ЦИ-САМОМАССАЖ НОСА
ЦИ-САМОМАССАЖ НОСА
Нос выполняет несколько важнейших функций.
При правильном дыхании через нос, а не через рот, внутренние стенки носа очищают вдыхаемый воздух от частиц пыли и грязи.
Кроме того, нос регулирует температуру поступающего в легкие воздуха; благодаря этому в холодное время года мы дышим подогретым воздухом. Не будь носа — и резкие колебания температуры вызывали бы постоянные респираторные и простудные заболевания легких.
Одно из важнейших преимуществ тех, кто занимается даосскими оздоровительными методиками, заключается в том, что эти люди крайне редко простужаются.
Через нос проходит три меридиана: толстого кишечника, желудка и Управляющего меридиана, или Меридиана спины.
Энергичное растирание носа во время массажа укрепляет его способность регулировать температуру вдыхаемого воздуха, стимулирует указанные выше внутренние органы и увеличивает секрецию гормонов.
При необходимости оперативного вмешательства в любой части тела китайцы используют лишь несколько игл, введенных в определенные точки на носу.
Заболевания или хирургические изменения носа безусловно влияют на личность человека. Слишком тонкий, приплюснутый или нездоровый с виду нос (впрочем, как и нос явно неправильной формы) уменьшает привлекательность человека.
Вместе с тем, сильный нос позволяет значительно оздоровить Ци в организме — ведь нос является первым органом, через который в наше тело поступает дыхание жизни.
Как правило, при ослабленном носе человек легко простужается, в носовых пазухах начинают скапливаться слизистые выделения. Это отражается и на тембре голоса. Хороший певец никогда не позволит себе нездорового носа.
Поэтому необходимо интенсивно массировать нос, чтобы усилить приток Ци к нему и улучшить его кровоснабжение.
1. Наполните руки энергией Ци
Воспользовавшись уже описанной техникой , подведите поток Ци к рукам и ладоням, одновременно сжимая переднюю зону анальной области.
2. Ноздри
Расширьте просвет ноздрей, как показано на рисунке 1.
Аккуратно введите в ноздри кончики большого и указательного пальцев, поводя пальцами вверх-вниз, вправо-влево от десяти до двадцати раз. Это упражнение расширит носовые ходы, поможет избавиться от проблем с синусами (пазухами носа) и улучшит обоняние.
3. Основание носа
Возьмитесь большим и указательным пальцами за основание носа и несколько раз сожмите его, медленно вдыхая и представляя, как вас наполняет чистый, свежий воздух.
Выдыхайте так же медленно, представляя, как с выдыхаемым воздухом ваше тело очищается от вредных веществ.
Проделайте массаж тридцать шесть раз. Эта техника помогает при заложенном носе.
4. Переносица
Для массажа переносицы обхватите крылья носа большим и средним пальцами, а указательный палец положите на переносицу.
На вдохе мягко и несильно вдавите переносицу указательным пальцем.
После этого выдохните и расслабьтесь.
Постарайтесь ощутить, как тепло ваших пальцев уходит вглубь переносицы.
Это упражнение улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.
5. Крылья носа
Массаж крыльев носа выполняется указательными пальцами и начинается в медленном темпе с постепенным ускорением и усилением.
Выполните массажные движения девять— тридцать шесть раз. Это помогает при заложенном носе и воспалении носовых пазух.
Вначале не рекомендуется прикладывать значительные усилия, так как крылья носа состоят из чувствительных тканей и могут быть легко повреждены.
Общее растирание крыльев носа вверх-вниз до ощутимого тепла поможет вам легко дышать весь день, а также избавит от простуд в зимнее время.
6. Нижняя часть носа
Массаж нижней части носа нужно начинать с медленных и легких движений, наращивая силу и амплитуду лишь после того, как вы убедитесь, что вам не больно.
Для массажа используйте указательный палец.
В конце массажа движения пальца должны быть энергичными.
Такой массаж помогает при воспалении носовых синусов, насморке и заложенном носе.
Мантэк Чиа
Ци-самомассаж (Даосский путь омоложения)
Нос выполняет несколько важнейших функций.
При правильном дыхании через нос, а не через рот, внутренние стенки носа очищают вдыхаемый воздух от частиц пыли и грязи.
Кроме того, нос регулирует температуру поступающего в легкие воздуха; благодаря этому в холодное время года мы дышим подогретым воздухом. Не будь носа — и резкие колебания температуры вызывали бы постоянные респираторные и простудные заболевания легких.
Одно из важнейших преимуществ тех, кто занимается даосскими оздоровительными методиками, заключается в том, что эти люди крайне редко простужаются.
Через нос проходит три меридиана: толстого кишечника, желудка и Управляющего меридиана, или Меридиана спины.
Энергичное растирание носа во время массажа укрепляет его способность регулировать температуру вдыхаемого воздуха, стимулирует указанные выше внутренние органы и увеличивает секрецию гормонов.
При необходимости оперативного вмешательства в любой части тела китайцы используют лишь несколько игл, введенных в определенные точки на носу.
Заболевания или хирургические изменения носа безусловно влияют на личность человека. Слишком тонкий, приплюснутый или нездоровый с виду нос (впрочем, как и нос явно неправильной формы) уменьшает привлекательность человека.
Вместе с тем, сильный нос позволяет значительно оздоровить Ци в организме — ведь нос является первым органом, через который в наше тело поступает дыхание жизни.
Как правило, при ослабленном носе человек легко простужается, в носовых пазухах начинают скапливаться слизистые выделения. Это отражается и на тембре голоса. Хороший певец никогда не позволит себе нездорового носа.
Поэтому необходимо интенсивно массировать нос, чтобы усилить приток Ци к нему и улучшить его кровоснабжение.
1. Наполните руки энергией Ци
Воспользовавшись уже описанной техникой , подведите поток Ци к рукам и ладоням, одновременно сжимая переднюю зону анальной области.
2. Ноздри
Расширьте просвет ноздрей, как показано на рисунке 1.
Аккуратно введите в ноздри кончики большого и указательного пальцев, поводя пальцами вверх-вниз, вправо-влево от десяти до двадцати раз. Это упражнение расширит носовые ходы, поможет избавиться от проблем с синусами (пазухами носа) и улучшит обоняние.
3. Основание носа
Возьмитесь большим и указательным пальцами за основание носа и несколько раз сожмите его, медленно вдыхая и представляя, как вас наполняет чистый, свежий воздух.
Выдыхайте так же медленно, представляя, как с выдыхаемым воздухом ваше тело очищается от вредных веществ.
Проделайте массаж тридцать шесть раз. Эта техника помогает при заложенном носе.
4. Переносица
Для массажа переносицы обхватите крылья носа большим и средним пальцами, а указательный палец положите на переносицу.
На вдохе мягко и несильно вдавите переносицу указательным пальцем.
После этого выдохните и расслабьтесь.
Постарайтесь ощутить, как тепло ваших пальцев уходит вглубь переносицы.
Это упражнение улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.
5. Крылья носа
Массаж крыльев носа выполняется указательными пальцами и начинается в медленном темпе с постепенным ускорением и усилением.
Выполните массажные движения девять— тридцать шесть раз. Это помогает при заложенном носе и воспалении носовых пазух.
Вначале не рекомендуется прикладывать значительные усилия, так как крылья носа состоят из чувствительных тканей и могут быть легко повреждены.
Общее растирание крыльев носа вверх-вниз до ощутимого тепла поможет вам легко дышать весь день, а также избавит от простуд в зимнее время.
6. Нижняя часть носа
Массаж нижней части носа нужно начинать с медленных и легких движений, наращивая силу и амплитуду лишь после того, как вы убедитесь, что вам не больно.
Для массажа используйте указательный палец.
В конце массажа движения пальца должны быть энергичными.
Такой массаж помогает при воспалении носовых синусов, насморке и заложенном носе.
Мантэк Чиа
Ци-самомассаж (Даосский путь омоложения)
