6 простых упражнений, которые быстро снимут боль в шее

6 простых упражнений, которые быстро снимут боль в шее  1. Поверните голову влево, затем медленно проведите головой до того момента, как подбородок упрется в плечо. Удерживайте 2 секунды. Так же поверните голову в правую сторону и удерживайте 2 секунды.2. Поверните голову влево, запрокиньте назад и, вытянув максимально шею, перекатите к правому плечу. Удерживайте 2 секунды.3. Повторите 10 раз. 1. Упритесь подбородком о руки и, преодолевая сопротивление, наклоняйте голову вниз.2. Далее, медленно запрокидывая голову назад, преодолевайте сопротивление от усилия ладоней.3. Повторите 10-20 раз. 1. Сцепив ладони на затылке, запрокидывайте голову назад только усилием мышц шеи, преодолевая сопротивление рук.2. Наклоните голову вперед до упора, преодолевая сопротивление рук на затылке.3. Повторите 10-20 раз. 1. Прислоните правую ладонь к правому виску. Преодолевая сопротивление руки, шею наклоните в правый бок, затем в левый.2. То же самое сделайте левой рукой для левой поверхности шеи.3. Повторите 10-20 раз. 1. Левую руку положите на голову. Аккуратно наклоните голову к левому плечу, насколько можете. Удерживайте 20-30 секунд.2. То же самое проделайте с правой стороной.3. Повторите 3 раза. Помассируйте затылок в течение 3-5 минут. Это снимет болезненные ощущения в области шеи.