Упражнение на пальпацию №7(а,б) для поиска «чувствительных точек Джонса»
Упражнение на пальпацию №7(а,б) для поиска «чувствительных точек Джонса»
а. Рекомендуемое время выполнения – по 5-10 минут на место напряжения, или точку.
При возможности, пальпируйте ткани, противоположные по расположению тем, которые растянуты при суставной, или позвоночной травме, или перегрузке. Они должны находиться в области, в которой нет никаких жалоб на болезненность.
Локализованная исключительно чувствительная область в этих тканях может оказаться «чувствительной точкой Джонса».
Приложите к этой точке давление, достаточное для того, чтобы вызвать чувство легкого дискомфорта, а затем медленно позиционируйте сустав, или область так, чтобы убрать в этой точке чувствительность. Чувство «легкости» в этой точке обычно вызывает некоторую вялость в пальпируемых тканях. Сохраняйте такое положение 90 секунд, затем медленно перейдите к нейтральной позиции и повторите пальпацию.
Ослабла повышенная чувствительность, или пропала совсем?
Чувствует ли себя сустав лучше?
Являются ли ткани более расслабленными?
Практикуйтесь в таком подходе столько раз, сколько потребуется для полной автоматизации навыка.
б. Рекомендуемое время выполнения – по 5 минут на каждую точку.
Если в распоряжении нет подходящего пациента для проверки надежности концепции «стресса» Джонса, используйте в качестве модели себя.
Найдите при помощи пальпации (используя один из простых кожных методов, таких как «тяга») болезненную чувствительную область в верхнем районе груди, сразу под ключицей (при надавливании она является чувствительной почти у всех).
Сядьте на стул с прямой спинкой и надавите пальцем так, чтобы почувствовать легкую боль.
Оцените эту боль по 10-балльной шкале, где 0 – полное отсутствие боли.
Наклоните голову так, чтобы подбородок приблизился к груди.
Уменьшается ли при этом боль? Какой «балл» вы дадите теперь?
Найдите такой уровень сгибания шеи, при котором ослабление боли является наиболее выраженным, затем немного наклоните голову в сторону и поверните ее в направлении от болезненного места.
Усиливается ли при этом боль?
Затем проделайте то же самое, но в направлении боли.
Уменьшается ли боль?
Найдите такое положение сгибания и других переменных (поворот и пр.), при которых боль уменьшается так, что ей можно присвоить балл 3 и ниже.
Ощущаются ли ткани, на которые вы надавливаете как более «вялые», более «легкие» при наиболее выраженном снижении болевых ощущений, или нет?
Любые болевые точки, которые вы обнаружите со стороны спины, скажем, за плечом, будут для облегчения болевых ощущений и напряжения требовать (обычно) разгибания и «тонкой настройки» других переменных.
Леон Чейтоу, остеопат - Искусство пальпации
а. Рекомендуемое время выполнения – по 5-10 минут на место напряжения, или точку.
При возможности, пальпируйте ткани, противоположные по расположению тем, которые растянуты при суставной, или позвоночной травме, или перегрузке. Они должны находиться в области, в которой нет никаких жалоб на болезненность.
Локализованная исключительно чувствительная область в этих тканях может оказаться «чувствительной точкой Джонса».
Приложите к этой точке давление, достаточное для того, чтобы вызвать чувство легкого дискомфорта, а затем медленно позиционируйте сустав, или область так, чтобы убрать в этой точке чувствительность. Чувство «легкости» в этой точке обычно вызывает некоторую вялость в пальпируемых тканях. Сохраняйте такое положение 90 секунд, затем медленно перейдите к нейтральной позиции и повторите пальпацию.
Ослабла повышенная чувствительность, или пропала совсем?
Чувствует ли себя сустав лучше?
Являются ли ткани более расслабленными?
Практикуйтесь в таком подходе столько раз, сколько потребуется для полной автоматизации навыка.
б. Рекомендуемое время выполнения – по 5 минут на каждую точку.
Если в распоряжении нет подходящего пациента для проверки надежности концепции «стресса» Джонса, используйте в качестве модели себя.
Найдите при помощи пальпации (используя один из простых кожных методов, таких как «тяга») болезненную чувствительную область в верхнем районе груди, сразу под ключицей (при надавливании она является чувствительной почти у всех).
Сядьте на стул с прямой спинкой и надавите пальцем так, чтобы почувствовать легкую боль.
Оцените эту боль по 10-балльной шкале, где 0 – полное отсутствие боли.
Наклоните голову так, чтобы подбородок приблизился к груди.
Уменьшается ли при этом боль? Какой «балл» вы дадите теперь?
Найдите такой уровень сгибания шеи, при котором ослабление боли является наиболее выраженным, затем немного наклоните голову в сторону и поверните ее в направлении от болезненного места.
Усиливается ли при этом боль?
Затем проделайте то же самое, но в направлении боли.
Уменьшается ли боль?
Найдите такое положение сгибания и других переменных (поворот и пр.), при которых боль уменьшается так, что ей можно присвоить балл 3 и ниже.
Ощущаются ли ткани, на которые вы надавливаете как более «вялые», более «легкие» при наиболее выраженном снижении болевых ощущений, или нет?
Любые болевые точки, которые вы обнаружите со стороны спины, скажем, за плечом, будут для облегчения болевых ощущений и напряжения требовать (обычно) разгибания и «тонкой настройки» других переменных.
Леон Чейтоу, остеопат - Искусство пальпации
