Как спасти ноги от отёков?

Как спасти ноги от отёков?Как определить отёк? Надавите пальцем на поверхность бедра или голени, 15-20 секунд подержите и резко отпустите. Осталась белая "вмятинка", которая постепенно приобретает цвет вашего тела? Будем спасать!* Отёкшие ноги - достаточно часто встречающаяся проблема. Причин множество:- сильная физическая нагрузка, постоянное хождение или стояние. Продавцы, парикмахеры, официантки, учителя - вот те профессии женщин, ногам которых не повезло;- причиной отёков могут быть различные болезни, такие как варикоз, плоскостопие, нарушение работы сердца и почек. Нарушение лимфотока в коже и подкожной клетчатке, из за чего водный обмен в тканях приостанавливается;- отёки часто возникают во время беременности;- не стоит скрещивать ноги и сидеть нога на ногу, сидеть слишком долго на слишком мягких поверхностях. * Как избежать отёков ног?- Старайтесь в течение рабочего времени менять обувь. Это в большей степени важно для тех, кто носит высокий каблук.- Давайте ногам отдых. Массируйте их, ненадолго сняв обувь.- В одной и той же обуви не ходите 3 дня подряд.- Приобретите специальное бельё и утягивающие колготки.- Ограничьте употребление соли и воды, (особенно одновременно). Забудьте о газировке. (Соль это то, что задерживает жидкость в вашем теле, при плохой работе почек отёк распространится не только на ноги, но и может со временем появляться на лице).- Придя домой после тяжелого дня, поднимите ноги наверх, оперившись на стенку. Хотя бы на 10-20 минут.- Сон в положении, когда ноги приподняты. Положите твёрдую подушку или валик под них. Одна-две ночи и вы привыкните.- Что бы быстро снять отёк с ваших ножек походите на цыпочках, растопыриваете и сжимайте пальцы ног. Поднимайте мелкие предметы с пол ногами как в детстве. Вращайте ступнями.Вашими помощниками станут такие мази как “Эссавен гель” который укрепит капилляры, “Венитан” с вытяжкой конского каштана, “Гепариновая” мазь - растворит микротромбы и избавит от воспалении.- Криомассаж кусочками льда. Лёд стоит приготовить из отваров лекарственных растений: мяты, тысячелистника, арники, шалфея и эвкалипта.- Нажимайте на пластины ногтей и основания пальцев, делая массаж. Он в случае отёков - один из самых эффективных лекарей.