КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ.

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ.Мимические упражнения для лица и шеи улучшают кровообращение в тканях, поддерживают упругость кожи, разглаживают мелкие морщины, снижают дряблость кожи, улучшают цвет лица. Корригирующая гимнастика является основным профилактическим средством против старения кожи.*** Вытяните шею вперед, подбородок поднимите вверх, досчитав до 10, опускаем подбородок. Проделать упражнение 5-7 раз.*** При­поднимите подбородок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Постепенно напрягая мышцы шеи и подбородка. Сосчитав до 5, расслабьтесь. Повторить упражнение 5—10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.*** Делаем медленные плавные повороты головы, то вправо, то влево 4-5 раз. Затем 6-8 раз – быстрые повороты.*** Наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, повторите упражнение в левую сторону. Выполнять 4-6 раз. *** Сядьте на стул, поверните голову влево, плечи неподвижны. Усилив до предела напряжение мышц, замереть на 5 сек и затем расслабиться. Повторить упражнение5—6 раз в каждую сторону.*** Поставьте локти на стол, кисти рук положите одна на другую. Обопритесь на них подбородком, затем руками поднимайте голову вверх, преодолевая сопротивление головы. После этого, нажимая подбородком на ки­сти рук, опустите их вниз. Повторите упражнение 4-6 раз.*** Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Вы­полнять 4-6 раз.*** Поворачиваем медленно голову в право в лево. Опустить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад.Отдохнуть и повторить еще 5 раз.*** Зажать в зубах карандаш и выписывать им в воздухе буквы или цифры.Проводите комплекс корригирующих упражнений в течение 3-4 недель, затем сделайте небольшой перерыв. И помните, для того чтобы сохранить молодость шеи, выполнение гимнастики должно стать Вашей хорошей привычкой.