КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ ПАЛЬЦЕВОГО МАССАЖА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ ПАЛЬЦЕВОГО МАССАЖАУпражнение для улучшения памяти:Упражнение №1Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.Тоже самое делаем с большим и средним пальцемДалее повторяем с большим и безымянным пальцемПотом с большим пальцем и мизинцем.Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.Упражнение №2Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.Упражнения для повышения внимания:Упражнение №1Надо сжать одну руку в кулакЛадони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак рукиЗатем быстрым движением, поменяйте положение рукВыполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.Упражнение №2Проведите легкий массаж спиныВместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.Выработка настойчивости:Упражнение №1Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через головуВторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.Находим точку пересечения этих линийПодушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.Упражнение №2Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точкуРазвитие силы воли:Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»