ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА
Не только тело, но и лицо нуждается в тренировках. После 25 лет у человека начинается процесс старения кожи. Йога предусматривает комплекс для лица, который сохранит молодость и красоту на года без дорогостоящих салонных процедур. Если же у Вас уже появились первые признаки старения, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель повысит упругость кожи, укрепит мышцы лица, устранит или значительно уменьшит морщины. Молодое лицо - результат регулярных занятий лицевой йогой.
Упражнение 1
Открываем рот как можно шире. Высовываем язык так сильно, насколько сможете. Глаза закатываем вверх. Оставайтесь в этом положении втечении одной минуты.
Данное упражнение благотворно влияет на кровообращение и упругость мышц лица.
Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.
Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.
Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.
Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.
Упражнение 6
Вытягиваем шею вперед. Кладем на губы два пальца и легонько надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.
Важно!!! Упражнения выполнять 3-4 раза в неделю. Не нужно "стараться" делать больше подходов, чем написано, кожа этого не оценит.
Не только тело, но и лицо нуждается в тренировках. После 25 лет у человека начинается процесс старения кожи. Йога предусматривает комплекс для лица, который сохранит молодость и красоту на года без дорогостоящих салонных процедур. Если же у Вас уже появились первые признаки старения, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель повысит упругость кожи, укрепит мышцы лица, устранит или значительно уменьшит морщины. Молодое лицо - результат регулярных занятий лицевой йогой.
Упражнение 1
Открываем рот как можно шире. Высовываем язык так сильно, насколько сможете. Глаза закатываем вверх. Оставайтесь в этом положении втечении одной минуты.
Данное упражнение благотворно влияет на кровообращение и упругость мышц лица.
Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.
Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.
Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.
Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.
Упражнение 6
Вытягиваем шею вперед. Кладем на губы два пальца и легонько надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.
Важно!!! Упражнения выполнять 3-4 раза в неделю. Не нужно "стараться" делать больше подходов, чем написано, кожа этого не оценит.
