Очищаем организм. Способ индийских йогов

Очищаем организм. Способ индийских йогов
Очищаем организм. Способ индийских йогов
Уддияна Бандха Крийя - важное очистительное упражнение, очень популярно среди почитателей индийской йоги.
Оно предупреждает многие заболевания, стимулирует деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Основные его движения - втягивание и отпускание живота.

Люди с большим весом могут тоже с успехом выполнять это упражнение. Если даже кажется, что живот остается неподвижным, сокращение внутренних мышц все равно обеспечит стимулирование внутренних органов.
Выполнение этого упражнения нормализует состояние органов пищеварения, помогая активному выведению отходов, успокаивает психику, стимулирует циркуляцию крови в области живота и таза, что облегчает состояние при язвах, гастритах, колитах, женских болезнях, геморрое, простатите, заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы, мочевого пузыря.
Начинать выполнение данного упражнения нужно только на пустой желудок 2-3 раза в день, за час перед каждым приемом пищи. Регулярно уделяйте занятиям по 3-5 минут:
1. Исходное положение - стоя, расставив ноги на ширине плеч.
2. Теперь согнитесь и обопритесь о колени. При этом пальцы согните вовнутрь, а спину держите прямой. Для особой устойчивости ноги слегка согните в коленях.
3. Затем сделайте выдох через рот, слегка наклонившись вперед, и быстро возвратитесь в исходное положение, втянув живот как можно сильнее. Во избежание кашля, втягивая живот, опустите на грудь подбородок.
4. Задержите дыхание после выдоха и быстро расслабьте живот.
5. Затем снова втяните живот и сразу же отпустите. Продолжайте это делать на задержанном дыхании до тех пор, пока не захочется сделать вдох.
6. Вдохните медленно. Выполните 2-3 глубоких дыхания.
7. Постарайтесь выполнить упражнение от 3 до 10 раз. Помните, что нельзя через силу заниматься лечебными и очистительными процедурами. При отсутствии тренировки многие могут сделать лишь пару вдохов и выдохов. Индийские йоги выполняют с легкостью 150-200 втягиваний на каждой задержке дыхания.
Внимание! Это упражнение запрещено при острых воспалительных заболеваниях органов живота, внутренних кровотечениях, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
19:28
424


21:30
Очищаем организм. Способ индийских йогов
Способ индийских йогов. Не секрет, что шлаки и токсины, копившиеся в организме годами, со временем начинают попадать в кровь и разноситься по всему организму. Отравляют его и вы чувствуете себя все хуже. Йога активизирует все процессы организма! Уддияна Бандха Крийя. Это важное очистительное упражнение, очень популярно среди почитателей индийской йоги. Оно предупреждает многие заболевания, стимулирует деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Основные его движения — втягивание и отпускание живота.
21:19
Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой
Метод очистки кишечника соленой водой Шанкха-Пракшалана означает следующее: Шанкха- это «раковина моллюска», Пракшалана – полное промывание, очищение. Иначе еще говорят «Жест раковины», так как это напоминает процедуру промывки моллюском своей раковины, когда он всасывает и выталкивает воду мышечным усилием. На мой взгляд, это – простой, естественный, надежный, и мягкий способ очищения всего пищеварительного тракта от рта до прямой кишки , а также удаления накопившихся шлаков . В прошлой статье я писала о том, от чего нужно очищать свой организм.
21:05
Очищаем организм. Способ индийских йогов.
Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Очищаем организм. Способ индийских йогов. Суббота, 20 Января 2018 г. 13:12 + в цитатник. Цитата сообщения Путь_к_истинной_себе. Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество! Очищаем организм. Способ индийских йогов. Уддияна Бандха Крийя — важное очистительное упражнение, очень популярно среди почитателей индийской йоги. Оно предупреждает многие заболевания, стимулирует деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Основные его движения — втягивание и отпускание живота.
21:02
Индийская йога для очищения организма
Йога предлагает очень важное упражнение для очищения организма. Очищаем организм по методу индийских йогов. Основные действия занятия, это отпускание и втягивание живота. Упражнение предупреждает многие болезненные явления, стимулирует работу органов малого таза, избавляет от токсинов. Выполнение этого упражнения нормализует состояние органов пищеварения, таким образом помогая активному выведению токсинов. А также успокаивает психику, облегчает язвенные состояния, благодаря усилению циркуляции крови. Помогает при геморрое, простатите, заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной...
20:49
Очищаем организм по методу индийских йогов
Очищаем организм по методу индийских йогов. Для почитателей йоги Уддияна Бандха Крийя очень важно упражнение. Очищаем организм по методу индийских йогов. Основные действия занятия, это отпускание и втягивание живота. Упражнение предупреждает многие болезненные явления, стимулирует работу органов малого таза, избавляет от токсинов. Выполнение этого упражнения нормализует состояние органов пищеварения, помогая активному выведению токсинов, успокаивает психику, облегчает язвенные состояния, благодаря усилению циркуляции крови. Помогает при геморрое, простатите, заболеваниях печени, почек, желчног...