САМОМАССАЖ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
САМОМАССАЖ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Идеальный животик – объект желания каждой из нас. Чтобы отражение в зеркале действительно было поводом для радости, можно и нужно заняться самомассажем живота – это поможет похудеть и скорректировать фигуру.
При соблюдении всех инструкций и предписаний, самомассаж может произвести такой же эффект, как соответствующая процедура в дорогом салоне красоты. Уже после нескольких сеансов контуры тела подтягиваются и приобретают соблазнительную форму. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями самомассаж способен сотворить с телом настоящее чудо!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Запомни следующие ограничения:
- Нельзя массировать живот сразу после еды.
- Массаж противопоказан при болях в животе и, конечно, во время беременности.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Как же провести сеанс самомассажа себе, любимой?
1. Прими правильную позу: ляг на спину и согни ноги. Чтобы обезопасить себя от последствий сильного давления на внутренние органы, слегка напряги пресс.
2. Как и в любом классическом массаже, кожу живота надо подготовить – разогреть. Начни с поглаживаний этой зоны, обязательно следуя направлению по часовой стрелке – так ты улучшишь работу кишечника.
3. Из-за особого строения женского тела жир имеет обыкновение плотно накапливаться в этой области, поэтому рекомендуется хорошенько промассировать живот сначала с правой стороны, поднимаясь к ребрам, затем таким же образом — с левой. Захвати пальцами жировую складку и разомни ее пальцами.
4. Приставь одну руку к правой стороне живота и слегка надави, а другой начни подталкивать живот по направлению к центру. Это движение ускорит расщепление жировых клеток.
5. Напрягая пресс, костяшками кулаков разотри живот сверху вниз. После этого поставь ладошки на ребро на живот – и начни двигать ими вверх-вниз в горизонтальной плоскости.
6. Оканчивая сеанс самомассажа, кожу надо успокоить. Как и в начале, мягкими поглаживающими движениями пройдись по своему животику.
ВАЖНО! Систематичность – залог успеха! Проводя сеансы самомассажа регулярно – каждый день или через день – ты быстро достигнешь требуемого результата. Если сопровождать этот процесс мыслями о том, как ты любишь свое тело и какую пользу ему приносят твои действия, оно непременно порадует тебя своими изящными очертаниями!
Идеальный животик – объект желания каждой из нас. Чтобы отражение в зеркале действительно было поводом для радости, можно и нужно заняться самомассажем живота – это поможет похудеть и скорректировать фигуру.
При соблюдении всех инструкций и предписаний, самомассаж может произвести такой же эффект, как соответствующая процедура в дорогом салоне красоты. Уже после нескольких сеансов контуры тела подтягиваются и приобретают соблазнительную форму. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями самомассаж способен сотворить с телом настоящее чудо!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Запомни следующие ограничения:
- Нельзя массировать живот сразу после еды.
- Массаж противопоказан при болях в животе и, конечно, во время беременности.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Как же провести сеанс самомассажа себе, любимой?
1. Прими правильную позу: ляг на спину и согни ноги. Чтобы обезопасить себя от последствий сильного давления на внутренние органы, слегка напряги пресс.
2. Как и в любом классическом массаже, кожу живота надо подготовить – разогреть. Начни с поглаживаний этой зоны, обязательно следуя направлению по часовой стрелке – так ты улучшишь работу кишечника.
3. Из-за особого строения женского тела жир имеет обыкновение плотно накапливаться в этой области, поэтому рекомендуется хорошенько промассировать живот сначала с правой стороны, поднимаясь к ребрам, затем таким же образом — с левой. Захвати пальцами жировую складку и разомни ее пальцами.
4. Приставь одну руку к правой стороне живота и слегка надави, а другой начни подталкивать живот по направлению к центру. Это движение ускорит расщепление жировых клеток.
5. Напрягая пресс, костяшками кулаков разотри живот сверху вниз. После этого поставь ладошки на ребро на живот – и начни двигать ими вверх-вниз в горизонтальной плоскости.
6. Оканчивая сеанс самомассажа, кожу надо успокоить. Как и в начале, мягкими поглаживающими движениями пройдись по своему животику.
ВАЖНО! Систематичность – залог успеха! Проводя сеансы самомассажа регулярно – каждый день или через день – ты быстро достигнешь требуемого результата. Если сопровождать этот процесс мыслями о том, как ты любишь свое тело и какую пользу ему приносят твои действия, оно непременно порадует тебя своими изящными очертаниями!
