10 быстрых упражнений для улучшения зрения

10 быстрых упражнений для улучшения зрения
10 быстрых упражнений для улучшения зрения
10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.
1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение. (Рис.1)

2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. (Рис.2)
4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».( Рис.3)
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции. (Рис.4)
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
546
21:04
10 полезных упражнений для улучшения зрения
Для этого упражнения потребуются небольшие наклейки. Также можно сделать кружки диаметром 3–5 см из пластилина или бумаги. Их нужно приклеить на оконное стекло. Когда все готово, отойдите от окна на полшага и выберите любой предмет, расположенный на улице. Это может быть столб, клумба или автомобиль. ... Теперь поморгайте в быстром темпе в течение пары минут. Движения век должны быть очень легкими. Попробуйте представить, что это крылья бабочки. ... Для тренировки зрения можно также использовать ребристую шариковую ручку или любой другой предмет с мелкой текстурой. Вытяните шею. Встаньте ровно, положите руки на пояс и распрямите плечи.
21:01
Комплекс упражнений для глаз. 10 быстрых...
10 быстрых упражнений для улучшения зрения. Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. Предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз. 1. поморгайте часто в течение 2 минут - это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение. 2. выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз.
20:44
10 быстрых упражнений для улучшения зрения.
10 упражнений для тренировки памяти. ТОП-10 самых быстрых животных на нашей ... Методика улучшения зрения. 10 комплексов упражнений, которые ... 7 быстрых и полезных напитков на завтрак. ... Я предпочитаю делать его сама, тогда оно максимально эффективное!Семена беру в магазине GrowerZ. На волне постов про сдачу квартир Алексей 4 дня назад. Это была лёжка для киллеров. Почему собаки сходят с ума после ванной? Светик 4 дня назад.
20:39
10 упражнений для глаз для улучшения зрения
Главная › УпражненияГимнастика для глаз для улучшения зрения10 лучших упражнений. Гимнастика для глаз для улучшения зрения10 лучших упражнений. Глазная гимнастика позволяет улучшить аккомодацию, за счет которой зрение постепенно улучшается. Занятия проводятся в спокойном темпе, нельзя спешить, иначе травмы не избежать. Корректирующая гимнастика проводится во время лечения, в качестве разминки для глаз при длительной работе за компьютером или в качестве профилактики. Позволяет улучшить кровоснабжение тканей, сделать мышцы эластичней, незначительно восстановить зрительное восприятие. Уп...