Топ 8 самых полезных фруктов.

Топ 8 самых полезных фруктов.
Топ 8 самых полезных фруктов.
1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.
3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.
4. Манго. Этот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.
5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.
6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.
7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.
8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.
349
16:38
ТОП-8 самых полезных фруктов
Самый полезный фрукт в мире: десятка лучших Если определить самый полезный фрукт в мире сложно, то рейтинг из лучших составить вполне возможно. В десятку войдут фрукты, названные самыми полезными разными группами ученых: 1)Яблоки. Все-таки именно эти плоды считают самыми полезными большинство исследователей. ... Топ-10 самых полезных фруктов мог завершить и грейпфрут. Эти цитрусовые прекрасно влияют на состояние кожи (если на них нет аллергии), выравнивая ее тон и препятствуя появлению угрей. Также фрукты незаменимы для хорошей работы пищеварительной системы, так как способствуют усвоению пищи.
16:36
16 самых полезных фруктов и ягод, которые помогут не...
Эксперты доказали Fruit and Vegetable Consumption and Risk of Coronary Heart Disease: A Meta-Analysis of Cohort Studies , что фрукты уменьшают риск ишемической болезни на 7%. А ещё плоды мешают развитию сахарного диабета Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies и мочекаменной болезни Dietary treatment of urinary risk factors for renal stone formation. A review of CLU Working Group , помогают снижать лишний вес Effects of fruit consumption on body mass index and weight loss in a sample of overweight and obese dieters enrolled in a...
16:19
Топ 10 самых полезных фруктов - YouTube
Топ 19 фруктов: какие фрукты лучше для красоты, молодости и здоровья. Я подготовила список из 19 свежих фруктов, которые содержат больше всего полезных нутриентов и обладают следующими свойствами: Замедляют старение и защищают от онкологических заболеваний (потому что борются со свободными радикалами). Укрепляют иммунитет. ... Какие фрукты полезно есть перед сном? Употреблять фрукты лучше в первой половине дня, чтобы предотвратить сильное вздутие. Если вам часто хочется фруктов после ужина, это может говорить о том, что вы неполноценно ужинаете.
16:15
Какие фрукты лучше? (ТОП-19 самых полезных фруктов)
Топ 19 фруктов: какие фрукты лучше для красоты, молодости и здоровья. Я подготовила список из 19 свежих фруктов, которые содержат больше всего полезных нутриентов и обладают следующими свойствами: Замедляют старение и защищают от онкологических заболеваний (потому что борются со свободными радикалами). Укрепляют иммунитет. ... Какие фрукты полезно есть перед сном? Употреблять фрукты лучше в первой половине дня, чтобы предотвратить сильное вздутие. Если вам часто хочется фруктов после ужина, это может говорить о том, что вы неполноценно ужинаете.
16:08
Топ-20 полезных фруктов и овощей для похудения (ЗОЖ)
Топ-20 самых полезных овощей, фруктов и ягод для здорового питания и похудения. Опубликовано: 30.08.2019. Время на чтение: 19 минут. 0. ... Топ-10 самых полезных овощей. 1. Помидоры. Продукт с полезными свойствами обеспечивает ряд важных функций в организме человека.