КАК СДЕЛАТЬ ГУБЫ КРАСИВЫМИ
КАК СДЕЛАТЬ ГУБЫ КРАСИВЫМИ
Самые эффективные упражнения для губ
Мышца вокруг рта не имеет жесткого крепления. Она мягко входит в кожу в области рта и в толщу губ. С возрастом круговая мышца рта становится вялой, а губы превращаются в тонкие и плоские, появляются морщинки в области рта, что, конечно, тебя не устраивает.
Ты хочешь этого избежать?
Тогда делай упражнения, приведенные в ролике
Упражнения для губ от Алены Россошинской
Самый эффективные упражнения для губ
Упражнения укрепляют мышцу в области рта, сделают губы упругие, полными, красиво очерченными, предотвратят появление морщинок.
Упражнение 1
Пальцами обеих рук прижми круговую мышцу рта к зубам. Плотно прижимай и верхнюю и нижнюю губу. Попытайся собрать губы трубочкой, не убирая рук, как бы произнося звук «у». Пальцы сдерживают мышцу и не дают образоваться морщинкам, которые нам совсем не нужны. Ты должна почувствовать, как под руками работает круговая мышца рта. Напрягайся и расслабляйся на два счета, выполняй до двадцати повторов.
Упражнение 2
Это упражнение укрепляет нижнюю часть мышцы в области рта.
Разомкни зубы. Помести фаланги указательных пальчиков за нижнюю губу. Пытайся пальчиками оттянуть губу вперед, но мышца при этом плотно сжимается и сопротивляется. Главное в этом упражнении почувствовать напряжение в нижней части мышцы в области рта. Губы не должны выворачиваться, а должны оказывать сопротивление пальцам. На два счета оттягивай губу – напряжение – расслабление. Повтори двадцать раз.
Упражнение 3
Упражнение укрепляет верхнюю часть мышцы вокруг рта.
Помести большие пальчики под верхнюю губу так, чтобы десен касались ногти. Пытайся оттягивать верхнюю губу, при этом она можно сопротивляется.
Упражнение 4
Это упражнение укрепляет боковые части круговой мышцы рта.
Упражнение похоже на предыдущие. Только теперь заводи по одному пальчику за уголки губ. Оттягивай их вперед, а мышца должна сопротивляться. Далее оттягивай боковую часть мышцы вперед, но не в стороны. Напряжение, затем расслабление на «раз-два». Если неудобно использовать большие пальцы, пробуй другие.
Упражнение 5
Разомкни губы. Упри язык в нижнюю губу и перемещай его по кругу с нижней губы на верхнюю. Губы должны быть напряжены и ощущать давление языка. Сделай до 10 вращений.
Упражнение 6
Сомкни губы. Сильно закатай губы за зубы. И чтобы не усугублять носогубные складки, придерживай слегка указательными пальцами. Напряжение, а затем расслабление.
После всех упражнений обязательно расслабь губы и мышцы вокруг. Чтобы это сделать, произноси звук «ТПРУ», словно останавливая лошадь. Губы и мышцы должны вибрировать. Сделай так несколько раз, при этом голову опусти.
Самые эффективные упражнения для губ
Мышца вокруг рта не имеет жесткого крепления. Она мягко входит в кожу в области рта и в толщу губ. С возрастом круговая мышца рта становится вялой, а губы превращаются в тонкие и плоские, появляются морщинки в области рта, что, конечно, тебя не устраивает.
Ты хочешь этого избежать?
Тогда делай упражнения, приведенные в ролике
Упражнения для губ от Алены Россошинской
Самый эффективные упражнения для губ
Упражнения укрепляют мышцу в области рта, сделают губы упругие, полными, красиво очерченными, предотвратят появление морщинок.
Упражнение 1
Пальцами обеих рук прижми круговую мышцу рта к зубам. Плотно прижимай и верхнюю и нижнюю губу. Попытайся собрать губы трубочкой, не убирая рук, как бы произнося звук «у». Пальцы сдерживают мышцу и не дают образоваться морщинкам, которые нам совсем не нужны. Ты должна почувствовать, как под руками работает круговая мышца рта. Напрягайся и расслабляйся на два счета, выполняй до двадцати повторов.
Упражнение 2
Это упражнение укрепляет нижнюю часть мышцы в области рта.
Разомкни зубы. Помести фаланги указательных пальчиков за нижнюю губу. Пытайся пальчиками оттянуть губу вперед, но мышца при этом плотно сжимается и сопротивляется. Главное в этом упражнении почувствовать напряжение в нижней части мышцы в области рта. Губы не должны выворачиваться, а должны оказывать сопротивление пальцам. На два счета оттягивай губу – напряжение – расслабление. Повтори двадцать раз.
Упражнение 3
Упражнение укрепляет верхнюю часть мышцы вокруг рта.
Помести большие пальчики под верхнюю губу так, чтобы десен касались ногти. Пытайся оттягивать верхнюю губу, при этом она можно сопротивляется.
Упражнение 4
Это упражнение укрепляет боковые части круговой мышцы рта.
Упражнение похоже на предыдущие. Только теперь заводи по одному пальчику за уголки губ. Оттягивай их вперед, а мышца должна сопротивляться. Далее оттягивай боковую часть мышцы вперед, но не в стороны. Напряжение, затем расслабление на «раз-два». Если неудобно использовать большие пальцы, пробуй другие.
Упражнение 5
Разомкни губы. Упри язык в нижнюю губу и перемещай его по кругу с нижней губы на верхнюю. Губы должны быть напряжены и ощущать давление языка. Сделай до 10 вращений.
Упражнение 6
Сомкни губы. Сильно закатай губы за зубы. И чтобы не усугублять носогубные складки, придерживай слегка указательными пальцами. Напряжение, а затем расслабление.
После всех упражнений обязательно расслабь губы и мышцы вокруг. Чтобы это сделать, произноси звук «ТПРУ», словно останавливая лошадь. Губы и мышцы должны вибрировать. Сделай так несколько раз, при этом голову опусти.
