ЛЕЧИМ ХОЛЕЦИСТИТ
ЛЕЧИМ ХОЛЕЦИСТИТ
О пользе физических упражнений при лечении холецистита и дискинезий желчевыводящих путей в свое время писал знаменитый академик Николай Амосов. Он утверждал, что это заболевание зависит от образа жизни. Застойные явления в желчном пузыре начинаются тогда, когда человек пренебрегает физкультурой.
Ведь физические упражнения улучшают работу мышц, в том числе и мышц желчевыводящей системы. Во время занятий обратите внимание на дыхание: очень важно выполнять некоторые движения на вдохе, а некоторые – на выдохе.
1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох.
2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки -выдох. Вернулись в исходное положение – вдох.
3. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх-вдох, согнуть правую ногу и, прижимая правой рукой колено к груди, – выдох.
4. Лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову и сделать выдох.
5. Лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.
6. Стоя на четвереньках, поднимите голову, сделайте вдох, скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох. На вдохе вернитесь в исходное положение, а затем сделайте то же упражнение другой ногой.
Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенная физкультминутка для вас отменяется, т.к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках. А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!
О пользе физических упражнений при лечении холецистита и дискинезий желчевыводящих путей в свое время писал знаменитый академик Николай Амосов. Он утверждал, что это заболевание зависит от образа жизни. Застойные явления в желчном пузыре начинаются тогда, когда человек пренебрегает физкультурой.
Ведь физические упражнения улучшают работу мышц, в том числе и мышц желчевыводящей системы. Во время занятий обратите внимание на дыхание: очень важно выполнять некоторые движения на вдохе, а некоторые – на выдохе.
1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох.
2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки -выдох. Вернулись в исходное положение – вдох.
3. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх-вдох, согнуть правую ногу и, прижимая правой рукой колено к груди, – выдох.
4. Лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову и сделать выдох.
5. Лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.
6. Стоя на четвереньках, поднимите голову, сделайте вдох, скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох. На вдохе вернитесь в исходное положение, а затем сделайте то же упражнение другой ногой.
Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенная физкультминутка для вас отменяется, т.к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках. А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!
