Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Укрепи позвоночник - 6 упражнений! 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вытянуты по швам, ладонями к ноге. Медленно наклоняйтесь, старайтесь достать левой рукой икру левой ноги, но при этом нельзя сгибать ноги в коленях. Затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Далее сделайте такой же наклон в другую сторону. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону. 2.Подробнее
СКРАБ ДЛЯ БАРХАТИСТОЙ КОЖИ ТЕЛА. 1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистость). Количество сахара зависит от того сколько скраба вы хотите сделать! Примерно около стакана (200 грамм). 2. Добавляем в него 1 ст. ложку жидкого меда. Хорошо натираться таким скрабом в бане, увеличивается потоотделение, вместе с которым выходит все ненйжное из организма! 3. Следующий ингредиент - какао, для запаха и хорошего настроения.Подробнее
Ногти на пальцах рук могут многое рассказать о здоровье. Перемены в облике, форме или цвете ногтей могут указывать на болезни и расстройства организма задолго до появления других симптомов. * Белый цвет ногтей говорит об анемии или о проблемах с почками. * Вмятины и коричневые пятна или трещины на ногтях указывают на псориаз. * Различие в длине ногтей или другие аномалии в их развитии свидетельствуют о неполноценном питании или о расстройстве пищеварения.Подробнее
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы! 1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз 2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными.Подробнее
ГЛИНТВЕЙНЫ... Хорошо разгоняет кровь. Повышает иммунитет и настроение! 3 рецепта истинно зимнего напитка... Глинтвейн с апельсином Ингредиенты: 750 мл красного сухого вина 5 бутончиков гвоздики Апельсин Палочка корицы Четверть чайной ложки мускатного ореха 3 столовых ложки сахара Чайная ложка молотого имбиря Приготовление: В кастрюле перемешиваем гвоздику, корицу, имбирь и мускатный орех. Добавляем 100 мл воды, доводим до кипения и убираем с огня.Подробнее
Молочный десерт для детей вместо мороженого Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе — получается почти кофе — гляссе.Подробнее
ТОП 25 способов не стареть 1. Купите велосипед. Железяка способна превратиться в машину времени, особенно если вы отправитесь на ней по местам юности. 2. Кокетничайте с парнями, моложе вас. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться. 3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии. 4. Не презирайте тех, кто делает уколы ботокса или диспорта. 5.Подробнее
ДОСТУПНЫЕ САМОДЕЛЬНЫЕ СКРАБЫ ДЛЯ ЛИЦА. Скраб должен применяться два-три раза в неделю, а не каждый день.И прежде чем полностью им пользоваться- сделайте пробу на запястье, чтобы избежать аллергических реакций на лице. НАТУРАЛЬНЫЙ СКРАБ НА ОСНОВЕ СОДЫ Вы уже знаете, что сода поможет Вам освежить воздух, удалить пятна, очистить душ и раковину или мы можем использовать его для выпечки, но она еще действует, как нежный эксфолиант, очищая акне.Подробнее
Лекарства, от которых полнеют Исследования показывают, что некоторые медикаментозные средства влияют на набор веса. На самом деле, в большинстве случаев появление лишних килограммов связано не с самими лекарствами, а с изменением пищевого поведения при их приеме. И в большинстве случаев справиться с этим можно самостоятельно или с помощью врача.Подробнее
Почему в СССР в 1970 году запретили рыбий жир. "Советские медики считали, что рыбий жир поможет оздоровить нацию" Рыбьим называется животный жир, который получают из трески, скумбрии, сельди и других видов морской рыбы. Редкий советский школьник 50—60-х годов не знал, что это такое. Мамы потчевали рыбьим жиром малышей по рекомендации врачей и «велению правительства», беспокоящегося о здоровье подрастающего поколения рабочих и крестьян.Подробнее
Удивительный рецепт, который остановит старение ваших рук! Старение — часть естественного цикла, в нем нет ничего необычного, и все мы пройдем через этот процесс когда-нибудь. Первые признаки старения, к сожалению, проявляются на нашей коже. Первое, что мы начинаем замечать это морщинки вокруг наших глаз, расширенные поры и возрастные пятна на коже лица, шеи и декольте. Мы не особо обращаем внимание на наши руки, но они также страдают от неизбежного процесса старения.Подробнее
Вишневый сок —эликсир жизни! В нем самый высокий среди фруктов уровень борющихся с болезнями антиоксидантов Вещества, входящие в его состав, стимулируют клетки, возобновляют обмен веществ, а также прекрасно борются со стрессами. Употребление вишневого сока позитивно влияет на сон. Вишневый сок увеличивает уровень гормона мелатонина, а он, в свою очередь, регулирует процесс сна.Подробнее
КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание. Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе.Подробнее
АПТЕЧКА В ОТПУСК. Без сомнений, лучший отпуск - тот, в который аптечка ни разу не понадобилась. Но захватить с собой основные лекарства не помешает. А чтобы точно ничего не забыть, сверяйтесь с нашей фотоподсказкой! 1. Пластыри, бинты, ватные диски, антисептические салфетки-повязки 2. Обеззараживающие средства (йод, зеленка-карандаш, хлорфиллипт, фукорцин) 3. Средства от синяков/ для заживления (“Пантенол”, "Синяк ОФ", "Арника”, “Спасатель” и т.д.) 4.Подробнее
ТАЙСКИЙ МАССАЖ: МАССАЖ СТОП Тайский массаж начинается со стоп. Так же, как вы обычно приветствуете кого-то пожатием руки, так и здесь вы приветствуете своего партнера «пожатием ноги» – мягким началом работы. Посредством массажа стоп вы медленно, но верно устанавливаете первый контакт и даете партнеру возможность освоиться в помещении и постепенно отрешиться от будней.Подробнее