Массаж придаточных пазух носа
Массаж придаточных пазух носа
Массаж придаточных пазух носа поможет снизить давление, которое вы испытываете при заложенности пазух.
*Массаж лобной пазухи носа.
Поместите оба указательных пальца между бровями. Круговыми движениями двигайте пальцами от бровей к вискам.
Повторите это движение 10 раз.
*Массаж решетчатого лабиринта.
Указательными пальцами давите вдоль переносицы. Двигаясь вверх по направлению верхней части носа, сделайте указательными пальцами небольшие круговые движения рядом с уголками глаза. Повторите это движение 10 раз
*Массаж верхнечелюстной (гайморовой) пазухи.
Указательными пальцами приложите нисходящее давление на каждую щеку рядом с внешними уголками ноздрей. Небольшими круговыми движениями двигайте пальцы вдоль скул в направлении ушей.
Повторите это движение 10 раз.
*Массаж клиновидной (основной) пазухи.
Указательными пальцами делайте круговые движения за мочками ушей. Затем двигайтесь в направление передней части ушей и надавливайте вдоль всей длины.
Повторите это движение 10 раз.
Снимите заложенность при помощи техники растирания носа.
Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз.
Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки.
Уберите заложенность носа через массаж.
Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение 2-3 раза, после чего сделайте следующее:
Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей. Повторите это движение 2-3 раза.
Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц.
Массаж придаточных пазух носа поможет снизить давление, которое вы испытываете при заложенности пазух.
*Массаж лобной пазухи носа.
Поместите оба указательных пальца между бровями. Круговыми движениями двигайте пальцами от бровей к вискам.
Повторите это движение 10 раз.
*Массаж решетчатого лабиринта.
Указательными пальцами давите вдоль переносицы. Двигаясь вверх по направлению верхней части носа, сделайте указательными пальцами небольшие круговые движения рядом с уголками глаза. Повторите это движение 10 раз
*Массаж верхнечелюстной (гайморовой) пазухи.
Указательными пальцами приложите нисходящее давление на каждую щеку рядом с внешними уголками ноздрей. Небольшими круговыми движениями двигайте пальцы вдоль скул в направлении ушей.
Повторите это движение 10 раз.
*Массаж клиновидной (основной) пазухи.
Указательными пальцами делайте круговые движения за мочками ушей. Затем двигайтесь в направление передней части ушей и надавливайте вдоль всей длины.
Повторите это движение 10 раз.
Снимите заложенность при помощи техники растирания носа.
Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз.
Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки.
Уберите заложенность носа через массаж.
Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение 2-3 раза, после чего сделайте следующее:
Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей. Повторите это движение 2-3 раза.
Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц.
