ЛЬНЯНОЕ МАСЛО УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ
Льняное масло является одним из лучших масел, которое укрепляет здоровье. Полезными являются также рыбий жир, масло из грецких орехов, семян кунжута и шиповника. Но льняное масло самое вкусное и сразу можно заметить положительные результаты, как для здоровья, так и красоты. Ясно одно льняное масло укрепляет здоровье, но чем оно так полезно? Давайте узнаем.

Лен содержит в своем составе жирные кислоты (НЖК) омега-3, белковые соединения, слизь, цианогенные гликозиды, фитостерины, витамин Е и органические кислоты. Семена льна (льняное семя) применяется при лечении болезней желудка, кашля, а также при заболеваниях кожи.
Льняное масло изобилует жирными кислотами омега-3, которые очень важны для человеческого мозга. Можно откровенно сказать, что этими жирными кислотами питается мозг.
Льняное масло рекомендуется применять при различных заболеваниях. Оно:
- Укрепляет иммунную систему (снижает риск аллергических реакций),
- Полезно для профилактики рака простаты и рака молочной железы,
- Полезно при ожирении и лишнем весе (способствует уменьшению жировой ткани),
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему (снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, предотвращает атеросклероз, полезен при артериальной гипертонии),
- Укрепляет волосы, кожу и ногти (укрепляет и восстанавливает кожу, питает волосы и ногти),
- Улучшает пищеварение (предотвращает запоры),
- Укрепляет нервную систему (улучшает настроение, борется с депрессией, полезно при болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянном склерозе),
- Лечит кожные заболевания (псориаз, акне, экземы),
- Восстанавливает гормональный баланс (полезно в облегчении симптомов ПМС, менопаузы, а также при лечении бесплодия).
Льняное масло рекомендуется также беременным женщинам. Диета, богатая омега-3 имеет благотворное влияние на развитие плода. Если женщина в период беременности принимала омега-3, то ребенок будет здоровее, быстрее развиваться и снижается риск возникновении аллергии у ребенка.
Льняное масло имеет золотистый цвет, относительно хорошо всасывается; по вкусу немного напоминает рыбий жир, хотя намного вкуснее.
Льняное масло применимо для:
- ухода за волосами (покрытие маслом), льняное масло питает и увлажняет волосы.
- ухода за телом (массаж); рекомендуется для кожи чувствительной, сухой, склонной к шелушению.
- ухода за кожей лица, особенно при угревой сыпи, комедонов, прыщей. Льняное масло быстро впитывается, не вызывает закупорку пор. Хорошо увлажняет и питает кожу.
На кухне
Льняное масло нельзя нагревать, потому что тогда оно потеряет свои ценные свойства. Его можно добавлять в:
- салаты
- творог
- йогурт
- соусы
Польза от употребления льняного масла
Употребление льняного масла очень благотворно влияет на здоровье. Если употреблять его в течение 3 месяцев можно заметить улучшение общего самочувствия, улучшения пищеварения и состояния кожи, в частности ногтей. Для профилактики рекомендуется употреблять 1-2 ст.л. в день, хотя большинство источников указывает, 2-4 ст.л. их нужно разделить на 2-3 порции. Применение в лечебных целях включает в себя прием 6-8 ст.л. в день, обычно в течение 3 месяцев, затем снижение дозы до 1-4 ст.л. Не стоит бояться, что льняное масло будет как-то откладываться в жировой ткани. Наоборот оно полезно для снижения веса.
Рекомендуется пить льняное масло во время приема пищи, например на завтрак, закусив бутербродом. Так лучше усваивается и его вкус сочетается с пищей. Очень хорошо также сочетать масло с белковыми продуктами, например с творогом.
Льняное масло имеет относительно короткий срок хранения, как правило, около 3 месяцев. При открытии же должно храниться в холодильнике не более 1 месяца, так как сравнительно быстро окисляется и реагирует на солнечные лучи. Поэтому, покупая льняное масло, обратите внимание на то, чтобы оно было в бутылке из темного стекла. Также должно быть нефильтрованное, нерафинированное и первого холодного отжима, только в таком виде оно будет содержать, по крайней мере, 50% жирных кислот омега-3.
414
16:47
При каких заболеваниях нужно принимать льняное масло.
Полезные свойства льняного масла для организма. Льняное масло — уникальный продукт, который укрепляет организм и нормализует работу всех систем. Это достойная альтернатива дорогостоящим витаминным комплексам. Врачи настоятельно рекомендуют его в качестве пищевой добавки вегетарианцам и сидящем на диете людям.
16:38
Льняное масло: польза и вред для организма.
Благодаря своему составу, льняное масло одно из полезнейших среди растительных масел. Оно содержит в большом количестве жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые так необходимы организму человека для поддержания и укрепления здоровья и омоложения организма. Также масло содержит витамины Е, А, F, К, группы B.
Льняное масло лучше всего употреблять заправляя им овощные салаты, винегрет, квашенную капусту, каши, отварной картофель. Также можно добавлять льняное масло в кисломолочные продукты. Льняное масло нельзя подвергать термической обработке, а также употреблять прогорклое льняное масло.
Льняное масло часто используют в косметических целях, добавляя его в кремы, маски или просто протирая им кожу.
Несмотря на удивительные полезные свойства, льняное масло имеет противопоказания, поэтому если у вас серьезные заболевания лучше всего проконсультироваться с врачом. Специалисты не рекомендуют употреблять льняное масло при острых заб...
16:25
Снижение веса и укрепление сердечной мышцы...
Www.bigstockphoto.com. Льняное масло – натуральный диетический продукт с отличными лечебно-профилактическими свойствами. Оно полезно при профилактике и для лечения большого количества заболеваний, его используют в пищевой промышленности. Это незаменимый помощник в борьбе за снижение веса при нарушении жирового обмена. В народной медицине применяется в качестве ранозаживляющего и репаративного средства. Потенциальная польза льняного масла доказана и недавними научными исследованиями, которым и посвящен дальнейший обзор. 1. Укрепление здоровья сердца.
16:15
Льняное масло полезные свойства и противопоказания
Содержание. Льняное масло – общая информация. Польза льняного масла для человека. Для мужчин. Для детей. Натощак. Полезные свойства льняного масла. Употребление внутрь. Для лица. Для кожи. Для груди. Вред и противопоказания льняного масла. Польза продукта. Срок годности. Отзывы и результаты. Заключение. Льняное масло – общая информация. Не подходит к внутреннему употреблению, потому что его дополнительно обрабатывают, нагревают, а затем добавляют экстракты и растворители. Его запах резкий и синтетический, а цвет темно желтый или коричневый, как например, у олифы, ее главной составляющей являет...
15:55
Как принимать льняное масло: для укрепления...
Да, на вкус льняное масло не очень. На рыбий жир смахивает. Зато польза для здоровья от него отменная. Надо только знать, как правильно принимать. Льняное масло поможет справиться со многим. ... Льняное масло: укрепляет иммунитет; повышает устойчивость организма к аллергиям; успешно борется с синдромом хронической усталости и депрессиями