10 лечебных соков на все случаи жизни: от похмелья, целлюлита, запоров и не только

10 лечебных соков на все случаи жизни: от похмелья, целлюлита, запоров и не толькоЧасто мы оказываемся в ситуации, когда нашему организму нужна безотлагательная помощь. И тогда большинство из нас спешит в ближайшую аптеку. А ведь есть и другое решение — лечение соками! В этой статье — 10 рецептов напитков, которые помогут вам не хуже лекарств.1. Сок от похмельяСодержит витамины А, С, магний, калий, селен.Папайя успокаивает нервную систему, огурец помогает выведению токсинов и наполняет тело влагой, потерянной во время вечеринки, апельсины снабжают нас витамином С, который необходим для детоксикации. Селен также известен своими очищающими свойствами.Главной причиной похмелья служит потеря влаги. Сок рекомендуется чередовать с большой порцией чистой воды.Ингредиенты:125 г папайи;2 апельсина;1 средний огурец.2. Сок от повышенного давленияСодержит витамин С, калий и цинк.Главные причины повышенного давления — тромбы и «засорённые» артерии. Стенки сосудов уплотняются, становятся менее эластичными. Тут как нельзя кстати придётся витамин С, который помогает нашему телу вырабатывать коллаген, повышающий эластичность сосудов. Ещё одна причина засорения артерий — окислительные процессы. И с ними тоже борется витамин С. Ещё этот замечательный витамин разжижает кровь, что помогает ей лучше циркулировать.Калий, которым богато киви, также снижает кровяное давление.Ингредиенты:250 г киви (с кожурой);1 средний огурец;1 столовая ложка гранатовых зёрен (зёрна добавить в уже готовый сок, не выжимать).3. Сок от целлюлитаСодержит витамины А, С, калий, магний, фолиевую кислоту и натрий. Сок также чистит кровь, почки и лимфу. Пектины в яблоках помогают укрепить иммунитет.Проблема целлюлита может беспокоить всех: и худых, и полных. Причина — зашлакованный организм. Тут на помощь придут овощи и фрукты с большим содержанием воды, которая помогает очистить организм. Ещё при целлюлите рекомендованы обёртывания и спорт: все эти процедуры также помогают детоксикации.Ингредиенты:200 г яблок;50 г свёклы;100 г сельдерея.4. Сок от отёковСодержит витамины А и С, калий и цинк.Причиной отёков может служить непереносимость некоторых продуктов питания, нехватка цинка и… недостаток жидкости в организме. Да, да. Когда телу не хватает воды, оно начинает её задерживать. Вы ж тоже вряд ли расстанетесь с последней парой обуви, если другая предвидится нескоро.Ингредиенты:125 г спаржи;10 листьев одуванчика (можно заменить рукколой);125 г дыни;1 большой огурец;1 груша.5. Сок от головной боли (или мигрени)Содержит витамины А, С, калий, магний, кальций.Зелёный салат и фенхель действуют расслабляющее на нервную систему, так как содержат много калия и магния. Эти вещества препятствуют спазмам, которые и являются причиной головных болей.Ингредиенты:175 г любого зелёного салата (чем насыщеннее цвет, тем лучше);125 г фенхеля;½ лимона (выжать из него сок, а кожуру можно натереть на тёрке и добавить в уже готовый напиток).6. Сок, помогающий работе сердцаСодержит витамины А, С, Е, В6, магний, ниацин.Научно доказано, что если употреблять достаточно витаминов С и Е и при этом умеренно, но регулярно тренироваться, то можно продлить себе жизнь аж на 10 лет! Эта стратегия помогает работе сердца и сосудов. А предлагаемый сок — отличный источник нужных веществ.Ингредиенты:125 г свежей свёклы;125 г листьев жерухи лекарственной (если вам не повезло и такой нет в продаже, то можно с успехом использовать обычную петрушку);125 г красного лука;250 г моркови;1 зубчик чеснока.В связи с запахом некоторых ингредиентов, можно пить такой напиток после ужина. А вообще, если у вас всё в порядке с желудком, то запах должен исчезнуть через 15–30 минут. Вам же не придётся жевать ни лук, ни чеснок…7. Сок от стрессаСодержит витамины А, С, магний и кальций.Придётся вас огорчить: этот сок не сможет сделать вашу жизнь менее напряжённой. Тут вы сам себе хозяин. Но зато все ингредиенты этого сока помогают телу расслабиться, а антиоксиданты сохраняют все клетки, в том числе и нервные, в целости и сохранности (насколько это возможно).Ингредиенты:50 г стеблей сельдерея;50 г фенхеля (можно заменить на кинзу или шпинат);125 г романского или другого салата;175 г ананаса;1 чайная ложка мелко порезанных листьев эстрагона (можно без них) — посыпать сверху, не выжимать.8. Сок, помогающий при акне Содержит витамины А, С, калий, бета-каротин, фолиевую кислоту.Все ингредиенты этого сока не только защищают кожу, но и предотвращают появление нежелательных высыпаний. Кроме того, каротиноиды придают коже красивый золотистый оттенок, улучшают цвет лица и борются со старением. Существует множество нехитрых секретов красивой кожи, а этот сок — просто находка.Ингредиенты:100 г сырого картофеля (без кожуры);100 г редиски;100 г моркови;1 средний огурец.9. Сок от запоровСодержит витамины А, С, К, бета-каротин, калий, фолиевую кислоту, кальций.Секрет этого сока — в содержании пищеварительных энзимов и клетчатки, которая помогает пище двигаться вниз по кишечнику. Кроме того, такой сок стимулирует пищеварение и очищает тело изнутри.Ингредиенты:250 г груш;25 г чернослива (без косточек);125 г шпината.10. Сок для здоровых ногтей и волосСодержит витамины А, С, К, калий, бета-каротин.Состояние уже отросших волос и ногтей не исправить… Зато можно повлиять на корни и обеспечить пышную гриву и крепкие ногти уже в недалёком будущем. В помощь — этот сок.Ингредиенты:175 г корня пастернака (летом можно заменить… абрикосами);175 г зелёного болгарского перца;100 г петрушки;2 средних огурца.Несколько примечанийС моей точки зрения — уж если делать сок, так делать! Всё равно потом придётся мыть соковыжималку (это самое неприятное занятие во всём процессе даже при наличии посудомоечной машины). Поэтому предлагаю все соки делать как минимум в двойной порции, а то и в четверной. Хуже не будет точно! Да и с другом (мужем, подругой, женой, соседом) тоже неплохо поделиться.Добавляйте на каждую порцию по чайной ложке растительного масла холодного отжима. Тогда польза от соков будет ещё больше, а витамин А лучше усвоится.Добавляйте в напитки лёд. Так они будут ещё вкуснее.Если какого-то ингредиента нет под рукой или в продаже вообще (география у Лайфхакера обширная), то фантазируйте, используйте то, что есть в холодильнике или в морозилке. Лучше сделать сок из того, что было, чем выпить по привычке чашку кофе.Остатки овощей, из которых вы выжали сок, можно добавлять в другие блюда: супы, запеканки, оладьи, фрикадельки…Вот такие простые соки, а пользы от них — не описать! Помимо указанного действия, все они ещё и очищают организм, а витамины из них усваиваются мгновенно.Доброго вам здоровья!