение перед монитором компьютера может оказать негативное влияние на зрение. Оно очень трудно восстанавливается. Поэтому зрение надо сохранять. Воспользуйтесь советами. Шесть часовэто время, которое можно проводить за монитором без ущерба для здоровья. Но детям и пожилым людям достаточно и четырех часов. Кроме того, есть еще и правила, которые надо неукоснительно соблюдать.
16:36
Падает ли зрение от компьютера (правда или ложь)...
Портится ли зрение от компьютера? Какое влияние компьютер оказывает на глаза человека? Глаза устают, появляется боль – компьютер портит зрение. Как защитить глаза и сохранить зрение? Советы для защиты глаз от компьютера. ... Симптомы негативного влияния компьютера на зрение человека. Последствиями длительной работы за монитором часто становятся: дискомфорт и раздражение глаз, ощущение «песка» в глазах
16:18
Вредит ли компьютер зрению: насколько портятся глаза...
Вредит или портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза, снизить их утомляемость и сохранить здоровье на долгие года? ... Несколько десятилетий известно, что компьютер оказывает негативное воздействие на зрение и здоровье глаз в целом. В данной статье рассмотрим вопрос, в чем же заключается пагубный эффект и как его вовремя устранить. Вредит ли компьютер зрению? ... Ограничивать время, которое ребенок может проводить за компьютером, до 1,5-2 часов в день. Приучить ребенка делать перерывы во время работы за компьютером, делать специальную зарядку для глаз. Водить ребенка к врачу для проверки зрения.
16:17
Портится ли зрение от компьютера: особенности...
Влияние компьютера на зрение. Если у вас возник вопрос «Портиться ли зрение от компьютера?», то ответ на него, к сожалению, да. ... Итак, почему от компьютера портится зрение и как ПК влияет на этот физиологический процесс? Существует очень много мифов и неподтвержденных фактов о влиянии компьютера на зрение человека. ... Обязательно посещайте офтальмолога на регулярной основе, если вы проводите много времени за монитором ПК. Шаг 2. Используем правильное и хорошее освещение.
15:53
Зрение и работа за компьютером: как не испортить глаза...
Сохранение зрения во время работы за компьютером. Разработан ряд рекомендаций различной направленности, которые обеспечивают профилактику развития заболеваний глаз. ... Итак, подводя итоги можно сказать, что влияние экрана компьютера на зрение весьма велико. При всматривании в монитор на глаза воздействуют одновременно несколько вредных факторов. Чтобы снизить негативное влияние и максимально долго сохранить четкое, здоровое зрение разработан ряд профилактических рекомендаций. Почему портится зрение во время работы за компьютером и как его сохранить? Смотрите на видео ниже: Читайте также