ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА

ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА
1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах — растяжка, на ногах — ходьба.

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.
4. С утра выпивайте натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (для груди и сохранения менструального цикла). 5. Через 10–15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день.
6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.
8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3–4 часа до сна.
10. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
322
18:34
Это должна знать каждая худеющая девушка...
Домой Психология здоровья ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ ДЕВУШКА. Это должна знать каждая худеющая девушка. 1435. Facebook. ... Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день. 6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. 8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9. Не есть после шести — клише.
18:10
Это должна знать каждая худеющая девушка.
Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Это должна знать каждая худеющая девушка. Вторник, 22 Августа 2017 г. 22:49 + в цитатник. Цитата сообщения Mellodika. Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество! Это должна знать каждая худеющая девушка. Это должна знать каждая худеющая девушка. ... Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить вас энергией на весь день. 6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7. Есть чаще, но мало, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.
18:09
5 секретов, которые должна знать каждая худеющая...
Желающие похудеть знают, что стресс очень мешает терять вес. Ведь кортизол (гормон стресса) препятствует усваивать и переваривать пищу эффективно. Этот гормон также заставляет организм запасать больше жира и сжигать меньше калорий. В результате многие усилия по похудению проходят даром. Причем же здесь кофе? – спросите вы. Ученые обнаружили, что кофе оказывает на организм точно такое же действие, как и стресс. ... Самые популярные приемы нейл-арта, которые должна знать каждая девушка. 10 стильных секретов, которые должна знать каждая женщина. 4 модели, которых должна знать каждая. Маленькие хитрости, которые должна знать каждая модница.
18:05
Эти правила должна знать каждая худеющая женщина
Съедайте каждый день порцию творога (150 гр.) и 2 стакана кефира или молока. 2. Нельзя за один раз съедать первое блюдо и сразу второе — это растягивает желудок. 3. Добавьте в рацион больше овощей. Некоторое овощи полезнее, чем остальные и имеют «жиросжигающий эффект». Если вы будете есть порцию таких овощей в дополнение к обеду или ужину, то будете худеть быстрее! Самым полезным овощем для стройной фигуры диетологи признали белокочанную капусту. Она ускоряет пищеварение, имеет очень много полезных веществ с своем составе, и очищает организм от шлаков и токсинов.