Решили скинуть пару лишних кг?

Решили скинуть пару лишних кг?
Решили скинуть пару лишних кг?
Забирай на стену.
Вот вам правильный рацион, который не нанесет вред здоровью!

Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%.
Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами.
2. Употребляем два больших яблока.
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей.
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут.
5. 300 гр. простокваши.
Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами.
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда.
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат.
4. Три отварных яйца + две помидоры.
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%.
Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога.
2. Одно яблоко и банан.
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат.
4. 200 гр. морепродуктов.
5. 300 гр. молока.
Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы.
2. Две столовые ложки меда.
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом.
4. 200 гр. куриного филе + три огурца.
5. Три вареных яйца.
Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами.
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда.
3. 200 гр. отварной телятины с овощами.
4. 150 гр. сыра небольшой жирности.
5. 0.5 литра кефира.
Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат.
2. 200 гр. любых фруктов.
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты.
4. 150 гр. творога.
5. 400 гр. простокваши.
280
18:38
13 способов легко сбросить пару килограммов за...
Не позволяйте паре лишних часов, проведенных в постели, встать между вами и вашей мечтой о плоском животе. Достаточное количество сна даже помогает метаболизму, но слишком долгий сон — это другая песня. Ученые выяснили, что люди, которые спят больше 8-9 часов и просыпаются после 10:45, съедают за день на 250 ккал больше, чем ранние пташки.
18:29
Последний бой: 12 рекомендаций, как убрать пару...
GettyImages. 1. Не покупай то, к чему тянешься. Чипсы, печенье, лишняя конфетка с новым вкусом. Если всё это есть дома, удержаться сложно, особенно когда организм привык к определенным продуктам. Замени их на полезную еду: вместо десерта съешь банан, а мороженое откуси от детской порции. 2. Считай калории. Значительная их часть появляется из незаметных перекусов остатком ужина и кусочком сыра, а в результате ты толком не поела, а калории набрала. Начнешь вести дневник — быстро заметишь это. 3. Худей вместе с подругой. Вы можете мотивировать друг друга в чате. Или расскажи о своем желании в соц...
18:11
8 эффективных способов быстро сбросить пару...
Если на набор лишних килограммов ушло много времени, то и избавляться от них тоже нужно постепенно. Однако есть несколько безопасных способов в кратчайшие сроки скинуть пару избыточных кило. О них я сегодня и хочу вам рассказать. Реклама. ... В том, чтобы слегка себя побаловать, нет ничего плохого! Однако если в ваш рацион входит слишком много вредных продуктов, то его пора корректировать. Ежедневное потребление шоколадных батончиков добавляет вам лишних калорий, а значит и веса. Ограничьте жирные и сладкие лакомства и даже не заметите, как сбросите пару избыточных кило. 2. Тренируйтесь. Хотите в кратчайшие сроки похудеть?
18:06
Ответы@Mail.Ru: Как быстро скинуть пару лишних кило?
А скинуть пару лишних кило и см не помешало бы к 14 февраля. Може посоветуете какое нибудь питание? 11 год. ... Похудеть на 2 кг - не сложно, если они у вас действительно лишние. Вот рекомендации, которые работаю 100%. Самое главное - сделайте ваше питание СБАЛАНСИРОВАННЫМ, что бы в нем было все необходимое и в нужных пропорциях.
17:45
Простая схема для похудения на пару килограмм за...
Как сбросить пару лишних килограмм за неделю. Вы твердо решили похудеть? Романтика весны призывает вас стать самой красивой? Вас можно только похвалить! ... Рис также подходит для диетического меню. Он выводит лишнюю жидкость из организма (за один день на несоленом и недоваренном рисе вы можете скинуть до двух килограммов). Перловая – мощный антиоксидант. А кукурузная крупа снижает уровень холестерина.