УКРЕПИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ К ЗИМЕ!
УКРЕПИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ К ЗИМЕ!
5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
Мы знаем, как полезна зелень для организма, но для того, чтобы она приносила пользу на все 100%, её надо кушать чуть ли не пучками. Мало кто захочет жевать зелень так много и долго, причём каждый день. Здесь на помощь приходят зелёные коктейли. Даже целый пучок зелени, если он перемолотый, кажется уже не таким объёмным. А если к нему добавить вкусные и сочные фрукты, то это принесёт не только пользу, но и удовольствие.
1. Добавляйте зелень в конце маленькими порциями и пробуйте на вкус. Нравится или нет? Если вы добавите слишком много зелени, то с непривычки может не понравиться. Приучайте себя, постепенно увеличивая количество зелени.
2. Замачивайте зелень в холодной воде предварительно. Если просто ополоснуть её под водой, то грязь с неё не уйдёт.
3. Меняйте зелень. Пробуйте разные её виды. Только будьте осторожны с ароматной зеленью. Сначала добавьте немного, чтобы понять, понравится ли вам.
4. Добавляйте воду по своему усмотрению.
5. Коктейль будет особенно вкусным, если у вас будет мощный блендер, который превратит ингредиенты в мелкую кашицу.
6. Пить сразу после приготовления.
РЕЦЕПТЫ:
1. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ.
- Сельдерей – 1-2 стебелька
- Киви – 1 шт.
- Лимон – 2 дольки
- Петрушка – 6 веточек
- Вода – 0,5 стакана
- Мёд – 1 ч.л. (по желанию)
Приготовление: всё перемалываем в блендере. Количество порций – 1.
Сельдерей имеет отрицательную калорийность (затрачивает на переваривание больше калорий, чем он содержит), петрушка содержит много важных для здоровья микроэлементов и витаминов. Лимон растворяет слизь внутри желудка.
2. НЕОБЫЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
Отличный энергетический и диетический коктейль!
- Чечевица сушёная – 50гр.
- Лайм – половинка (или четверть лимона)
- Киви – 1 шт.
- Шпинат – 70-100 гр.
- Вишня – 10 шт.
- Мёд – 1ст.л. (по желанию)
Количество порций – 1. Приготовление: перемолоть сухую чечевицу в кофемолке или блендере в порошок. Добавляем по одному ингредиенту и перемешиваем. Добавляем воды по желанию.
3. КИСЛО-СЛАДКИЙ ПЕРСИКОВЫЙ
- Персик – 2 шт.
- Укроп – небольшой пучок
- Петрушка – небольшой пучок
- Щавель – 2 небольших пучка
- Сушёная ламинария (морская капуста сухая) – 1 ч.л.
- Проростки пшеницы – щепотка
- Вода
Всё перемолоть. Количество порций – 1-2. Ламинария богата йодом, а проростки пшеницы содержат активные полезные элементы для нашего здоровья.
4. ОСТРЫЙ ОВОЩНОЙ
Улучшает пищеварение и согревает!
- Помидор – 1 крупный
- Перец сладкий – 1 шт.
- Перец чили – немного
- Укроп – небольшой пучок
- Петрушка – небольшой пучок
- Сельдерей – 1 стебель
- Проростки пшеницы или кунжут – щепотка
- Вода
Количество порций – 1-2. Приготовление: всё перемешать. Чили добавляйте в самом конце.
5. СЛАДКИЙ ВИНОГРАДНЫЙ
- Виноград зелёный без косточек – 1 стакан
- Апельсин – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Салат листовой – 1 хороший пучок
- Вода
Количество порций – 2. Виноград выводит токсины, апельсин укрепляет иммунитет, банан повышает настроение, а листья салата содержат ценный хлорофилл, который так необходим для нашего
здоровья.
Как видите, все ингредиенты легко найти в магазинах. Нет ничего сложного. Заботьтесь о своём здоровье!
5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
Мы знаем, как полезна зелень для организма, но для того, чтобы она приносила пользу на все 100%, её надо кушать чуть ли не пучками. Мало кто захочет жевать зелень так много и долго, причём каждый день. Здесь на помощь приходят зелёные коктейли. Даже целый пучок зелени, если он перемолотый, кажется уже не таким объёмным. А если к нему добавить вкусные и сочные фрукты, то это принесёт не только пользу, но и удовольствие.
1. Добавляйте зелень в конце маленькими порциями и пробуйте на вкус. Нравится или нет? Если вы добавите слишком много зелени, то с непривычки может не понравиться. Приучайте себя, постепенно увеличивая количество зелени.
2. Замачивайте зелень в холодной воде предварительно. Если просто ополоснуть её под водой, то грязь с неё не уйдёт.
3. Меняйте зелень. Пробуйте разные её виды. Только будьте осторожны с ароматной зеленью. Сначала добавьте немного, чтобы понять, понравится ли вам.
4. Добавляйте воду по своему усмотрению.
5. Коктейль будет особенно вкусным, если у вас будет мощный блендер, который превратит ингредиенты в мелкую кашицу.
6. Пить сразу после приготовления.
РЕЦЕПТЫ:
1. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ.
- Сельдерей – 1-2 стебелька
- Киви – 1 шт.
- Лимон – 2 дольки
- Петрушка – 6 веточек
- Вода – 0,5 стакана
- Мёд – 1 ч.л. (по желанию)
Приготовление: всё перемалываем в блендере. Количество порций – 1.
Сельдерей имеет отрицательную калорийность (затрачивает на переваривание больше калорий, чем он содержит), петрушка содержит много важных для здоровья микроэлементов и витаминов. Лимон растворяет слизь внутри желудка.
2. НЕОБЫЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
Отличный энергетический и диетический коктейль!
- Чечевица сушёная – 50гр.
- Лайм – половинка (или четверть лимона)
- Киви – 1 шт.
- Шпинат – 70-100 гр.
- Вишня – 10 шт.
- Мёд – 1ст.л. (по желанию)
Количество порций – 1. Приготовление: перемолоть сухую чечевицу в кофемолке или блендере в порошок. Добавляем по одному ингредиенту и перемешиваем. Добавляем воды по желанию.
3. КИСЛО-СЛАДКИЙ ПЕРСИКОВЫЙ
- Персик – 2 шт.
- Укроп – небольшой пучок
- Петрушка – небольшой пучок
- Щавель – 2 небольших пучка
- Сушёная ламинария (морская капуста сухая) – 1 ч.л.
- Проростки пшеницы – щепотка
- Вода
Всё перемолоть. Количество порций – 1-2. Ламинария богата йодом, а проростки пшеницы содержат активные полезные элементы для нашего здоровья.
4. ОСТРЫЙ ОВОЩНОЙ
Улучшает пищеварение и согревает!
- Помидор – 1 крупный
- Перец сладкий – 1 шт.
- Перец чили – немного
- Укроп – небольшой пучок
- Петрушка – небольшой пучок
- Сельдерей – 1 стебель
- Проростки пшеницы или кунжут – щепотка
- Вода
Количество порций – 1-2. Приготовление: всё перемешать. Чили добавляйте в самом конце.
5. СЛАДКИЙ ВИНОГРАДНЫЙ
- Виноград зелёный без косточек – 1 стакан
- Апельсин – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Салат листовой – 1 хороший пучок
- Вода
Количество порций – 2. Виноград выводит токсины, апельсин укрепляет иммунитет, банан повышает настроение, а листья салата содержат ценный хлорофилл, который так необходим для нашего
здоровья.
Как видите, все ингредиенты легко найти в магазинах. Нет ничего сложного. Заботьтесь о своём здоровье!
