Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Плоский живот. 1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100. 2. Поднимать корпус Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите).Подробнее
Необходимость кардио для потери лишнего веса Как утверждали древние греки, чтобы быть сильным, красивым и умным - необходимо бегать. Они были настолько в этом уверены, что даже высекли данное изречение на камне. Практически для всех поклонников фитнеса именно бег является символом кардио-тренировки. Начнем с того, что данное упражнение не единственное и существует еще много вариаций занятий по принципах ВИИТ (высокоинтенсивной интервальной тренировки).Подробнее
Почему каждый должен попробовать топленое масло Топленое масло очищают и широко используют в Индии. В то время как здесь, на Западе, в течение последних 30 лет у нас были непростые отношения с жиром и маслом, в результате чего никто не любит упоминать их «пасынка» маргарин. Однако Аюрведа превозносила его достоинства с незапамятных времен.Подробнее
КРЫЖОВНИК. Что мы знаем о его лечебных свойствах. В нашей стране крыжовник был введен в культуру много веков тому назад. Имеются сведения, что его выращивали в монастырских садах в XI в. В XV в. при царе Иване III крыжовник возделывали в московских садах. Наибольшее распространение он получил в XIX в., когда в Англии было выведено большое количество крупноплодных сортов.Подробнее
Улучшите свое зрение и начните выглядеть моложе с помощью меда и чеснока . Вы будете рады узнать, что омолаживание области глаз и улучшение зрение может быть очень простым. Вы можете достичь этого, используя мощное домашнее средство. Подготовка средства проста. Кроме того, ингредиенты, необходимые для этого, легко доступны. В случае близорукости вы также можете использовать это средство.Подробнее
Тренировка ног и ягодиц. Для девушек. В чем особенности мышц ног и ягодиц? Первая и основная состоит в том, что эти группы мышц больше всего задействованы в повседневной деятельности. Если мышцы пресса вы всерьез включаете в работу, когда наклоняетесь или разгибаетесь (то есть не так уж и часто), то мышцы ног и ягодиц "в деле" с утра и до вечера, при условии, что вы не лежите весь день на диване.Подробнее
Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают. О том, что музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции и в других странах. Мирный и ласковый плеск волны, например, снимает психическое напряжение, успокаивает. Виднейшие древнегреческие философы Пифагор (VI в. до н. э.), Аристотель, Платон (IV в. до н. э.), указывали на профилактическую и лечебную силу воздействия музыки.Подробнее
Грейпфрут – фрукт здоровья и стройности Грейпфрут – самый крупный и самый загадочный из всех цитрусовых: его высота может достигать 10-12 м. Растёт это дерево там, где тепло: в основном в тропиках, и в нашей стране это Черноморское побережье Кавказа. Откуда он родом? Кто его прародители? На эти вопросы наук пока не дает ответов. Родиной грейпфрута называют то Индию, то Центральную или Южную Америку.Подробнее
Заботимся о коже лица Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 минут нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 минут, смойте холодной водой. Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой. Сузить поры не так уж и сложно. Некоторые продукты помогут вернуть лицу красоту и свежесть.Подробнее
10 масок для волос с хной: 1. 2 ст.л. хны + 100 мл.теплого кефира (смеси дать постоять 15 минут) + нанести на волосы на 40 минут = общее укрепление + пышность и блеск волос 2. 2 ст.л. хны + 1 ч.л. табака + 5-7 гвоздик(растолочь или размолоть) + горячая вода, дать настояться смеси 1 час + 2 ст.л. оливкового масла + 2 ст.л кефира + 0,5 ст.л витаминов А и Е + нанести на волосы на 1 час = общеукрепляющее действие на волосы 3. 2-3 ст.л хны + 100 мл.Подробнее
Как укрепить сосуды на лице? – эффективные рецепты: Первый рецепт. Для того чтобы укрепить сосуды лица необходимо регулярно проводить следующую процедуру. Для начала, приготовьте настой из зелёного чая, лекарственной ромашки и шиповника (две чайных ложечки сырья заливаем двумя стаканами кипятка и даём средству настояться в тепле десять минут), после чего процеживаем его через чистую марлевую ткань, сложенную втрое и разливаем по формочкам для льда.Подробнее
Хватит терпеть боль и пить таблетки! Эта смесь избавит от боли в суставах после 1 использования! Это средство народной медицины действительно творит чудеса! Боль в суставах часто воспринимается как признак старости, особенно если она возникает в возрасте старше 40 лет. Но дискомфорт в суставах встречается и у более молодых людей. Может быть несколько причин, почему у вас заболели суставы: ревматизм, травмы, перегрузки могут привести к возникновению артрита.Подробнее
СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГА 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой, примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать.Подробнее
Начинаем каждый новый день с любовью! О том что нужно пить воду наслышаны все, но о том насколько важен утренний прием воды для организма знают не многие. И действительно ее пользу сложно переоценить, ведь даже просто чистая вода утром, вот как действует на организм: - промывает желудочно-кишечный тракт, смывая остатки пищи - стимулирует моторику кишечника - предотвращает обезвоживание - профилактика запоров.Подробнее
Удивительные факты о мозге МОЗГ - САМЫЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ОРГАН. ВОТ УЖЕ НЕСКОЛЬКО СОТЕН, А ТО И ТЫСЯЧ ЛЕТ, ОН НЕ ПЕРЕСТАЕТ УДИВЛЯТЬ УЧЕНЫХ СВОИМИ НЕВЕРОЯТНЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ. НО И ПО СЕЙ ДЕНЬ МЫ ВСЁ ЕЩЁ ОЧЕНЬ МАЛО ЗНАЕМ О РАБОТЕ МОЗГА. МОЗГ ПОЛОН ЗАГАДОК И ТАЙН, НО, К СЧАСТЬЮ, НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ УЖЕ РАСКРЫТЫ. ХОТИТЕ УЗНАТЬ НЕСКОЛЬКО УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О МОЗГЕ? ТОГДА ПРИСТУПИМ... МОЗГ НЕ ЧУВСТВУЕТ БОЛИ В мозгу нет болевых рецепторов. Серое вещество мозга не чувствительно к боли.Подробнее