30 советов, которые помогут пить больше воды

30 советов, которые помогут пить больше воды
30 советов, которые помогут пить больше воды
1. Для разнообразия, добавьте в воду освежающие листья мяты.
2. Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните его водой и поставьте рядом.

3. Каждый раз, когда вы проходите мимо кулера с водой, остановитесь и сделайте глоток.
4. Если вы почувствовали, что вы голодны, хотя недавно поели, выпейте стакан воды, так как чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.
5. Сделайте вашу воду более разнообразной, добавив в нее дольку лимона или лайма.
6. Добавьте кубики льда в стакан с водой — это будет способствовать сжиганию калорий. Поскольку ваш организм будет расходовать энергию на то, что бы повысить температуру воды в вашем теле.
7. Разбавьте сок (яблочный, виноградный или апельсиновый) с водой. Как правило магазинные соки очень сладкие. Вы уменьшите не только концентрацию сахара, но и консервантов.
8. Сделайте это своим утренним ритуалом. Начинайте день, выпив один или два стакана воды.
9. Ешьте богатые водой продукты, такие как арбуз (92 процентов воды) или дыня.
10. Выпивайте большой стакан воды, в каждой переходной точке вашего дня. Когда встали утром, покинули дом, собираетесь на обед, покидаете работу.
11. Приобретите большой, красивый стакан для воды, который будет радовать вас вкусной водой каждый день.
12. После каждого похода в туалет, выпейте стакан воды, пополнив тем самым необходимое количество жидкости в организме.
13.Когда вы думаете выпить ли вам какой-нибудь коктейль или что-то подобное, спросите себя: "Действительно ли я хочу этого?".
14. Пейте воду вместо калорийных, сладких напитков.
15. Вместо того, чтобы тратить деньги на бутилированную воду, сохраните свои деньги и окружающую среду и инвестируйте в фильтр для воды.
17. Возьмите с собой бутылку воды на прогулку.
18. Заморозить маленькие кусочки лимона, лайма и апельсина и используйте их вместо льда.
19. Позаботьтесь, чтобы стакан с водой всегда находился в удобном месте: около дивана с телевизором, на кухне, во время готовки, или около компьютера.
20. Замените кофе или чай на чашку горячей воды с медом.
21. Пейте через соломинку, это позволит вам совершать небольшие глотки.
22. Создайте свою систему очков по употреблению воды. Каждый стакан — одно очко.
Например в день вам необходимо набрать 10 очков.
23. Носите с собой небольшую многоразовую бутылку с водой и пейте пока вы стоите в очереди, в пробке или ждете лифт.
24. Отслеживайте свое потребление воды в день.
25. Визуализируйте себя здоровой, и вы будете такой.
26. Вы скажете «Я буду бегать в туалет каждые 10 минут». Да вероятно это так, но не забывайте, что это будет полезно для вашего организма. Движение это жизнь.
27. Добавьте употребление воды в ваш ежедневный режим ухода за кожей. Вода, очищение, увлажнение, вода.
28. Помните, что чем больше воды вы пьете, тем меньше вы будете чувствовать себя голодной и тем меньше будете есть.
29. Вода сама по себе не содержит никаких калорий и приносит так много пользы.
30. Не позволяйте себе чая или кофе, пока вы не выпили 2-4 стакана воды.
280
18:29
8 действенных советов, которые помогут приучиться...
Пить воду лучше за 30 минут до еды или через час после — так она действительно пойдет на пользу. 4. Постепенно увеличивайте количество воды. Не пытайтесь сразу же включить в свой рацион 6–8 стаканов воды и не ругайте себя, если норма по каким-то причинам не будет выполнена. Пить достаточное количество воды — это приятная и полезная привычка, которая должна вызывать только приятные эмоции, а не быть в тягость. Для начала попробуйте заполнять стакан водой лишь наполовину. ... 7. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости. Овощи и фрукты — это ценный источник витаминов, минералов и жидкости. Поэтому в дополнение к воде включите в рацион полезные плоды.
18:16
10 приемов, которые научат вас пить больше воды
ELLE собрал лучшие советы диетологов и звезд, которые помогут контролировать потребление воды. ... Чтобы высчитать необходимое количество воды, умножьте цифру своего веса на 30 — именно 30 мл стоит употреблять на 1 килограмм своей массы. ELLE собрал 10 приемов и лучшие советы звезд, которые вам точно помогут потреблять необходимое количество воды. 1. Бутылки. Один из главных лайфхаков таких звездных красавиц, как Эль Макферсон и Мелания Трамп, заключается в достаточно простом способе контролировать употребление воды. Знаменитости советуют распределять всю воду по бутылкам и постоянно иметь их перед глазами.
18:06
Как правильно пить воду: вся правда и мифы о воде
Несколько важных советов, как правильно пить воду. Пей воду равномерно в течение дня. . Не нужно стараться весь объем выпить за один раз – это не только неправильно, но и вредно. ... Содержание углекислого газа в воде не должно быть больше установленных норм, а именно: на один литр воды десять граммов углекислого газа. Можно ли пить воду из-под крана? ... Вода – самое доступное средство, помогающее похудеть при условии, что ты следишь за своим питанием и ведешь активный образ жизни. Выпивая стакан воды перед едой, ты ускоряешь обмен веществ, в результате повышается расход калорий.
18:04
6 советов, которые помогут воде «пропитать» ваш...
Сколько раз нам говорили, что нужно пить больше воды? Сейчас об этом говорят все: врачи, тренеры, специалисты по Аюрведе, даже друзья и родственники. Если вы можете признаться себе, что воды вы пьете недостаточно (а соки, чай и кофе не считаются), то выпейте стакан прямо сейчас. Но не просто проглотите, а пропитайтесь ею. Зачем и как? ... Вот несколько советов (некоторые из них – из Аюрведы), которые помогут вам поглощать воду правильно и эффективно. Пейте теплую воду вместо холодной. Ледяная вода охлаждает ферменты и жидкости в кишечнике, поэтому ваше тело не может правильно переваривать пищу. Кроме того, кровеносные сосуды сжимаются, поэтому внутри скапливаются токсины.
17:42
30 советов, которые помогут пить больше воды.
Вода, очищение, увлажнение, вода. 28. Помните, что чем больше воды вы пьете, тем меньше вы будете чувствовать себя голодной и тем меньше будете есть. 29. вода сама по себе не содержит никаких калорий и приносит так много пользы. 30. не позволяйте себе чая или кофе, пока вы не выпили 2-4 стакана воды. Понравилось? Поделитесь с друзьями!