Улыбка и стресс . По мотивам семинаров основателя су-джок терапии профессора Пак Чже Ву
Улыбка и стресс . По мотивам семинаров основателя су-джок терапии профессора Пак Чже Ву
Современная жизнь подчиняется быстрому ритму погони к успеху. Отдаваясь работе, мы теряем силы и накапливаем стрессовые перегрузки центральной нервной системы. Разные типы людей по-разному борются с этой болезнью. Один из эффективных методов выхода из стресса, достижения расслабления – улыбка.
Известно, что при определенных психо-эмоциональных состояниях в центральной нервной системе вырабатываются различные нейроактивные гормональные вещества. При отрицательных психических нагрузках, сопровождаемых эмоциями гнева, страха, печали – вырабатываются защитные факторы, перераспределяющие ресурсы нашего организма для противодействия реальным или воображаемым опасностям, ситуациям. Если стресснагрузки слишком велики - наступает запредельное торможение нервной деятельности – проявляется апатия, депрессия. Напротив, при позитивных эмоциональных состояниях, сопровождаемых чувствами радости, счастья, удовольствия – вырабатываются расслабляющие, гармонизирующие нейрогормоны. Сознательно переводя свою психику в позитивные состояния, мы можем успешно бороться с проявлениями стресса, вернуть себе душевный комфорт и здоровье. Вопрос в том, как это сделать?
Когда мы улыбаемся?
Когда видим что-то удивительное. Когда все складывается успешно. Когда мы достигаем понимания того, о чем не знали раньше. Удивление, достижение, успех, гармония, осознание - вот от чего появляется чистая улыбка. Ребенок улыбается естественно, его не надо этому учить.
Улыбаясь, мы приобретаем новое видение мира. Мир перестает быть враждебным. Мы улыбаемся – окружающим и они улыбаются нам в ответ. Мы вспоминаем состояния, когда к нам приходила улыбка и наше прошлое наполняется улыбкой. Мы задумываемся о событиях будущего, которые непременно принесут нам улыбку – наше будущее улыбается нам. Мы улыбаемся в настоящем.
Искреннюю чистую улыбку мы посылаем своим внутренним органам. Мы можем сказать – «мои глаза улыбаются, мои уши улыбаются, мои губы улыбаются, мой нос улыбается, все мое лицо улыбаются, моя голова улыбается, головной мозг улыбается, сосуды головы улыбаются, моя шея улыбается, все мышцы шеи улыбаются, шейный отдел позвоночника улыбается, моя грудная клетка улыбается, мои ребра улыбаются, грудной отдел позвоночника улыбается, мое сердце улыбается, мои легкие улыбаются, мои бронхи улыбаются, мой пищевод улыбается, мой желудок улыбается, моя печень улыбается, мой желчный пузырь улыбается, моя поджелудочная железа улыбается, моя двенадцатиперстная кишка улыбается, моя тонкая кишка улыбается, толстая кишка улыбается, все органы брюшной полости улыбаются, мои почки улыбаются, мои мочеточники улыбаются, мой мочевой пузырь улыбается, моя уретра улыбается, мой поясничный отдел улыбается, мышцы спины улыбаются, тазовые кости улыбаются, мои ноги и руки улыбаются, все мое тело – улыбается, я – улыбаюсь, мой мир улыбается, все мои друзья, близкие, коллеги, знакомые, клиенты – все улыбаются, все люди на земле – улыбаются, Вселенная – улыбается, Изначальная Улыбка – улыбается, Создатель – улыбается, я – улыбаюсь, МЫ – УЛЫБАЕМСЯ.»
После такого аутотренинга, такой медитации вы действительно обретете умиротворение, счастье, радость, уверенность в завтрашнем дне, Улыбку. Вы сможете сгармонизировать отношения с близкими, простить и быть прощенными, подарить им улыбку и получить улыбку в ответ. Вспомните Дейла Карнеги – искренне улыбнитесь и вы не останетесь незамеченными.
Еще один физический способ достичь состояния улыбки – снять напряжение, накопившееся в голове и шее. Существует эффективный короткий комплекс спиральной гимнастики для шеи.
Современная жизнь подчиняется быстрому ритму погони к успеху. Отдаваясь работе, мы теряем силы и накапливаем стрессовые перегрузки центральной нервной системы. Разные типы людей по-разному борются с этой болезнью. Один из эффективных методов выхода из стресса, достижения расслабления – улыбка.
Известно, что при определенных психо-эмоциональных состояниях в центральной нервной системе вырабатываются различные нейроактивные гормональные вещества. При отрицательных психических нагрузках, сопровождаемых эмоциями гнева, страха, печали – вырабатываются защитные факторы, перераспределяющие ресурсы нашего организма для противодействия реальным или воображаемым опасностям, ситуациям. Если стресснагрузки слишком велики - наступает запредельное торможение нервной деятельности – проявляется апатия, депрессия. Напротив, при позитивных эмоциональных состояниях, сопровождаемых чувствами радости, счастья, удовольствия – вырабатываются расслабляющие, гармонизирующие нейрогормоны. Сознательно переводя свою психику в позитивные состояния, мы можем успешно бороться с проявлениями стресса, вернуть себе душевный комфорт и здоровье. Вопрос в том, как это сделать?
Когда мы улыбаемся?
Когда видим что-то удивительное. Когда все складывается успешно. Когда мы достигаем понимания того, о чем не знали раньше. Удивление, достижение, успех, гармония, осознание - вот от чего появляется чистая улыбка. Ребенок улыбается естественно, его не надо этому учить.
Улыбаясь, мы приобретаем новое видение мира. Мир перестает быть враждебным. Мы улыбаемся – окружающим и они улыбаются нам в ответ. Мы вспоминаем состояния, когда к нам приходила улыбка и наше прошлое наполняется улыбкой. Мы задумываемся о событиях будущего, которые непременно принесут нам улыбку – наше будущее улыбается нам. Мы улыбаемся в настоящем.
Искреннюю чистую улыбку мы посылаем своим внутренним органам. Мы можем сказать – «мои глаза улыбаются, мои уши улыбаются, мои губы улыбаются, мой нос улыбается, все мое лицо улыбаются, моя голова улыбается, головной мозг улыбается, сосуды головы улыбаются, моя шея улыбается, все мышцы шеи улыбаются, шейный отдел позвоночника улыбается, моя грудная клетка улыбается, мои ребра улыбаются, грудной отдел позвоночника улыбается, мое сердце улыбается, мои легкие улыбаются, мои бронхи улыбаются, мой пищевод улыбается, мой желудок улыбается, моя печень улыбается, мой желчный пузырь улыбается, моя поджелудочная железа улыбается, моя двенадцатиперстная кишка улыбается, моя тонкая кишка улыбается, толстая кишка улыбается, все органы брюшной полости улыбаются, мои почки улыбаются, мои мочеточники улыбаются, мой мочевой пузырь улыбается, моя уретра улыбается, мой поясничный отдел улыбается, мышцы спины улыбаются, тазовые кости улыбаются, мои ноги и руки улыбаются, все мое тело – улыбается, я – улыбаюсь, мой мир улыбается, все мои друзья, близкие, коллеги, знакомые, клиенты – все улыбаются, все люди на земле – улыбаются, Вселенная – улыбается, Изначальная Улыбка – улыбается, Создатель – улыбается, я – улыбаюсь, МЫ – УЛЫБАЕМСЯ.»
После такого аутотренинга, такой медитации вы действительно обретете умиротворение, счастье, радость, уверенность в завтрашнем дне, Улыбку. Вы сможете сгармонизировать отношения с близкими, простить и быть прощенными, подарить им улыбку и получить улыбку в ответ. Вспомните Дейла Карнеги – искренне улыбнитесь и вы не останетесь незамеченными.
Еще один физический способ достичь состояния улыбки – снять напряжение, накопившееся в голове и шее. Существует эффективный короткий комплекс спиральной гимнастики для шеи.
